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2009-04-10 9:01
这是一篇临时文章。以后融合为一篇。
踏步跳,这个是最基本的跳绳技术,很好练,由慢到快就能找到节奏了,如果速度快了还是很耗热量的,我个人的经验是双手不宜抬的太高,否则绳子容易勾住脚后跟。


要领:向前摇绳。两脚轮流轻轻
 
2009-04-04 9:31
这是第一稿,以后逐步更新

精彩的花式跳绳
跳绳是在普通不过的运动了,以至于除了小学生还跳跳外基本上没人玩了。请看下面的视频,是否改变了你对跳绳原有的印象呢。由于我们伟大的政府把youtube封了,一些精彩的花式跳绳看不了,请各位谅解。

这个视频不太清楚,绳子基本上看不见,白痴
 
 
   
 
 
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背阔肌应该几天练一回呀,特别是我这种刚开始练习的人?
 

内转肌?晕死,你练多了,楼主一定没怎么练过! 大家注意哦:你练多了,大腿内部会一
 

博客戛然而止,why?
 

卡卡,我还以为那些鞋子是你的收藏。 http://www.pbx-mpx.com/跑鞋比价,不错的网站
 

看看,羡慕,想学习了。
   
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