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新浪体育讯　当初，谁能料到，一个位于加州北部的小小健身馆，竟能引发全美乃至全球健身行业的革命。1983年至今，24小时健身发展成为全球最大的

除非下背部受伤，否则没有人会注意到下背部是一个肌肉群。其实下背部对于人体整体的健康和全身力量的发展都具有至关重要的作用，如果你想最快最安全地发展全身肌肉，就必须给下背部足够的重视。很多姿势需要下背部和腹肌一起作用才能保持稳定那些需要平直背部作为支撑的练习尤其如此。在一次训练课中，如果过早地锻炼下背部，那么随后锻炼其他肌肉群时就会受到影响。一般来说，最合理的锻炼顺序是：先锻炼上背部，再锻炼下背部。 　　主要的训练动作：坐姿划船可以锻炼整个后背。做此动作时，可以利用

摘自:http://blog.sina.com.cn/wqq2004 第一次走进健身房练深蹲的时候，别人告诉我，每个动作都要从较小的重量开始，逐渐向上增加。我就照着做了，根本不知道为什么应该这样。根据我的观察，很多健美爱好者仍然是这样。现在是弄清楚这个问题的时候了。 健美训练中有4种增重模式：直线增重、固定重量法、反V型增重和直线减重。它们都来自力量举的训练方法，但做了简化，因

北京进步健身中心总经理   陆麦特（新西兰） 　　这篇文章是我作为一个在中国的健身行业工作了6年的外国人的身份撰写的。在这段时间内我曾在哈尔滨、成都还有昆明以及别的一些城市工作过。此文章的根据来源于我代表的公司和我曾工作过的健身中心，从它的成立到管理还有后来的运营。 　　北京进步健身中心有限公司———也就是我现在任职总经理的公司，它的成立是以我这6年在中国的专业工作经验和知识为基础，立志于提高服务标准及其相关知识和管理。 　　基于进步健身的部分计划，我们和媒介联合鼓励人们做

2005年度健身俱乐部行业发展报告一、行业2005年发展概况 1、中国是世界上前景最光明的健身市场在健身行业发展比较成熟的美国来看，2005年健身俱乐部有26830家，健身会员达到了14％（IHRSA数据），而在中国，即便发展最快的城市之一北京，2005年有345家健身俱乐部（包括正在健设的），其中朝阳区最多有118个健身俱乐部，其从业人员为6021人，俱乐部总会员人数大约8万人，占北京人口比例大约0.5％，而根据国家体育总局统计，我国18岁到50岁之间对运动相关产品和服务有需求的人数超过4亿，因此，具有广

第八节台湾运动休闲俱乐部相关研究 由于近几年运动休闲俱乐部的蓬勃发展，许多对于运动休闲俱乐部的研究也相继而出，目前针对俱乐部研究的论著大体上可分为两部分：一、以研究消费者消费行为及满意度方面；二、以运动俱乐部本身及市场区隔方面。 一、以研究消费者消费行为及满意度方面： 林美玲（民89）的「有氧舞蹈运动参与行为之研究」发现：影响运动健身俱乐部女性会员未来继续参与意愿的因素，不只是课堂中的临场体验而已；运动健身俱乐部其它的延伸服务，如硬设备（淋浴室等

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