还是最喜欢在夜里写东西。黑暗里有灵感对着你放光。对着笔记本敲字，喜欢那种声音。尽管我敲字很轻，还是怕影响她们休息。于是我放弃了晚上十一点后再敲击键盘。宿舍里现在只有我一个人是属夜猫型的。她们从小就有着良好的生活规律，不像我，从小不听话。中午不睡觉，晚上先折腾累了才睡。嗯。其实我这样也挺好的，习惯了。存在即为合理嘛。呵呵。

　　小畅教我瑜伽催眠：

１、去掉或松开紧束身体的东西，以最舒服的姿势（以不妨碍呼吸和各部位肌肉放松为前提）躺好。

２、微闭双眼，很自然地做几次深呼吸，呼吸时体验胸部和心脏的轻松、舒适。每次深呼吸后要体验一会儿，感到轻松、舒适后再做下一次。

３、按顺序放松两脚、双腿、臀部、胸部、双手、双臂、双肩、颈部、头部和面部肌肉。放松某部位肌肉时，先把注意力集中到该部位，默念该部位肌肉“放松、再放松，”然后体验一会儿该部位放松、舒适的感觉。待体验到这种感觉后，接着放松下一部位的肌肉。就像这样：先从我的左脚的大姆趾开始。我的左脚的大姆趾放松，再放松……嗯，我的左脚的二姆趾放松，再放松……我的左脚的三姆趾放松，再放松……现在轮到我的右脚。……依次进行下去，等到让锁骨放松的时候，估计早就过去了……呵呵

　　昨晚忘了尝试一下，据她说很管用。