首先，在备战期：

1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有

2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。

3. 提前做孕前检查。

4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还

很快，孩子三个月了。亲身经历了很多，跟大家谈谈经验。怀孕的姐姐妹妹看看吧，书上没有的。

1、孕期睡觉姿势一定选择侧卧，长时间仰卧容易引起胎盘早剥，我当时因为侧卧时宝宝光踢我就天天仰卧，结果胎盘早剥了，很危险 国内的早剥机率为千分之四，万一去医院不及时的话，宝宝会缺氧导致脑瘫 产妇会大出血

2、孕期不要吃寒性食物尤其是反季节的水果，吃多了宝宝出生后容易黄疸不退、湿疹顽固。我怀孕时是冬天，吃了好多南方的哈密瓜、芒果、荔枝，本想增加营养 营养没补成，反而又让宝宝受罪了 黄疸指数20（正常不

      我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。  

      1.改善偏黑的肤色
　　有的

月不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
　　　　一、产妇的个人卫生
　　　　传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
　

    坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。

一、生活上要注意：

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要

【吃方面】
1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。
2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。
5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。

一、生活上要注意：

这个表1-12表示怀孕农历月份，18-45是年龄，但要记住，这个表是以虚岁计算的！

据说这张“清宫珍藏生男生女预算表”（见上表）已有三百年以上的历史，当时珍藏在清朝宫庭之中，由专设的宦官保管，专供皇家使用，屡试不爽。既然是御用之物，自然是不会轻易示人的。时至清末，八国联军侵略中国，此表被掠至英国，后又辗转流落到澳地利