这篇文章是我在书中看来的,我整理出来记录在这里,献给我的朋友,也献给所有被压力所困扰的人,希望对他们能有所帮助。
压力是我们的主观感受,压力源是指给我们造成压力的客观事实。“治病须治根”,只有理清压力源,才能对症下药。
理清压力源,可以通过以下两个问题来进行自我探索:
1、过去一年,哪10件事曾经造成我的压力?(压力事件)