第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出

当刘翔还为不能安心训练烦恼时，他的上海老乡姚明已在NBA按部就班地挣美元了。当姚明在两年的时间里创造出了上亿美元的商业价值时，刘翔怎样才能成功跨越“商业化”这个栏，冲向商业价值的最高点？

项目商业化 刘翔＜姚明

与影视明星有所不同，运动员的商业价值取决于他从事的运动项目与成绩表现。

刘翔是田径场上冉冉升起的新星。在雅典奥运会上，他获得的男子110米栏的金牌是亚洲在短距离径赛项目金牌

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一双旧皮鞋--------刘美君

曲:陈永良
词:潘源良

他乡里跨过冰雪的疆界
踏着长路与短街
始终靠紧我不怕风霜阻
是这双旧白皮鞋
想起爸爸
将粗线每步每针的紧拉
来造这鞋
交给我沿路穿戴
一走数千里风雨中冲晒
现在皮鞋已穿歪
想起故乡处苦干的爸爸
亦已经日渐年迈
梦里又再遇见故乡里的街
老爹两手颤抖补鞋
没法为您奉上冷糕饼一块
老爹您竟说我乖
打掌一声