快乐是什么？每一个人都有自己的答案。许多人在一生中不断地盲目追求，虽然拥有财富和地位，但一点也不快乐。一般人都是待得到了才快乐，我将教你如何快乐地得到。

首先了解一下影响心理状态的因素：

因素一：心态、心境。

因素二：肢体语言。即动作、表情、呼吸、肌肉收缩、压力等。

因素三：内在注重力。

保持心情愉快的方法

方法一：改变肢体语言。

人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。当一个人布满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是没精打采。

建议你每日起床时做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法使心情达到巅峰状态。

方法二：改变注重力。

改变内在注重力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注重力。

而控制内在注重力的方法是积极思考。

方法三：积极思考。

积极思考的定义，不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注重力集中在正面思考呢?

秘诀是注重你所想要的，而不是你所惧怕的。一般人碰到困难，问题时，通常会花80在问题本身——他不想要的，花20放在问题本身。

成功者并非比你聪明，而是他比你会问更好的问题。

方法四：要问好的问题。

问问题的信念和步骤如下。

信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

问句一：这种状况对我有哪些好处?

问句二：现在的状况还有哪些地方不完美?

问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果?

问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果?

问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程?

举长青春痘的例子：

信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

问句一答案：排毒。

问句二答案：皮肤可以更好，可以更有自信。

问句三答案：吃水果及多一点睡眠。

问句四答案：少吃肉及油炸类。

问句五答案：出去买水果、运动。

马上解决问题，把注重力放在答案而不是问题本身。学会问问题的简单方法是天天拥有良好情绪，诸如爱，热情，信念，健康，成功，卓越，快乐，感恩，贡献，暖和，行动等。

心理学中发现，潜意识无法分辨真假，假如你不断输入想要的信息，它就以为是真的。假如你天天一早起床就不断念以上十二项所想拥有的情绪，在不知不觉中心态就会往那些方向改变，经过二十一至三十天养成习惯，那些感受会在潜意识中出现，天天就会有良好情绪出现。

因此，你不妨马上列出十二种所想拥有的情绪，配合前面的步骤进行，那么天天都感觉到快乐是很轻易的事。

祝朋友们天天快乐，拥有一份好心情！