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liulu1028

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谢谢
 

要多少钱,学多久.
 

12800!!简直就是抢劫!
 
 
 
     
 
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2009年12月02日 星期三 17:10

恭贺英伦国际入选多项中国教育发展网评选

2009

 
2009年11月25日 星期三 09:11

运动后 心跳多少是正常的?

人运动时,心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来,很有可能是强度过大,心率太快了。这说明心脏在超负荷运转,对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。

  仰泳为何老游歪
  问:我现在正学习仰泳,因为不能目视前方,经常游歪了,怎样才能游成直线?
  答:仰泳的时候,脸朝上,运动时缺少参照物,因此游

 
2009年11月17日 星期二 11:56


早晨瑜珈:做一个“活力”超人:

  早上起床后,懒懒得伸个懒腰,深深地呼吸一下,感觉棒极了,如果有时间的话,你还可以做几个瑜珈动作,以保持一整天的充沛活力与平和心境,如果你能够持之以恒,每天都做的话,你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。

  第一步:唤醒肌肉

  做两天三分钟的深呼吸。吸入时,使腹部收缩。

 
2009年11月11日 星期三 15:55

健康新起点——八大健康原则

Nutrition

 
2009年10月26日 星期一 16:55

跟着光碟跳肚皮舞的坏处


练习肚皮舞强调的是特定的肌肉群的运动。所以看光碟模仿存在着以下几个的误区:

  1、在不知道自己的身体状况去到什么程度,又不知道自己能不能完成这样的动作时,没有现场的正确指导会造成拉伤韧带和拉伤肌肉组织,严重的话,还会出现

 
2009年09月17日 星期四 13:28

都市健身组莫入五大误区
    由于对健康的重视,保持健身习惯的人越来越多。其实,有相当一部分人的健身还比较盲目。为了健康,健身很必要,科学地健身更重要。近日,有关专家指出了健身过程中存在的五大误区,希望对热爱健身的您有些帮助。  跑步机对膝盖的压力小

  有人认为,在跑步机上锻炼要比在沥青路面和人行道上锻炼对膝盖的压力小。美国纽约大学医疗中心的临床医学专家托德说:“身体的重量压在关节上会形成压力。不管你在什么地方跑步,这种压力是相同的。”

  减轻

 
2009年09月11日 星期五 11:35

让小腹一夜瘦下来运动法
仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了。形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果!
走出迷人的步态
双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于

 
2009年08月24日 星期一 15:04

从零开始 英伦国际健身教练培训中心坚持走好每一步

 
2009年08月06日 星期四 16:11

每天1分钟瑜伽后背不疼

每天1分钟瑜伽后

 
2009年07月20日 星期一 14:43

英伦国际给健身爱好者最专业的培训

健身教练是集时尚﹑自由、高薪于一体的职业,当别人都在机械而有无奈的重复自己都以厌倦了的工作时,而你却

 
     
 
 
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回复小许<许西平>:参加培训是你最快的可以从事这行业的办法了
 
 

QQ号183259363,可以给我指导吗,迷茫的小鹿
 
 

怎么样才能当一名合格的教练啊
 
     
 
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