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二、在帮助别人之际，别忘了照顾您自己
2008-05-16 18:12
汶川大地震让学童面临空前重大的压力。学校复学之后，学童心理复健的责任便直接落在教师的肩上。然而大多数的教师也是这次震灾的受害者，承受着丧失亲友、财产的伤痛，同时身兼受灾者与救难者的双重角色。即便是自己未亲身经历灾害、失落亲友，但经由媒体的报导或亲友间的传述，也真确地感受到这次大地震的震撼。
因此，在复学之后，这势必成为校园内每一位成员所必须立即面对的，若教师无法先平复自己情绪，将对学童造成相当负面的影响。故在此我们列出救灾人员在面临如此灾难后，可能出现的反应与自己能做的因应对策，期望能对教师情绪的平复有所帮助。最后，我们列出教师们在帮助学童时可能面临的挫折与因应方式，希望能对教师辅导学童时有所帮助。 ‧对自己经历的一切感到麻木与困惑。 ‧对幸免于难产生罪恶感。 ‧过份的为受害者悲伤、忧郁。 ‧因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气，例如对周围亲友、政府官员、媒体感到愤怒，甚至出现暴躁易怒的情形。 ‧觉得自己可以做的更好、做得更多而产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力，有无充分帮助周围的人。 ‧由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，此时容易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。 ‧对于接受帮助觉得尴尬、难堪。 您能为您自己做些什么 出现上述反应时，请注意这些都是正常的心理反应。而您能为自己做的事，是利用以下的方式，试着减轻自己的心理负担与痛苦，早日从哉变的冲击中恢复过来。 ‧接受自己的感觉并将这些感觉与经验说给其它人听。 ‧多留意自己的身心状况，适时让自己休息。 ‧多给予自己及周围其它亲友鼓励，彼此相互打气、加油， 尽量避免批评自己或其它救难人员的救援行动。 ‧接受他人诚心提供的帮助与支持。 然而，当您在学校面对学童，试图帮助学童走过大地震所带来的阴影与伤痛的过程中，很可能遭遇以下这许多的挫折： ‧因为觉得自己还可以为学童做的更多而产生挫折感与罪恶感。 ‧为学童的遭遇感到十分悲伤，甚至由学童的反应与行为，回想到自己本身的情形，进而严重影响个人情绪。。 ‧原来怀抱满腔热情想帮助学童，却因为学童拒绝谈论灾后创伤 或拒绝关心而感到十分挫折。 当发生上述情形时，您能为自己做些什么： ‧肯定自己有这些心理反应，如罪恶感、悲伤、忧郁等，都是正常的。 ‧可以与其它教师讨论，相互支持、鼓励。 ‧对学童多些包容。学童面临如此重大压力、伤害时，可能出现一些常行为，例如学童会很黏老师、愤怒攻击其它学童、或出现一些幼儿时期才会有的行为。 ‧确认孩子的需要，再提供可能的协助。 自助而后助人，期望这本手册提供的方式能帮助教师平复心情，使您更有心力帮助学童安心就学，如此不仅能协助学童度过心理的困顿，也能减轻学童父母的负担，不需花费更多力气安顿孩子的身心，而投注更多的心力于家园的重建。 |
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