1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双

交往中，我们并不经常怀疑彼此动机不良，但是我们对待彼此实在是普遍的心不在焉！我们需要爱，但却从不慷慨施与；我们需要关怀，却不懂得爱护他人；我们需要认同，但却对他人不够关注。下文我谈几个情节，说说那些沦为程式化的礼节一旦注入真心实意仍然感人至深。
　　“欢迎光临！”
　　这是一句单纯的语音还是真诚的致意？话说多了就失去了本意，这成了一句客套。
　　但有一次家庭晚会的经历还是令我至今难忘。站在门口迎宾的是主人留洋归来的千金，热情地注

词语是我们组织语言的基本元素，无论是写文章，还是做翻译，都离不开运用词语。我们可以不夸张地说，词语运用的怎么样，与文章写得好与不好，其实有非常紧密的联系——语言是复杂的综合体，好的语言不但能够表达最直白最重要的意思，而且易于理解，接受起来不应该有太大的难度，更能准确表现潜藏的思维和感情。在这三个方面，词语的运用都扮演着重要的角色；其中，“表意”是基本的要求，而后两个方面，算得上是“作好文章”的两点技巧了。在这两个方面，如何运用词语，我自己有三点经验：

在熙熙攘攘的大千世界，隐藏着许多已知的或未知的危险，女子是这个世界中弱小、易受侵犯的群体，如何避免外界的伤害，除了依赖亲人、朋友之外，更需要学会自我保护。

学会反抗总比忍受侵犯好，提前防范总比临时应对好。这个世界，有许多疯狂的事情可能发生到您我身上，不要相信“好人一生平安”的传言，但我祝愿每一位好人，在生活、学习、工作之旅途能一生平安！

各类报刊、杂志以及接触的一些案件中，发现女子很容易成为抢夺、抢劫、强奸等犯罪攻击的对象。因此，有个想法，整编一些对女子有可行性的

现有mail.sina.cn的邮箱内测邀请码若干，此邮箱服务较新，尚有部分优质用户名未被抢注，需要的留言~