小秘密1

每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗.大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生.鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不

　　饮用一份麦当劳巧克力奶昔，获得的热量相当于两份芝士汉堡，吃一份肯德基炸鸡，就占了一天卡路里摄入量的三分之一……

　　据美国《时代》周刊今晨报道称，尽管快餐食品很美味，但是从高数值的卡路里来看，这些食品将会让人咋

     人类缺钙是一个世界性问题，究其原因，除遗传因素外，主要是后天造成的。钙源大量存在于人类不能食用的石灰岩、蚌壳、骨骼中，人类的食物中含钙量高者较少，加之我国传统膳食以素食为主，少有饮乳制品的习惯。根据1959 年、1982 年、1992 年全国性调查资料显示，我国人民普遍缺钙，人均摄入量不足500mg/日，不少省份低于 400mg/日，孕妇100% 缺钙，学龄前儿童及老年人缺钙情况更为严重，平均摄入量仅为正常摄入量的3

　　1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

　　2 阴寒体质：属寒(实)体质，平

   一般说来，碱性食物多属植物类，因此，要想长寿的人要多吃植物性食物。

　　从另一方面说，在地球的生物中，植物都比动物的寿命

　　一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐

睡眠不好、脸上长痘、头疼脑热、便秘腹泻……谁都难免这些“小痒”的困扰，上网一查，貌似权威的资料会告诉你，这些都是“酸性

      在现实生活中，做工作就会难免出错。出现了失误，当务之急是什么?是向管理者解释失误的原因，说这些不是自己的错，还是赶紧弥补失误，亡羊补牢，将事情引向成功?

       我们都知道正确的答案是后者，可是在实际工作中，总是不自觉地一再解释。须知失误也是错误，如果错了，一定是哪里不对头，这时的解释就是苍白无力的，会被情急之中的管理者看

很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；住

中医认为，人的体质有寒热虚实之分，根据自己的身体情况，随同季节变化，选择具有不同适合自己的养生办法，才是有益健康的养生之道。炎炎夏日，朋友们可要根据不同体质来保健养生啊：

   炎热夏季在人们没有准备下就已悄然到来，在这个初夏，我们要如何以食补身安全渡过呢？