让你的小肚子不再突起

我这个人吧，身材虽然不是什么魔鬼身材，自认为还算可以，呵呵，就是一点挺恼心，小肚子特别突起，穿衣服当然就很难看了，不过一个月之后我的小肚子已经没有了。像我一样的朋友一定很想知道我是怎么减掉的吧。

我主要采取的仰卧起坐不都说做仰卧起坐可以减腹吗于是我就开始每天练习，可是越练腹部越凸出，可能有些姐妹和我一样深有体会吧。

教大家一种方法就是腹部训练中的呼吸方法


完美腹部需要完美呼吸，练习过程中，起的状态(用力状态)呼气，还原状态

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