是通过吐故纳新的过程来排除体内的毒素，增强人的体质的一种锻炼方法。
我的见解 http://www.7gong.com/
1，人在世间难免为琐事烦恼，而这些七情六欲正是损害寿命的第一大杀手。练气功首先可以让自己心台清明，摆出烦恼，达到放松神经，有益身体目的。
2，气功讲究动静结合，适合各种人，各种年龄段人修炼。虽然没有电视上演的那么厉害。但是却是由健身的功用。生命在于运动嘛。
3，所谓气功的“气”，我想不是真的有“气”，而是追求：按照自然原理运动的目标。让身体内部的器官，乃至整个身体按照自然规律运动，并且达到整体和谐的目标。这样就可以延长寿命，强健体魄。现代社会节奏很快，出现的睡眠不好，胃病，肝硬化等等都是某个器官运动不能正常运动，不能跟其他器官和谐运作的表现。                                                                      http://www.16571.com/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=192                                                                  http://www.dangxihai.com.cn/                                                                                                                    http://baike.baidu.com/search/cn=%C2%F6%CF%F3                                                                             　亚健康研究网 是全国最早涉足“亚健康”这一医学新领域的专业研究性网站。他秉承严谨求实的风格，致力于亚健康基础理论和治疗方法的研究探索。目前已形成了包括中西医结合、脏腑顺安理论、经络理疗理论在内的系统的亚健康解决方案，受到各界的广泛关注与认可。这是一个普及亚健康知识，探讨亚健康理论，研究亚健康治疗的理想空间。

关于亚健康：
　　亚健康状态(subhealth)也称“第三状态”。一般人常常认为，人只有健康和患病之分。但新的医学研究表明，人体健康与患病之间还存在着一个过渡的中间状态，即第三状态。世界卫生组织对健康下的定义:"健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而不只是身体无病。" 根据这一定义，研究人员经过调查发现在一般人群中真正患病和完全健康者不足2/3，还有1/3 以上人群处于第三状态。这些人主要表现有:食欲不振、易怒、头痛、疲乏失眠等，这些症状往往困惑着人们的正常生活。面对这种情况，有的人乱投医、乱吃药，有的人手足无措，思想负担反而加重...所以，认真研究亚健康的现状和转化，正确引导人们的养生需要，普及科学的养生方法，对提高人们的健康水平是一件非常有意义的事情。