太热了

浑身是汗

膝盖间歇性不适

我要尽快买个软尺检测小腿的粗细变化

今天早上的瑜伽  是一次意外事件

我昨晚睡得很晚

可是今早6点半意外的自然醒了

然后立刻决定起来瑜伽

要长胖的人 伤不起啊

昨晚上稍微多吃了点

一晚上都觉得肉刷刷的往外冒

早上自然醒莫非也是因为吃多了精神好？

反正起来了 好久没练了

还是从蕙兰初级开始

可能一直在跑步又游泳的

这次好久没练也没觉得哪里僵硬了

可是就是觉得初级不给力了

练完了完全没有感觉

明天要是还能起来 还是去练中级好了 啦啦啦

瑜伽真是一天也不能停啊

这才几天没练啊

今天做初级都觉得哪里都僵硬

昨天晚上不想跑步 今天早上躺在床上懒得瑜伽

都是因为想起蕙兰的话：“你不想练瑜伽的时候，正是你最需要练瑜伽的时候”

于是还是克服一下挣扎着起来了

起来的时候全身僵硬 可能还是跟昨天晚上跑步有关

后背也不舒服

结果练完了什么毛病都没有了

身体觉得很舒畅

坚持啊坚持啊

前天晚上饭局 晚上没跑成步

太晚回家直接导致昨天早上起不来

然后也没练成瑜伽

还吃了一堆垃圾食品。。。

今天早上还是练了蕙兰初级

基本90%以上的动作都标准了

可是为什么一换中级了就好多不到位呢

特别是一些反姿势 下腰之类的

还是身体僵硬啊 

不过可能因为昨天睡得早

今天早上6点基本自然醒

然后天气又很好

练完神清气爽神清气爽啊

继续坚持~

今天早上挑战了一把蕙兰中级

真的是生分了啊

好多动作不到位

但是渐渐有了些神清气爽的感觉了

而且我这老腰还有严重受损的颈椎 都感觉很舒服啊

不过还是明显感觉身体僵硬

不知道明天会不会有缓解

等我连着练一个月中级

就是挑战高级去

早上6点20准时起来练瑜伽咧

好久没练了

又心虚的从蕙兰初级开始了（本来都练到中级了）

发现瑜伽练久了也会习惯

还是要换换别的瑜伽练练

蕙兰的练多了动作也熟练了

仿佛效果没有刚练的时候那么明显了

45分钟下来没觉得大舒展啊 经脉畅通啊

不像以前练完了以后觉得神清气爽

身体状况真是难以捉摸啊

明天继续