科学家发现，除了基因和偶然性之外，生命衰老的每个迹象基本上都是受生活方式的影响所致。这里有20条小诀窍，能让你的一生幸福长寿。
     1、多吃鱼　鱼不仅是很好的低热量蛋白质来源，同时还是维持心脑健康的最佳途径。
     2、全麦面包　有利于血糖稳定，降低糖尿病危险。
     3、少食多餐　有助于保持血糖稳定，精力充沛。
     4、让身体动起来　运动让你更健康，也更快乐。
     5、减少热量摄入　研究发现，减少10％～25％的热量摄入，人的寿命能得以延长。
     6、快乐一生　研究发现，从小快乐的人较少患病。
     7、好好睡觉　睡眠不足会加速衰老，并减缓体内激素的分泌。
     8、爱上甘蓝　绿菜花、菜花、卷心菜等十字花科蔬菜中含有一种能抗癌的硫磺类化学物质，应养成每周吃几次的好习惯。
     9、橄榄油　富含抗氧化物和不饱和脂肪酸，帮助皮肤保持光滑和血管通畅。
     10、减少一点体重　研究发现，身体脂肪处于正常范围上限的人也容易患糖尿病、高血压、心血管疾病及直肠癌。
     11、开怀大笑　人在开怀大笑时身体会释放一种舒缓血管的化学物质，增强免疫力，有利于更快地从疾病中康复。
     12、控制自己的生活　研究发现，那些感觉能控制自己生活的人寿命更长。
     13、红色蔬菜　富含类胡萝卜素，可降低前列腺癌、心脏病的患病危险。西瓜也含有同样成分。
     14、拒绝转移脂肪酸   不吃或少吃煎炸食品。
     15、少加一点盐　注意每日盐摄入量不超过2克。
     16、冥想　能有效地减少身体因压力而分泌的化学物质。
     17、远离烟雾　尘埃使人易患心脏病和肺病，严重的空气污染还会引发呼吸道感染和气喘。
     18、养只宠物　宠物能帮你减轻压力感。
     19、结婚　研究表明，结婚的人更长寿。
     20、保持“性”趣　研究发现，经常享受性爱的人比没有的人寿命更长。