今天又是琐事上身的一天

从早上毫不松懈的忙到了下班

下班的时候慢慢收拾东西回顾这一天

竟然不知道自己都干了什么 

灯市口下地铁的时候看到一个不到10岁的小男孩

穿着脏旧的衣服 背着一个和衣服很相称的小包包和一个凉席

头上和脸上都脏兮兮的穿着一个不合脚的拖鞋飞快的下楼

在超越无精打采的我的那一刻突然又折了回来在地上捡了个什么东西

我撇了一眼 是别人折了作废的银行卡

男孩捡起来当宝贝似得擦了看了又看  又得了一件新鲜的玩具

我及其无意的目

其实，我今天早上悄悄起来瑜伽了呢

忘了汇报了

明天还要继续起来  瑜伽一下神清气爽啊

真的应该少吃点啊

晚上吃了半个玉米 一小碗洋葱

跑了步回来都完全不饿

so  还是应该合理饮食加运动的

停了两天没跑膝盖也好点了

然后偶都有注意尽量前脚掌着地呢

RUN RUN RUN

        好久没有更新美食了呀，其实一直在喂自己好吃的，只是懒得拍照了而已：）。

        前段时间在贝太网站上看到一个做尼泊尔咖喱牛肉的视频，我才恍然大悟咖喱粉原来都是自己调出来的啊，想起来去年在西藏吃的各各种美味的咖喱了，于是开始长草正宗的咖喱，

姐昨天晚上快三点才睡早7点半起今天晚上照样勇猛的跑出去了！

姐能坚持着一直跑下去

也就能一直坚持把法语学好

坚持着控制饮食

坚持着把瑜伽练下去

坚持着每天写点文字 看点小书

坚持着忍受这个坚持的过程

姐就不信迈不过去这个坎儿了

拼了！

       昨天心情不好稍稍放纵了下自己，暴饮暴食了一晚上，然后打游戏到半夜。今天早上依然很早的自然醒了，跑步和瑜伽真的很神奇，以前只要一熬夜第二天回很难受，现在偶尔熬下夜第二天根本没感觉，好吧，虽然体重没怎么下去，我还是忍了。

       今天跑的时候膝盖明显不舒服，但是整体速度加快，基本全程都在跑，心情很关键啊，昨天抽了一晚上疯，今天突然就舒畅了，跑的可有劲儿了，可见是抑郁不得了，哦，其实偶偷偷摸摸又练了次瑜伽啦，太久没练都不好意思写出来了，明天早

      今天早上起来看微博发现我关注的西藏的活佛上师也关注我了，意外的惊喜。从西藏回来一年多了，每次一提到那个地方，内心所有的情感都被激发出来：想念、感动、遗憾、兴奋、失落、信仰。。。

      2010年的某天我请假去西藏未果，于是在一个月后我毅然辞职踏上了这条向往已久的路，没有地图、没有攻略，只有这这份神秘很多年的向往。在这之前，我和大多数人一样，是一个没有信仰甚至天不怕地不怕的人，抵达拉萨的最初几天，我也是抱着一种看热闹的心理看大昭寺的火烧般的烈

我纠结怎么跑才能保证每一步都是前脚掌先着地好保护我的膝盖/意外的发现只要步子迈的足够大自然就是前脚掌先着地了/步子迈的足够大于是我也跑的足够快了/膝盖反而更加舒服/原来是这样/生日前的两个月/照例的情绪低落到极点/也可能也是因为过于空虚/所以/明天一定要早起瑜伽/上班一定要好好工作/做什么都要选择100%投入/管不了将来/至少仍然要记住现在要保持释放正能量才对呀~

嗯

跑步的次数又多了一次

今天右膝盖严重不舒服

我得重视起来这个问题了

求各种预防膝盖受损的攻略~

嗯 又有几天没跑了

所以今天跑的时候又感觉没有那么轻盈了

不过也有可能是吃多了。。。

我发现我真是新陈代谢放慢了啊

吃的不多很久都不饿

对我这个贪吃的人 简直是晴天霹雳啊

加强运动都给他笑话了好在吃~