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Q版卡通减肥操
2007/07/25 13:01

1     背部伸展有美化全身的背部线条                             2 同时增加手部柔软度

                                                                                      
                                       

3 收紧腹部肌肉                                                            4    减去小肚腩

                                     

5    左右两边伸展运动                                                 6     手脚并用可以让身体左右均衡一下

                                        

7     强化腹肌及腰背的肌腱                                        8增加脚部柔软度结实臂部

                                    

9    美化腰部、消除赘肉                                                 10    消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

                                                                        

11   塑造大腿小腿线条


类别：减肥收藏 | 添加到搜藏 | 浏览() | 评论 (28)
 
最近读者：
 
网友评论：
1
2007/08/02 14:25 | 回复
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaabocididiewofofgajkdfjalidjxckljeiwojlksdjfixzjlkewj
 
2
2007/08/03 16:53 | 回复
很好啊 收藏了，并且作为贴吧发布了！
 
3
2007/08/04 16:32 | 回复
谢谢MM的分享~~晚上回家试试去
 
4
2007/08/06 09:48 | 回复
Good! 收藏了!
 
5
2007/08/08 09:01 | 回复
太棒了，拿去用了，谢谢美女！
 
6
2007/08/09 05:49 | 回复
呵呵 真是太好了 很清楚 很详细哦 我以后每天都坚持炼 有了结果再跟大家交流
 
7
2007/08/10 00:54 | 回复
请问要多久才可以见效啊？我这个人比较急性子哦，想减下半身的全部！
 
8
2007/08/11 15:39 | 回复
很好的呢～
 
9
2007/08/12 16:29 | 回复
收藏了
 
10
2007/08/12 20:04 | 回复
哎呦喂！！！收藏收藏！！！！有时间慢慢学
 
11
2007/08/16 15:48 | 回复
好好哦....回去试试吧...有用再来...
 
12
2007/08/20 19:40 | 回复
很好的,回家试试,谢谢楼主了
 
13
2007/09/02 09:42 | 回复
好可爱哦
 
14
2007/09/05 10:34 | 回复
谢谢楼主...
 
15
2007/10/04 22:52 | 回复
太感谢；饿
 
16
2007/10/11 20:24 | 回复
谢谢拉，楼主，不加以我放到空间里吧
 
17
2007/10/12 22:07 | 回复
楼主~~ 有没有可以增高的方法???
 
18
2007/10/14 09:03 | 回复
谢谢 很好 不错
 
19
2007/10/17 21:24 | 回复
这个操 做起来好难啊 一次都没成功过啊...
 
20
2007/10/21 16:04 | 回复
不错啊 和我的苹果减肥结合起来 试一下
 
21
2007/11/08 08:04 | 回复
真的很不错哦，我要试试！
 
22
2008/05/07 21:25 | 回复
很不错啊！谢谢了！去试试
 
23
2008/05/25 19:25 | 回复
不曉得有沒效果 不過試了再說 謝謝了啊
 
24
2008/06/29 11:34 | 回复
一次要做几下啊？
 
25
2008/10/26 18:45 | 回复
我经常做，但是没有效果，我别的地方都不胖，就胖肚子~气死偶拉
 
26
2009/03/17 20:24 | 回复
我是一家专门做减肥销售的店主,说句良心话,现在有好减肥药,但真正让人得到实惠的不多,我也不想吹的我东东,想要和我交流的加我QQ517861601
 
27
2009/07/11 21:07 | 回复
像我们学舞蹈用的.(*^__^*)...嘻嘻
 
28
2009/08/14 12:47 | 回复
每个动作做多少下/次?
 
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