两天

明天去看imax 变形金刚。。。估计也歇了

这个博客搁置了很久，本来想以跑步为专题一直写下去，无奈一方面读书期间时间和体力不允许，另一方面这边冬天的天气不是很好，跑步不方便。但是博客还是应该写下去的，一方面激励自己分享一些有用的东西，另一方面也能认识一些朋友。

由于未来不再以跑步为主了，所以标题该换一换了。 曾经听Podrunner，有一次的名字是The road of excess， 取自一个叫William Blake的诗， 'The road of excess lead to the palace of wisdom'。 意思就是说充实的生活通向智慧的宫殿。不妨改名为The road of excess。

目前对我个人来

据说现在是看红叶的最好时间

今天跑的时候，路面上都是黄灿灿的叶子。

天气有些变冷了，冬天就跑不了了。我想我这几周应该尝试一下长距离的，如果时间允许的话。
今天平均速率是5:14/KM 最近一直是这个速度。跑了3.16公里，最后在草坪上遛达了 :P

早上吃了一片奶酪，热量不错。

锻炼总共耗时 1小时4分钟