1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 。

2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做

在幼儿园里教育不仅要使幼儿身体健康成长，还要保证幼儿心理健康成长，心理健康有两种含义：一种是指人的心理有良好状态，它是人的心理的一种属性，另一种是指人的心理的完好标准。幼儿的心理健康教育是指为促进幼儿心理正常发育，充分发挥他们的心理前在的能力，并培养他们认识、调节和发展自我心理健康的教育活动，要对幼儿进行心理健康教育，弄清幼儿心理健康的标准是关键，目前为人们所接受的标准，有以下几点：（1）情感健康、情绪反映适度；（2）自我意识正常；（3）乐于与人交往，人际关系融洽；（4）意志品质良好；（5）

一、健康教育的基本内容