太极拳十大要论

第一章 理

夫物，散必有统，分必有合，天地间四面八方，纷纷者各有所属，千头万绪， 攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊，而万殊咸归於一本，拳术之学，亦不外 此公例。夫太极拳者，千变万化，无往非劲，势虽不侔，而劲归於一，夫所谓 一者，自顶至足，内有脏俯筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸相联而为一者也。 破之而不开，撞之而不散，上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而 中部应之，中部动而上下和之，内外相连，前後相需，所谓一以贯之者，其斯 之谓欤！而要非勉强以致之，袭焉而为之也

八卦掌全称“游身八卦连环掌”，一般把它归为内家拳的一种。
　　【武功介绍】
　　“八卦”最早见于《周易》：“两仪生四象，四象生八卦”。八卦原指八个方位，即北、南、东、西、西北、西南、东北、东南。八卦掌以掌法为主，其基本内容是八掌，合于八卦之数；在行拳时，要求以摆扣步走圆形，将八个方位全都走到，而不像一般拳术那样，或来去一条线，或走四角，所以称为“八卦掌”。其实，八卦掌与八卦并无什么内在联系。
　　目前流行的八卦掌，又名“游身八卦掌

（一）八卦歌诀
乾三连，坤六断，震仰盂，艮覆碗，
离中虚，坎中满，兑上缺，巽下断。
（二）八卦代数
乾一，兑二，离三，震四，
巽五，坎六，艮七，坤八。
（三）八卦方位
乾：西北。坎：北。艮：东北。震：东。
巽：东南。离：南。坤：西南。兑：西。
（四）八卦所属
乾、兑（金）；震、巽（木）；坤、艮（土）；离（火）；坎（水）。
（五）八卦生克
乾、兑（金）生坎（水），坎（水）生震、巽（木），震、巽（木）生离（火），离（火）生坤、艮（土），坤、艮

三体式桩功与形意拳介绍
形意拳的“万法出自三体式”“三劈不如一站”由此可见“三体式”是何等的重要。既然那么重要，练“三体式”的目的是什么呢？那就是求整合之劲。如何求的整合之劲呢？那就是严格的按照形意拳的规矩去训练。什么规矩呢？就是三害、八要和六象“三害”者：努气、拙力、挺胸撅臀。“八要”者：三顶（头顶、掌顶、舌顶）、三扣（肩扣、手足扣、牙扣）、三圆（背圆、胸圆、虎口圆）、三敏（心敏、眼敏、手敏）、三抱（丹田

太极经验谈
     太极拳法十层功夫修炼层次，内外兼修，动静相宜，一层有一层景致，一层有一层之灵验，诀非虚语。
      一至三层，是入门之阶段，由松柔入手，化刚为柔，以身变手。它要求身体各部位松柔的劲力， 能集中反应到手上来。此阶段练精化气，为初关，属下乘功夫。 四至六层，是登堂入室之阶段。积柔成刚，以气变手。此阶段练气化神为中关，属中乘功夫。 七至八层，是炉火纯青之阶段。刚复柔归，以意变手，此阶段练神还虚，为上关，属中乘到上乘阶段。