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<title><![CDATA[虹雨网络]]></title>
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        <link>http://hi.baidu.com</link>
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<description><![CDATA[生活有我更精彩 Wonderful Life]]></description>
<link>http://hi.baidu.com/leihen</link>
<language>zh-cn</language>
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<item>
        <title><![CDATA[局域网存在多个DHCP服务的问题]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/dccbd10914702788d0581b28.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		<p>Q：</p>
<p>问个问题 我们学校所有办公和家属的电脑都只用DHCP方式获取地址上网，但是有个别用户自己家中使用一个小路由器，而且DHCP协议也开着，这样就导致这个楼其他用户获取的是192的私有地址，上不了网。请问有没有知道我怎么才能快速的找到这个路由器</p>
<p>A：</p>
<p>1. 使用端口扫描工具扫描，看看那些机器在提供dhcp服务</p>
<p>2. 使用resource kit里面带的工具<br>
安装win2k3 support tools ,使用其中的工具dhcploc.exe就可以定时侦测到非法的dhcp server.比如：<br>
dhcploc -p -a:&quot;dhcpadmin&quot; -i:360 192.168.0.1 192.168.0.10 192.168.0.11<br>
此命令以dhcpadmin的用户运行在192.168.0.1上面，将每隔360秒发送一次探测包，如果发现192.168.0.10和192.168.0.11之外的dhcp server，就会向dhcpadmin用户发送一个警告。<br>
还有一些经验就是尽可能的把所有客户端加入域，不给随便安装软件，不予用户自设的dhcp server 授权。最简单的方法是行政管理，相信大家都明白这一点。</p>
<p>3. 在那些拿到非法ip的机器上面ipconfig /all 就可以看出非法的dhcp server ip了。</p>
<p>4. 可以使用sniffer工具来看那些机器在提供DHCPOFFER</p>
<p>5. 在交换机上使用DHCP Snooping技术，可以一定程度的预防这个问题。</p> <a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/dccbd10914702788d0581b28.html">阅读全文</a>
		
		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%CD%F8%C2%E7%B9%E6%BB%AE">网络规划</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/dccbd10914702788d0581b28.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年11月19日 星期四  15:00</pubDate>
        <category><![CDATA[网络规划]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/dccbd10914702788d0581b28.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[怎么用DHCP管理局域网]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/dfb097ddcce8163e5882dd2e.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		<p>　<strong>　为客户机设置指定的DHCP类ID串</strong></p>
<p>　　连接到基于Windows 2000的DHCP服务器的客户端计算机，可以使用下面的命令来设置指定的DHCP类ID串：</p>
<p>　　ipconfig /setclassid adapter_name class_id</p>
<p>　　例如，要对一个称之为&ldquo;局域网连接&rdquo;的网卡配置用户类ID为&ldquo;myuserclass&rdquo;的DHCP类，只需要在命令行中输入ipconfig /setclassid &ldquo;Local Area Connection&rdquo; myuserclass，然后按下回车即可。在客户端只有一块网卡，所以这里也可以这样写 &ldquo;ipconfig /setclassid * long&rdquo;，星号代表本地所有连接，这样客户端就会使用ID为Long的DHCP用户类。图2为已配置好的Windows 2000系统客户端的本地网络参数。</p>
<p>　　从下图中我们可以看到，租约为10天，就是我们刚才配置的租期。DHCP Class ID 为long，DNS Servers和DHCP Servers还有网关皆为先前所设定值。大功告成啦！</p>
<p align="center"><span><img class="blogimg" border="0" small="0" src="http://hiphotos.baidu.com/leihen/pic/item/d211d15883a57aae800a18b8.jpg"><br>
</span></p>
<p>　　目的基本达到了，可是总是会有新的问题出现。显然这种手动为客户端设置的方法工作量是很大的，为了解决这个问题，我们可以通过域给客户端设置登录脚本，让用户登录域的同时自动执行此脚本。</p>
<p>　<strong>　设置登录脚本</strong></p>
<p>　　首先编写一个批处理文件DHCP.BAT。</p>
<p>　　Echo</p>
<p>　　Ipconfig/setclassid * long (*代表所有本地连接，这里针对的是客户端只有一块网卡)</p>
<p>　　将此脚本放在DC的NETLOGON目录下，并在域中为相应的OU或用户设置登录脚本，这样当用户登录到域时，会自动执行这个脚本命令，客户端也会得到相应的IP配置信息，这样未被授权的用户就没办法登录网络。</p>
<p>　　当然我们还可以对DHCP服务器进行授权管理，这需要通过DC上的DHCP服务对域内的其他服务器进行连接，并授权管理，这样未被授权的DHCP服务器在域中也是没有办法运行的。</p> <a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/dfb097ddcce8163e5882dd2e.html">阅读全文</a>
		
		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%CD%F8%C2%E7%B9%E6%BB%AE">网络规划</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/dfb097ddcce8163e5882dd2e.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年11月19日 星期四  14:57</pubDate>
        <category><![CDATA[网络规划]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/dfb097ddcce8163e5882dd2e.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[实例解析局域网防止DHCP服务冲突问题]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/0d856d2275e19bae4723e82d.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		<p>　　我校1＃学生公寓，PC拥有数量大约1000台。采用DHCP分配IP地址，拥有4个C类地址，实际可用地址数约1000个。由于楼内经常存在私开的DHCP<a class="channel_keylink" href="http://server.chinaitlab.com/" target="_blank">服务器</a>，导致大量主机无法分配到合法IP地址；另外，由于有相当数量的主机指定IP地址，因此造成了与DHCP分配的IP地址冲突。以上两方面，均造成了该公寓楼大量主机无法正常访问网络。</p>
<p>　　经过一段时间的分析、实验，我们决定对该公寓楼部署DHCP Snooping和Dynamic ARP Inspection两项技术，以保证网络的正常运行。</p>
<p>　　该公寓<a class="channel_keylink" href="http://network.chinaitlab.com/" target="_blank">网络设备</a>使用情况如下，接入层为××台 2950<a class="channel_keylink" href="http://cisco.chinaitlab.com/List_7.html" target="_blank">交换</a>机上联至堆叠的4台 3750，再通过光纤上联至汇聚层的 3750<a class="channel_keylink" href="http://cisco.chinaitlab.com/List_7.html" target="_blank">交换</a>机。同时汇聚层的 3750交换机还兼做DHCP<a class="channel_keylink" href="http://server.chinaitlab.com/" target="_blank">服务器</a>。</p>
<p>　　部署过程</p>
<p>　　首先按如下过程配置DHCP Snooping</p>
<p>　　1 configure terminal</p>
<p>　　2 ip dhcp snooping 在全局模式下启用DHCP Snooping</p>
<p>　　3 ip dhcp snooping vlan 103 在VLAN 103中启用DHCP Snooping</p>
<p>　　4 ip dhcp snooping information option Enable the switch to insert and remove DHCP relay information(option-82 field) in forwarded DHCP request messages to the DHCP server. The default is enabled.</p>
<p>　　5 interface GigabitEthernet1/0/28，进入交换机的第28口</p>
<p>　　6 ip dhcp snooping trust 将第28口设置为受信任端口</p>
<p>　　7 ip dhcp snooping limit rate 500 设置每秒钟处理DHCP数据包上限</p>
<p>　　9 end 退出</p>
<p>　　完成配置后，可用如下命令观察DHCP Snooping运行状况：</p>
<p>　　show ip dhcp snooping</p>
<p>　　得到如下信息：</p>
<p>　　Switch DHCP snooping is enabled</p>
<p>　　DHCP snooping is configured on following VLANs：<br>
　103</p>
<p>　　Insertion of option 82 is enabled</p>
<p>　　Verification of hwaddr field is enabled</p>
<p>　　Interface Trusted Rate limit (pps)</p>
<p>　　------------------------ ------- ----------------</p>
<p>　　GigabitEthernet1/0/22 yes unlimited</p>
<p>　　GigabitEthernet1/0/24 yes unlimited</p>
<p>　　GigabitEthernet1/0/27 yes unlimited</p>
<p>　　GigabitEthernet1/0/28 no 500</p>
<p>　　show ip dhcp snooping binding，得到如下信息：</p>
<p>　　MacAddress IpAddress Lease(sec) Type VLAN Interface</p>
<p>　　------------------ --------------- ---------- ------------- ---- -----------------------------------------------------------</p>
<p>　　00:11:09:11:51:16 210.77.5.201 3209 dhcp-snooping 103 GigabitEth ernet1/0/28</p>
<p>00:50:8D:63:5A:05 210.77.6.134 2466 dhcp-snooping 103 GigabitEthernet1/0/28</p>
<p> </p>
<p>　　00:E0:4C:A17:80 210.77.4.26 3070 dhcp-snooping 103 GigabitEthernet1/0/28</p>
<p>　　00:0F:EA:A8:BC:22 210.77.5.198 1887 dhcp-snooping 103 GigabitEthernet1/0/28</p>
<p>　　10:E0:8C:50:805 210.77.5.95 3034 dhcp-snooping 103 GigabitEthernet1/0/28</p>
<p>　　00:03:0D:0E:9A:A5 210.77.6.230 3144 dhcp-snooping 103 GigabitEthernet1/0/28</p>
<p>　　00:50:8D:6C:08:9F 210.77.4.17 3012 dhcp-snooping 103 GigabitEthernet1/0/28</p>
<p>　　00:E0:50:00:0B:54 210.77.6.18 3109 dhcp-snooping 103 GigabitEthernet1/0/28</p>
<p>　　00:0F:EA:13:40:54 210.77.7.7 2631 dhcp-snooping 103 GigabitEthernet1/0/28</p>
<p>　　00:E0:4C:45:21:E9 210.77.7.77 2687 dhcp-snooping 103 GigabitEthernet1/0/28<br>
　接下来配置Dynamic ARP Inspection</p>
<p>　　1 show cdp neighbors 检查交换机之间的连接情况</p>
<p>　　Capability Codes: R - Router, T - Trans Bridge, B - Source Route Bridge</p>
<p>　　S - Switch, H - Host, I - IGMP, r - Repeater, P - Phone</p>
<p>　　Device ID Local Intrfce Holdtme Capability Platform Port ID</p>
<p>　　ap Gig 1/0/23 149 T AIR-AP1230Fas 0</p>
<p>　　hall-3750 Gig 1/0/27 135 S I WS-C3750-2Gig 1/0/1</p>
<p>　　1#west-3750 Gig 1/0/28 173 S I WS-C3750G-Gig 1/0/25</p>
<p>　　2 configure terminal 进入全局配置模式</p>
<p>　　3 ip arp inspection vlan 103 在VLAN 103上启用Dynamic ARP Inspection</p>
<p>　　4 interface GigabitEthernet1/0/28 进入第28端口</p>
<p>　　5 ip arp inspection trust 将端口设置为受信任端口</p>
<p>　　The switch does not check ARP packets that it receives from the other switch on the trusted interface. It simply forwards the packets.</p>
<p>　　6 end</p>
<p>　　配置完成后可以用如下命令观察Dynamic ARP Inspection的运行情况</p>
<p>　　show arp access-list [acl-name] Displays detailed information about ARP ACLs.</p>
<p>　　show ip arp inspection interfaces [interface-id] Displays the trust state and the rate limit of ARP packets for the specified interface or all interfaces.</p>
<p>　　Interface Trust State Rate (pps) Burst Interval</p>
<p>　　--------------- ----------- ---------- --------------</p>
<p>　　Gi1/0/21 Untrusted 15 1</p>
<p>　　Gi1/0/22 Trusted None N/A</p>
<p>　　Gi1/0/23 Untrusted 15 1</p>
<p>　　Gi1/0/24 Trusted None N/A</p>
<p>　　Gi1/0/25 Untrusted 15 1<br>
　Gi1/0/26 Untrusted 15 1</p>
<p>　　Gi1/0/27 Trusted None N/A</p>
<p>　　Gi1/0/28 Untrusted None N/A</p>
<p>　　show ip arp inspection vlan vlan-range, Displays the configuration and the operating state of dynamic ARP inspection for all VLANs configured on the switch, for a specified VLAN, or for a range of VLANs.</p>
<p>　　yql-2#-3750#sh ip arp inspection vlan 103</p>
<p>　　Source Mac Validation : Disabled</p>
<p> </p>
<p>　　Destination Mac Validation : Disabled</p>
<p>　　IP Address Validation : Disabled</p>
<p>　　Vlan Configuration Operation ACL Match Static ACL</p>
<p>　　---- ------------- --------- --------- ----------</p>
<p>　　103 Enabled Active</p>
<p>　　Vlan ACL Logging DHCP Logging</p>
<p>　　---- ----------- ------------</p>
<p>　　103 Deny Deny</p>
<p>　　注意事项：</p>
<p>　　DHCP Snooping</p>
<p>　　l 在配置DHCP Snooping以前，必须确认该设备作为DHCP服务器。</p>
<p>　　l 建议对非信任端口的上限不要超过100。对于被设置为受信任的trunk端口，需要适当增加</p>
<p>　　Dynamic ARP Inspection</p>
<p>　　必须限制trunk端口处理ARP包的数量</p>
<p>　　五、一些问题的讨论</p>
<p>　　在实际使用过程中我们发现，在配置完上述命令后， 3750交换机会在运行一段时间以后变得缓慢，CPU利用率达到100％，性能严重下降。经过分析我们发现，在开始应用Dynamic ARP Inspection时，交换机会记录大量的数据包，当端口通过的数据包过多时，交换机会认为遭受DoS攻击，从而将端口自动errdisable，造成通信中断。为了解决这个问题，我们需要加入命令errdisable recovery cause arp-inspection。</p>
<p>　　由于 3750交换机能力有限，因此我们建议在使用 3750交换机配置上述命令时应逐级增大port limit <br>
　六、小结</p>
<p>　　DHCP服务在网络中的广泛应用，极大地减轻了网络管理员的负担，方便了用户使用网络。但是由于有些用户私自指定IP地址，造成了IP地址自动分配时引起的IP地址冲突，进而影响其他用户的使用。我们经过实际测试，给出了上述解决方案，本方法不仅适合于的3750交换机，也适用于的65系列交换机。</p>
<p>　　DHCP防指定IP地址的方法在我校已经得到了成功的应用，经过实践检验，我们认为这是一个非常实用的功能。在系统设置好以后，网络中的用户只有设置为自动获取IP地址才能上网，否则将无法上网。从而解决了在使用DHCP的网络中，用户私自指定IP地址而带来的IP地址冲突问题。</p>
<p>　　如果公司内网由于用户自行安装了<a class="channel_keylink" href="http://windows.chinaitlab.com/" target="_blank">Windows</a> Server版本的操作系统而小心启用了DHCP服务，或其他因素在内网中出现了非授权的DHCP服务器，会给网络造成什么样的影响呢？</p>
<p>　　DHCP server可以自动为用户设置网络IP地址、掩码、网关、DNS、WINS 等网络参数，简化了用户网络设置，提高了管理效率。但是，此时如果服务器和客户端没有认证机制，网络上存在的非法的DHCP服务器将会给部分主机的地址分配、网关及DNS参数照成混乱，导致主机无法连接到外部网络。出现这种情况，如何解决这些问题呢？</p>
<p>　　作为客户端计算机来说，可以尝试使用ipconfig /release释放获得的网络参数后，然后用ipconfig /renew重新尝试获取正确的DHCP服务器配置服务，但这种方法很被动，往往要十几次甚至几十次才偶尔有可能成功一次，不能从根本解决问题。</p>
<p>　　另外一个解决办法，在windows系统组建的网络中，如果非法DHCP服务器也是用<a class="channel_keylink" href="http://windows.chinaitlab.com/" target="_blank">Windows</a>系统建立的话我们可以通过&ldquo;域&rdquo;的方式对非法DHCP服务器进行过滤。将合法的DHCP服务器添加到活动目录（Active Directory）中，通过这种认证方式就可以有效的制止非法DHCP服务器了。原理就是没有加入域中的DHCP Server在相应请求前，会向网络中的其他DHCP Server发送DHCPINFORM查询包，如果其他DHCP Server有响应，那么这个DHCP Server就不能对客户的要求作相应，也就是说网络中加入域的DHCP服务器的优先级比没有加入域的DHCP服务器要高。这样当合法DHCP存在时非法的就不起任何作用了。</p>
<p>授权合法DHCP的过程如下：</p>
<p> </p>
<p>　　第一步：开始-&gt;程序-&gt;管理工具-&gt;DHCP</p>
<p>　　第二步：选择DHCP root, 用鼠标右键单击，然后浏览选择需要认证的服务器。</p>
<p>　　第三步：点&ldquo;添加&rdquo;按钮, 输入要认证的DHCP服务器IP地址, 完成授权操作。</p>
<p>　　但是该方法只适用于非法DHCP服务器是windows系统，需要用到域和活动目录，配置较复杂，另外对于非Windows的操作系统,就显得力不从心了。</p>
<p>　　还有更好的方法，就是利用交换机的DHCP监听，通过建立和维护DHCP Snooping绑定表过滤不可信任的DHCP信息，也就是过滤掉非法DHCP服务器向网络上发送的数据包。首先定义交换机上的信任端口和不信任端口，将DHCP服务器所连接的端口定义为信任端口，其它连接到普通客户端的端口全部定义为不信任端口，对于不信任端口的DHCP报文进行截获和嗅探，drop掉来自这些端口的非正常 DHCP 报文，从而达到过滤非法DHCP服务器的目的。</p>
<p>　　基本配置示例：</p>
<p>　　switch(config)#ip dhcp snooping vlan 100,200</p>
<p>　　/* 定义哪些 VLAN 启用 DHCP 嗅探</p>
<p>　　switch(config)#ip dhcp snooping</p>
<p>　　switch(config)#int fa4/10 /* dhcp服务器所在端口</p>
<p>　　switch(config-if)#ip dhcp snooping trust</p>
<p>　　switch(config)#int range fa3/1 - 48 /* 其它端口</p>
<p>　　switch(config-if)#no ip dhcp snooping trust (Default)</p>
<p>　　switch(config-if)#ip dhcp snooping limit rate 10 (pps)</p>
<p>　　/* 一定程度上防止 DHCP 拒绝服 /* 务攻击</p> <a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/0d856d2275e19bae4723e82d.html">阅读全文</a>
		
		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%CD%F8%C2%E7%B9%E6%BB%AE">网络规划</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/0d856d2275e19bae4723e82d.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年11月19日 星期四  14:56</pubDate>
        <category><![CDATA[网络规划]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/0d856d2275e19bae4723e82d.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[word里&#34;第几页/共几页&#34;的格式怎么设置]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/c945277fdf45950229388a6c.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		<p>点&ldquo;视图/页眉和页脚/插入自动图文集/第X页 共X页&rdquo;即可</p> 
		
		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%BC%BC%CA%F5%CE%C4%B5%B5">技术文档</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/c945277fdf45950229388a6c.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年11月05日 星期四  10:11</pubDate>
        <category><![CDATA[技术文档]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/c945277fdf45950229388a6c.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[为什么运动减肥没效果]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/be8c3a29eb386df498250a0f.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  许多肥胖的朋友都选择运动减肥，但坚持了相当长一段时间，就是不见瘦下来,难道运动减肥真那么难吗。其实这是陷入误区了.是不是有以下的原因呢？
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  <strong>运动时间是否太短？</strong></p>
<p>　　运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？专家介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要坚持锻炼，才能达到运动减肥的目的。</p>
<p>　　<strong>运动强度太大也不行！</strong></p>
<p>　　运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量；这类运动也不易坚持，当运动心率超过一定的次数时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。</p>
<p>　　<strong>运动持续时间太短？</strong></p>
<p>　　有效减肥要坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪的消耗，适合消化和循环，像骑自行车、游泳等运动，只要达到了中等强度、大组肌群参与、持续时间长于25-30分钟，都可以进行有效减肥。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  运动减肥是个比较漫长的过程,也需要相当的毅力才行，如果想快速轻松减肥的话，建议服用<a target="_blank" href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/389a4b360913a3d7a2cc2b3e.html">减肥药</a>,再加以适当的运动，效果会更佳.</p> <a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/be8c3a29eb386df498250a0f.html">阅读全文</a>
		
		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%BC%F5%B7%CA%CA%DD%C9%ED">减肥瘦身</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/be8c3a29eb386df498250a0f.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年11月03日 星期二  15:48</pubDate>
        <category><![CDATA[减肥瘦身]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/be8c3a29eb386df498250a0f.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[也谈谈我的办公室减肥经验]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/bd4db48f4e9819e4f11f360e.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		<p align="left">&nbsp;&nbsp;&nbsp;  相信很多常坐办公室的美女很热切的想知道：办公室白领该如何减肥，有什么好的减肥方法？事实上，只要懂得合理地利用办公场所，你也可以轻松地减肥。下面说说我的<a target="_blank" href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%BC%F5%B7%CA%CA%DD%C9%ED">减肥经验</a>。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  找到有减肥意愿的同事，一起努力，相互监督。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  合理安排一日三餐，一定要吃早餐，尽量在家做好午餐带到公司，避免在外面吃高热量的快餐。晚餐吃个7分饱就合适了，睡觉前2小时绝对不要吃任何食物。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  尽量不要带饼干、零食到办公室，眼不见为静，多喝水，或者喝普洱茶，普洱茶的减肥功效是众所周知的。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  上班的时候，每隔一段时间走动一下；有时间的话，尝试面壁下蹲法进行运动。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  楼层不是太高的话，尽量爬楼梯而不是乘电梯；上下班提早一个站下车，然后步行到工作地点或回家。这也是增加运动量的好方法。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  我也是常坐办公室的，按照以上减肥方法，一个月减3-5斤不成问题。当然如果需要快速减肥的话，可以尝试增大运动量、吃<a target="_blank" href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/389a4b360913a3d7a2cc2b3e.html">减肥药</a>等等。</p> <a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/bd4db48f4e9819e4f11f360e.html">阅读全文</a>
		
		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%BC%F5%B7%CA%CA%DD%C9%ED">减肥瘦身</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/bd4db48f4e9819e4f11f360e.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年11月03日 星期二  15:47</pubDate>
        <category><![CDATA[减肥瘦身]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/bd4db48f4e9819e4f11f360e.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[秋天到了，谈谈秋季减肥的好方法]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/d9b8d407243d6bc77a894700.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  秋天是个收获的季节，也正是减肥意识容易被我们忽视的季节，各种新鲜水果、美味佳肴，令我们胃口大开。恼人的脂肪又悄悄地爬上了我们的身体。
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地节。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  秋季减肥方法：</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  1、饭前喝淡汤或吃个水果 汤可以抑制食欲，增加饱感。饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  2、晚饭少吃，以素食为主　 晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  3、饭后散步半小时　 此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  4、每天腹部按摩一次　 容易发胖的人自己可以通过合理按摩，使肌肉活动增强，血液循环加快，尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而减肥效果更为显著。腹部按摩程序如下：</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  ①揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  ②将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  ③用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  秋季减肥方法还有好多，不一一列举了，合适自己的，才是最好的方法。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  <font color="#333333">但是我们不得不承认，我们抵抗不住美食的诱惑，而且懒于运动。那就只能靠吃</font><a target="_blank" href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/389a4b360913a3d7a2cc2b3e.html">减肥药</a><font color="#333333">来减肥。</font></p> <a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/d9b8d407243d6bc77a894700.html">阅读全文</a>
		
		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%BC%F5%B7%CA%CA%DD%C9%ED">减肥瘦身</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/d9b8d407243d6bc77a894700.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年11月03日 星期二  15:39</pubDate>
        <category><![CDATA[减肥瘦身]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/d9b8d407243d6bc77a894700.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[2009年淘宝网最有效高人气减肥药品推荐[TOP8]]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/389a4b360913a3d7a2cc2b3e.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		<table style="border-collapse: collapse" bordercolor="#99ffff" width="800" align="center" bgcolor="#eaf4d9" border="1">
    <tbody>
        <tr bgcolor="#fcf5be">
            <td colspan="3">
            <p><span class="style30"><font color="#333333">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  您还在为自己形象而烦恼吗？还在暗暗羡慕人家苗条的身材吗？为什么不试着改变自己？<br>
            <br>
            &nbsp;&nbsp;  其实减肥无非就是三种方法：1.节食 2.运动 3.吃减肥药。对于有毅力的朋友来说，节食和运动就是最好的方法。</font></span></p>
            <div align="center">
            <p align="left"><span class="style30"><font color="#333333">&nbsp;&nbsp;  但是我们不得不承认，我们抵抗不住美食的诱惑，而且懒于运动。那就只能靠吃</font>减肥药<font color="#333333">来减肥。<br>
            <br>
            &nbsp;&nbsp;  本站综合淘宝数据，挑选出销售最火、评价较高的8大减肥产品。希望能为各位朋友挑选减肥药物的时候提供帮助！<br>
            </font><font color="#ffffff"><span class="style45">.</span><br>
            </font></span></p>
            </div>
            </td>
        </tr>
        <tr bgcolor="#66ff66">
            <td>
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">NO.1</font></span></div>
            </td>
            <td>
            <div align="center">
            <table style="border-right: #00ff00 1px solid; border-top: #00ff00 1px solid; border-left: #00ff00 1px solid; width: 290px; border-bottom: #00ff00 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvFXFNo5sVGhzg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><font size="3"><img style="margin: 0px; border-top-style: none; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none" src="http://img01.taobaocdn.com/bao/uploaded/i1/T1eUBiXgKInJOIiT.__110649.jpg_sum.jpg"></font></a></div>
                        <div class="clearing"> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvFXFNo5sVGhzg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">青青蔬菜水果萃取配方★完美搭配★安全绿色新主张-健康绿色</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td nowrap="nowrap"><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">139.0元</span></td>
                        <td nowrap="nowrap" width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvFXFNo5sVGhzg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-top-style: none; line-height: 24px; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </div>
            </td>
            <td width="250" bgcolor="#66ff66" height="118">
            <p class="style48">&nbsp;&nbsp;  信誉：<img height="16" width="34" src="http://fjh321.cn/1/s_cap_2.gif"></p>
            <p class="style48"><span class="style48">月销售：<font color="#ff0000">1</font><span class="style4"><font color="#ff0000">8290</font></span> 件 </span></p>
            </td>
        </tr>
        <tr bgcolor="#66ff66">
            <td width="80">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">NO.2</font></span></div>
            </font></span></div>
            </td>
            <td align="center">
            <div align="center">
            <table style="border-right: #00ff00 1px solid; border-top: #00ff00 1px solid; border-left: #00ff00 1px solid; width: 290px; border-bottom: #00ff00 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4yMkF3RUVj9A%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><font size="3"><img style="margin: 0px; border-top-style: none; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none" src="http://img01.taobaocdn.com/bao/uploaded/i1/T1F0VlXkyUGdN8_Mg6_061618.jpg_sum.jpg"></font></a></div>
                        <div class="clearing"> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4yMkF3RUVj9A%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">三皇冠热卖-欧麦诗数字闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦身</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td nowrap="nowrap"><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">388.0元</span></td>
                        <td nowrap="nowrap" width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4yMkF3RUVj9A%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-top-style: none; line-height: 24px; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </div>
            </td>
            <td bgcolor="#66ff66" height="118">
            <p class="style48">信誉：<img height="16" width="52" src="http://fjh321.cn/1/s_cap_3.gif"></p>
            <p class="style48"><span class="style48">月销售：<span class="style4"><font color="#ff0000">8892</font></span> 件</span></p>
            </td>
        </tr>
        <tr bgcolor="#66ff66">
            <td width="80">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">NO.3</font></span></div>
            </font></span></div>
            </td>
            <td>
            <div align="center">
            <table style="border-right: #00ff00 1px solid; border-top: #00ff00 1px solid; border-left: #00ff00 1px solid; width: 290px; border-bottom: #00ff00 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvA5d1wMmaJm8A%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><font size="3"><img style="margin: 0px; border-top-style: none; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none" src="http://img06.taobaocdn.com/bao/uploaded/i6/T1dOJjXlajtdQz94sW_023632.jpg_sum.jpg"></font></a></div>
                        <div class="clearing"> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvA5d1wMmaJm8A%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">两盒超值疗程装 瘦身+巩固 靓颜花草胶囊 上市5年服用超百万</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td nowrap="nowrap"><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">156.0元</span></td>
                        <td nowrap="nowrap" width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvA5d1wMmaJm8A%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-top-style: none; line-height: 24px; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </div>
            </td>
            <td bgcolor="#66ff66" height="118">
            <p class="style48">信誉：<img height="16" width="52" src="http://fjh321.cn/1/s_cap_3.gif"></p>
            <p class="style48"><span class="style48">月销售：<font color="#ff0000">5</font><span class="style4"><font color="#ff0000">865</font></span> 件</span></p>
            </td>
        </tr>
        <tr bgcolor="#66ff66">
            <td width="80">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">NO.4</font></span></div>
            </font></span></div>
            </td>
            <td>
            <div align="center">
            <table style="border-right: #00ff00 1px solid; border-top: #00ff00 1px solid; border-left: #00ff00 1px solid; width: 290px; border-bottom: #00ff00 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4wdhGwsoCx5w%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><font size="3"><img style="margin: 0px; border-top-style: none; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none" src="http://img05.taobaocdn.com/bao/uploaded/i5/T1eCNeXbpvXXXPoHk__105431.jpg_sum.jpg"></font></a></div>
                        <div class="clearing"> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4wdhGwsoCx5w%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列★中药+水果+蔬菜</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td nowrap="nowrap"><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">135.0元</span></td>
                        <td nowrap="nowrap" width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4wdhGwsoCx5w%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-top-style: none; line-height: 24px; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </div>
            </td>
            <td bgcolor="#66ff66" height="118">
            <p class="style48">信誉：<img height="16" width="84" src="http://fjh321.cn/1/s_blue_5.gif"></p>
            <p class="style48"><span class="style48">月销售：<font color="#ff0000">4</font><span class="style4"><font color="#ff0000">241</font></span> 件</span></p>
            </td>
        </tr>
        <tr bgcolor="#66ff66">
            <td width="80">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">NO.5</font></span></div>
            </font></span></div>
            </td>
            <td>
            <div align="center">
            <table style="border-right: #00ff00 1px solid; border-top: #00ff00 1px solid; border-left: #00ff00 1px solid; width: 290px; border-bottom: #00ff00 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8XSkx7GFolmQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><font size="3"><img style="margin: 0px; border-top-style: none; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none" src="http://img07.taobaocdn.com/bao/uploaded/i7/T1luXmXXtHXXcqHigW_024029.jpg_sum.jpg"></font></a></div>
                        <div class="clearing"> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8XSkx7GFolmQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">冲皇冠_至尊特配加强版减肥胶囊_瘦身巩固一次完成_买2赠1_包快递</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td nowrap="nowrap"><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">138.0元</span></td>
                        <td nowrap="nowrap" width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8XSkx7GFolmQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-top-style: none; line-height: 24px; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </div>
            </td>
            <td bgcolor="#66ff66" height="118">
            <p class="style48">信誉：<img height="16" width="84" src="http://fjh321.cn/1/s_blue_5.gif"></p>
            <p class="style48"><span class="style48">月销售：<span class="style4"><font color="#ff0000">3372</font></span> 件 </span></p>
            </td>
        </tr>
        <tr bgcolor="#66ff66">
            <td width="80">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">NO.6</font></span></div>
            </font></span></div>
            </td>
            <td>
            <div align="center">
            <table style="border-right: #00ff00 1px solid; border-top: #00ff00 1px solid; border-left: #00ff00 1px solid; width: 290px; border-bottom: #00ff00 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXn%2BBi5eTqvvLw%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><font size="3"><img style="margin: 0px; border-top-style: none; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none" src="http://img02.taobaocdn.com/bao/uploaded/i2/T1wA8iXgm2lJNROIs._111517.jpg_sum.jpg"></font></a></div>
                        <div class="clearing"> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXn%2BBi5eTqvvLw%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">皇冠热卖 超高回头率《劲35附真人照片》纤舒美2代 ~授权销售</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td nowrap="nowrap"><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">136.0元</span></td>
                        <td nowrap="nowrap" width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXn%2BBi5eTqvvLw%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-top-style: none; line-height: 24px; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </div>
            </td>
            <td bgcolor="#66ff66" height="118">
            <p class="style48">信誉：<img height="16" width="51" src="http://fjh321.cn/1/s_blue_3.gif"></p>
            <p class="style48"><span class="style48">月销售：<font color="#ff0000">3</font><span class="style4"><font color="#ff0000">095</font></span> 件</span></p>
            </td>
        </tr>
        <tr bgcolor="#66ff66">
            <td width="80">
            <div class="style50" align="center">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">NO.7</font></span></div>
            </div>
            </td>
            <td>
            <div align="center">
            <table style="border-right: #00ff00 1px solid; border-top: #00ff00 1px solid; border-left: #00ff00 1px solid; width: 290px; border-bottom: #00ff00 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzvmMJaQ%2F28o&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; border-top-style: none; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none" src="http://img08.taobaocdn.com/bao/uploaded/i8/T1Eo8kXf4tEdPhAVs._080831.jpg_sum.jpg"></a></div>
                        <div class="clearing"> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzvmMJaQ%2F28o&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">植物果蔬膳食纤维*PO果素精华减肥瘦身健康美丽特价包快递</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td nowrap="nowrap"><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">158.0元</span></td>
                        <td nowrap="nowrap" width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzvmMJaQ%2F28o&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-top-style: none; line-height: 24px; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </div>
            </td>
            <td bgcolor="#66ff66" height="118">
            <p class="style48">&nbsp;&nbsp;  信誉：<img height="16" width="16" src="http://fjh321.cn/1/s_cap_1.gif"></p>
            <p class="style48"><span class="style48">月销售：<span class="style4"><font color="#ff0000">1949</font></span> 件</span></p>
            </td>
        </tr>
        <tr bgcolor="#66ff66">
            <td width="80">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">
            <div align="center"><span class="style47"><font size="3">NO.8</font></span></div>
            </font></span></div>
            </td>
            <td>
            <div align="center">
            <table style="border-right: #00ff00 1px solid; border-top: #00ff00 1px solid; border-left: #00ff00 1px solid; width: 290px; border-bottom: #00ff00 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8Sex1cDwDf3Q%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><font size="3"><img style="margin: 0px; border-top-style: none; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none" src="http://img06.taobaocdn.com/bao/uploaded/i6/T1_kXjXcJxt0NNfgk4_053040.jpg_sum.jpg"></font></a></div>
                        <div class="clearing"> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8Sex1cDwDf3Q%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">闻书香*吸脂魔方！天然成分的速效减肥产品，买2送1，有赠品包邮</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td nowrap="nowrap"><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">138.0元</span></td>
                        <td nowrap="nowrap" width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8Sex1cDwDf3Q%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-top-style: none; line-height: 24px; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </div>
            </td>
            <td bgcolor="#66ff66" height="118">
            <p class="style48">&nbsp;&nbsp;  信誉：<img height="16" width="84" src="http://fjh321.cn/1/s_blue_5.gif"></p>
            <p class="style48"><span class="style48">月销售：<span class="style4"><font color="#ff0000">1958</font></span> 件</span></p>
            </td>
        </tr>
    </tbody>
</table>
<table width="800" align="center" border="0">
    <tbody>
        <tr>
            <td>
            <div align="center"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXn4myhJms7Hwg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img height="86" width="797" border="0" src="http://fjh321.cn/1/001.JPG"></a></div>
            </td>
        </tr>
    </tbody>
</table> <a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/389a4b360913a3d7a2cc2b3e.html">阅读全文</a>
		
		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%BC%F5%B7%CA%CA%DD%C9%ED">减肥瘦身</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/389a4b360913a3d7a2cc2b3e.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年11月03日 星期二  15:25</pubDate>
        <category><![CDATA[减肥瘦身]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/389a4b360913a3d7a2cc2b3e.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[减肥其实很简单，月减十斤不算难]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/cc915aaf84a3c6f1faed502d.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;   广大女性朋友们也许还在为怎么减肥而烦恼，减肥其实并不很难，关键是有好的方法。只要方法得当再加上自己的坚持与努力，有一个苗条可人的好身材，并不是梦想，下面的一点经验，就是我减肥成功的小秘诀，让你你可以健康地瘦，而且效果也不错，很值得一试的！<br>
<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  一、注音饮食：<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  1、先喝汤再吃饭， 多吃吃蔬菜少吃肉，吃东西细嚼慢咽不要太快 <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  2、每天至少上1次WC：早上上最减肥 <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  3、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、番茄、冬瓜、胡萝<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  4、多喝白开水，每天至少8杯水 <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  5、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  6、荤素多样，粗细搭配，营养丰富，<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  7、睡觉前3个钟头不要吃东西 <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  8、肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物<br>
<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  二、加强运动<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  做到少吃多动：每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 ，特别是采用&quot;步行&quot;减肥健美法简便易行，减肥效果显著。具体练习方法如下： <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  1、正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，距离加长。 <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  2、步行的速度为每分种133米，一天之内应该连续行走不少于60分钟。<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  3、步行的速度分为很慢、慢速、中速、快速和很快五种。轻度肥胖者可选择快速练习，中度肥胖者可选择慢速和中速练习，重度肥胖者只能选泽很慢和慢速练习。要每天坚持锻炼，以平地练习为主，每次练习40～60分钟。做到循序渐进，持之以恒。 <br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp;  4、步行减肥锻炼前后，应做一些徒手练习和放松活动。
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  减肥不是一两天的事，长期坚持月减十斤没问题！祝早日减肥成功！</p>
<p>&nbsp;&nbsp;<font color="#741b47">  当然你也可以借助<font color="#38761d">健康减肥</font>药来减肥，给您推荐：</font></p>
<p>
<table style="border-right: #00ff00 1px solid; border-top: #00ff00 1px solid; border-left: #00ff00 1px solid; width: 290px; border-bottom: #00ff00 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
    <tbody>
        <tr>
            <td align="center" rowspan="2">
            <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvFXFNo5sVGhzg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; border-top-style: none; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none" src="http://img01.taobaocdn.com/bao/uploaded/i1/T1eUBiXgKInJOIiT.__110649.jpg_sum.jpg"></a></div>
            <div class="clearing"> </div>
            </td>
            <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvFXFNo5sVGhzg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">青青蔬菜水果萃取配方★完美搭配★安全绿色新主张-健康绿色</a></td>
        </tr>
        <tr>
            <td nowrap="nowrap"><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">139.0元</span> </td>
            <td nowrap="nowrap" width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvFXFNo5sVGhzg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-top-style: none; line-height: 24px; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
        </tr>
    </tbody>
</table>
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		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%BC%F5%B7%CA%CA%DD%C9%ED">减肥瘦身</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/cc915aaf84a3c6f1faed502d.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年11月03日 星期二  15:03</pubDate>
        <category><![CDATA[减肥瘦身]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/cc915aaf84a3c6f1faed502d.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[网友减肥经验分享：适量运动+青青蔬菜水果2结合，一个月减17斤]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/e150793123f53e13eac4af5a.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		<p align="left">&nbsp;&nbsp;&nbsp;  从出生起，我一直都是个小胖妹。上大学的时候我就开始减肥，但总是坚持不下来，我是那种连睡觉都想吃的人，又特别不爱运动，所以多次减肥失败。每次出去和朋友聚会，看着朋友们苗条的身材，穿着漂亮的衣服，自己都不敢和她们站在一起了！我只有羡慕的份，真的很苦恼。我162身高，但是却有120斤。大腿很粗，有男生偷偷叫我&ldquo;大象腿&rdquo;，超级郁闷。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  平时我很喜欢逛淘宝，看衣服、看饰品，总是挑选不到满意的，谁叫我肥呢？5月初的一天，无意中我看见一家淘宝店的减肥产品，叫青青蔬菜水果减肥胶囊，天啊，一个月5000多件的销售量，买家评价也不错，而且很多人都是一下子买2盒以上，看来效果确实很不错。我决定买一盒试一下，因为真的好希望减肥成功，再也受不了肥胖的苦恼了，减肥是我一直以来的愿望啊.(<strong><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvFXFNo5sVGhzg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><font color="#b00e00">青青蔬果减肥原理</font></a></strong>)</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  到货后，我严格按照说明书来服用，味道是果味的。同时每天下午运动半个小时，也就是慢跑、有时是打乒乓球。我每天恨不得称重好几次。一个星期过去了，经过一家药店进去称了一下，115斤，减了5斤！虽然不是很明显，但是对于我来说简直就是惊喜啊，我当时激动得不得了，减肥的信心也增加了不少。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  就这样过了一个月，减肥胶囊服用完的时候，一共减了17斤！呵呵，体重降到103了。最重要的是，大腿也变细了，终于可以穿超短裙了~~~</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  相信姐妹们都在为这个夏天做准备，很多姐妹在为肥胖苦恼。我能深深的体会到你们的痛苦，因为我也是这样走过来的，受了多少异样的眼光和不平等的待遇，我真心的希望你们也能脱离苦海。一点减肥经验，但愿能给姐妹一点帮助。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;  提示：吃青青蔬果胶囊的同时，每天适量运动半个小时,效果更加显著。<strong><br>
<br>
<font color="#b00e00">青青蔬果淘宝店铺地址：</font><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvFXFNo5sVGhzg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><font color="#333333">http://shop36242627.taobao.com</font></a></strong></p> <a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/e150793123f53e13eac4af5a.html">阅读全文</a>
		
		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%BC%F5%B7%CA%CA%DD%C9%ED">减肥瘦身</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/e150793123f53e13eac4af5a.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年11月03日 星期二  14:46</pubDate>
        <category><![CDATA[减肥瘦身]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/e150793123f53e13eac4af5a.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[怎么样才能减肥啊？冬季减肥方法]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/fc24d0a2aef9baa7cbefd0cf.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		<p><span style="font-size: x-small">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  1、冬季减肥最佳</span></p>
<p><span style="font-size: x-small">　　人在天凉的时候胃口很好，一顿饭吃了好多还意犹未尽。面对家里的各种零食，减少了户外运动而无所事事的你，吃的欲望会越来越强烈。为了补充热量，香浓的可可、奶茶，成为你冬天的最爱。但是，过不了多久，你就会发现，怎么没吃多少肉也会胖呢？ </span></p>
<p><span style="font-size: x-small">　　因为冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，胃口好，饭量自然增加，所以冬季最易发胖，若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。另外，人在寒冷中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪。因此，冬季是一年中减肥的最好季节。 </span></p>
<p><span style="font-size: x-small">　　2、冬季减肥更节省 </span></p>
<p><span style="font-size: x-small">　　针对人们重视冬季减肥的现象，有关人士直言：&ldquo;现在的女士可谓越来越精明了，因为冬季减肥可以节省钱嘛。&rdquo;原来，每逢春夏季，减肥的人数就会多得美容院应接不暇，而收费方面也自然&ldquo;水涨船高&rdquo;，不少美容院都会在原基础上提高20%~35%的幅度。消费者不仅为此&ldquo;缩荷包&rdquo;，还常常要预约、等排期。而冬季美容院不但不会加价，还会因转季而推出不少优惠项目。 </span></p>
<p><span style="font-size: x-small">　　3、减肥不误进补 </span></p>
<p><span style="font-size: x-small">　　有专家称，冬季减肥对体虚肥胖者来说是个减肥的最佳时候。体虚肥胖者，是指人们常说的&ldquo;喝水也会发胖&rdquo;的人。这些人往往内分泌失调，吸收功能异常，使体重超常。减掉脂肪后，适当进补增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养，让女人更美丽动人。<br>
</span></p>
<p>如果想通过减肥药来达到快速减肥目的，不妨看看我们为大家推荐的<strong><font color="#ff0000" size="4">淘宝网减肥产品排行榜</font></strong></p>
<p>
<table style="width: 895px; height: 777px" bordercolor="#aee1dc" width="895" border="1">
    <tbody>
        <tr>
            <td>
            <div align="center"><span><img align="absMiddle" border="0" src="http://pics.taobaocdn.com/newrank/s_cap_3.gif"></span></div>
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                <tbody>
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                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4yMkF3RUVj9A%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img07.taobaocdn.com/bao/uploaded/i7/T1D5xkXmZVAJNfAm7._083454.jpg_sum.jpg"></a></div>
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                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">388.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4yMkF3RUVj9A%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
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                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8XSkx7GFolmQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img05.taobaocdn.com/bao/uploaded/i5/T1YIhjXbVDp0QEgnsW_024702.jpg_sum.jpg"></a></div>
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                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8XSkx7GFolmQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">冲皇冠_强效瘦金装加强版_月销10000_买2赠1</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">138.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8XSkx7GFolmQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
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            </table>
            </td>
            <td>
            <table style="border-right: #e6e6e6 1px solid; border-top: #e6e6e6 1px solid; border-left: #e6e6e6 1px solid; width: 290px; border-bottom: #e6e6e6 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvMiwyRg1zFUEA%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img08.taobaocdn.com/bao/uploaded/i8/T1WeFjXfV3rdPZV37._112409.jpg_sum.jpg"></a></div>
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                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvMiwyRg1zFUEA%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11">歌迪安系列血脂灵塑身胶囊 让您拥有完美曲线 月销千套</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">188.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvMiwyRg1zFUEA%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
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            </table>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td>
            <div align="center"><span><img align="absMiddle" border="0" src="http://pics.taobaocdn.com/newrank/s_cap_2.gif"></span></div>
            </td>
            <td>
            <div align="center"><span><img align="absMiddle" border="0" src="http://pics.taobaocdn.com/newrank/s_blue_5.gif"></span></div>
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            <div align="center"><span><img align="absMiddle" border="0" src="http://pics.taobaocdn.com/newrank/s_cap_1.gif"></span></div>
            </td>
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            <td>
            <table style="border-right: #e6e6e6 1px solid; border-top: #e6e6e6 1px solid; border-left: #e6e6e6 1px solid; width: 290px; border-bottom: #e6e6e6 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvMj2gW7VJAXsw%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img06.taobaocdn.com/bao/uploaded/i6/T12BljXmjgutOl.0wU_013947.jpg_sum.jpg"></a></div>
                        <div> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvMj2gW7VJAXsw%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">韩国软黄金天然植物萃取 绿色安全健康最重要 活动买2送1</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">158.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvMj2gW7VJAXsw%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </td>
            <td>
            <table style="border-right: #e6e6e6 1px solid; border-top: #e6e6e6 1px solid; border-left: #e6e6e6 1px solid; width: 290px; border-bottom: #e6e6e6 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXn4myhJms7Hwg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img08.taobaocdn.com/bao/uploaded/i8/T1HCpjXfc_uJN8Kyk1_041502.jpg_sum.jpg"></a>
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                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXn4myhJms7Hwg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11">全新第2代的纤舒美植物减肥胶囊◎让你拥有性感的身材</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">136.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXn4myhJms7Hwg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
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            </table>
            </td>
            <td>
            <table style="border-right: #e6e6e6 1px solid; border-top: #e6e6e6 1px solid; border-left: #e6e6e6 1px solid; width: 290px; border-bottom: #e6e6e6 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvMnXmTYag%2BFug%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img02.taobaocdn.com/bao/uploaded/i2/T1bKNmXnNjXXaDeVA9_102256.jpg_sum.jpg"></a>
                        <div> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvMnXmTYag%2BFug%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11">【皇冠】绿色风暴 海尔斯，妮可纤姿红花清脂，纯植物萃取</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">138.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvMnXmTYag%2BFug%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
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                </tbody>
            </table>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td>
            <div align="center"><span><img align="absMiddle" border="0" src="http://pics.taobaocdn.com/newrank/s_blue_3.gif"></span></div>
            </td>
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            </td>
            <td>
            <div align="center"><span><img align="absMiddle" border="0" src="http://pics.taobaocdn.com/newrank/s_blue_4.gif"></span></div>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td>
            <table style="border-right: #e6e6e6 1px solid; border-top: #e6e6e6 1px solid; border-left: #e6e6e6 1px solid; width: 290px; border-bottom: #e6e6e6 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4wdhGwsoCx5w%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img08.taobaocdn.com/bao/uploaded/i8/T1LtRkXhsjytN8FDHb_095350.jpg_sum.jpg"></a></div>
                        <div> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4wdhGwsoCx5w%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列★中药+水果+蔬菜</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">135.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4wdhGwsoCx5w%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </td>
            <td>
            <table style="border-right: #e6e6e6 1px solid; border-top: #e6e6e6 1px solid; border-left: #e6e6e6 1px solid; width: 290px; border-bottom: #e6e6e6 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8V4DR1NETGeQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img02.taobaocdn.com/bao/uploaded/i2/T1SvplXf7mG0QI6YkT_011036.jpg_sum.jpg"></a></div>
                        <div> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8V4DR1NETGeQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><font color="#0065ff">包邮☆全天然水果萃取配方★完美搭配★安全绿色新主张-快速健康</font></a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">138.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8V4DR1NETGeQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </td>
            <td>
            <table style="border-right: #e6e6e6 1px solid; border-top: #e6e6e6 1px solid; border-left: #e6e6e6 1px solid; width: 290px; border-bottom: #e6e6e6 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qz0pVzIj2JqhxQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img04.taobaocdn.com/bao/uploaded/i4/T1_gBgXjVBXXaX9yZZ_033006.jpg_sum.jpg"></a></div>
                        <div> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qz0pVzIj2JqhxQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><font color="#0065ff">免邮-青汁减肥纯水果提取☆安全绿色健康最重要☆美少女型买2送1</font></a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">158.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qz0pVzIj2JqhxQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td>
            <div align="center"><span><img align="absMiddle" border="0" src="http://pics.taobaocdn.com/newrank/s_cap_1.gif"></span></div>
            </td>
            <td>
            <div align="center"><span><img align="absMiddle" border="0" src="http://pics.taobaocdn.com/newrank/s_cap_2.gif"></span></div>
            </td>
            <td>
            <div align="center"><span><img align="absMiddle" border="0" src="http://pics.taobaocdn.com/newrank/s_cap_2.gif"></span></div>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td>
            <table style="border-right: #e6e6e6 1px solid; border-top: #e6e6e6 1px solid; border-left: #e6e6e6 1px solid; width: 290px; border-bottom: #e6e6e6 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvA5d1wMmaJm8A%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img06.taobaocdn.com/bao/uploaded/i6/T1dOJjXlajtdQz94sW_023632.jpg_sum.jpg"></a></div>
                        <div> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvA5d1wMmaJm8A%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11">两盒疗程装 【瘦身+巩固】 靓颜花草胶囊 上市5年服用超百万</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">156.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvA5d1wMmaJm8A%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </td>
            <td>
            <table style="border-right: #ffffff 1px solid; border-top: #ffffff 1px solid; border-left: #ffffff 1px solid; width: 290px; border-bottom: #ffffff 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXskdb7KJ%2BVdEA%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; border-top-style: none; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none" src="http://img02.taobaocdn.com/bao/uploaded/i2/T11CxkXkdoC0NXIJTb_123514.jpg_sum.jpg"></a></div>
                        <div> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXskdb7KJ%2BVdEA%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">豌豆热荐:螺旋藻纤体组合6+2送1 海洋生物轻松纤体70天量</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">132.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXskdb7KJ%2BVdEA%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-top-style: none; line-height: 24px; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </td>
            <td>
            <table style="border-right: #ffffff 1px solid; border-top: #ffffff 1px solid; border-left: #ffffff 1px solid; width: 290px; border-bottom: #ffffff 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2">
                        <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv43qMWNHCL1CQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; border-top-style: none; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none" src="http://img01.taobaocdn.com/bao/uploaded/i1/T1jJNlXcNTGdQ3xkQ9_104312.jpg_sum.jpg"></a></div>
                        <div> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv43qMWNHCL1CQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12">双皇冠 热销上万果蔬类减肥药减肥组合 2个月量健康牌减肥胶囊</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">138.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv43qMWNHCL1CQ%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12"><img style="margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-top-style: none; line-height: 24px; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td>
            <div align="center"><span><span>
            <div align="center"><span><img align="absMiddle" border="0" src="http://pics.taobaocdn.com/newrank/s_cap_3.gif"></span></div>
            </span></span></div>
            </td>
            <td>
            <div align="center"><span><img class="rank" align="absMiddle" border="0" src="http://pics.taobaocdn.com/newrank/s_cap_3.gif"></span></div>
            </td>
            <td>
            <div align="center"><span><span><span><img class="rank" align="absMiddle" border="0" src="http://pics.taobaocdn.com/newrank/s_cap_2.gif"></span></span></span></div>
            </td>
        </tr>
        <tr>
            <td>
            <table style="border-right: #ffffff 1px solid; border-top: #ffffff 1px solid; border-left: #ffffff 1px solid; width: 290px; border-bottom: #ffffff 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
                    <tr>
                        <td align="center" rowspan="2"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qve3hUh6PQjY&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img03.taobaocdn.com/bao/uploaded/i3/T1vKXiXlXFXXc7cY6b_093258.jpg_sum.jpg"></a>
                        <div> </div>
                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qve3hUh6PQjY&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11">三皇冠◆辉煌特配强效丰之美组合◆海量顾客反馈</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">198.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qve3hUh6PQjY&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-top-style: none; line-height: 24px; border-right-style: none; border-left-style: none; border-bottom-style: none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
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            <td>
            <table style="border-right: #e6e6e6 1px solid; border-top: #e6e6e6 1px solid; border-left: #e6e6e6 1px solid; width: 290px; border-bottom: #e6e6e6 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
                <tbody>
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                        <td align="center" rowspan="2"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXMTuIyVjRqJ&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img02.taobaocdn.com/bao/uploaded/i2/T1Q5BmXjFnXXcGemZT_013117.jpg_sum.jpg"></a>
                        <div> </div>
                        </td>
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                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">50.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qXMTuIyVjRqJ&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
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                        <td align="center" rowspan="2"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvFXFNo5sVGhzg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img03.taobaocdn.com/bao/uploaded/i3/T1V10iXdU1idPpSlo3_051046.jpg_sum.jpg"></a>
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                        </td>
                        <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvFXFNo5sVGhzg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11">青青蔬菜水果萃取配方★完美搭配★安全绿色新主张-健康绿色</a></td>
                    </tr>
                    <tr>
                        <td><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">139.0元</span></td>
                        <td width="100"><a target="_blank" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvFXFNo5sVGhzg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=11"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
                    </tr>
                </tbody>
            </table>
            </td>
        </tr>
    </tbody>
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</p> <a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/fc24d0a2aef9baa7cbefd0cf.html">阅读全文</a>
		
		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%BC%F5%B7%CA%CA%DD%C9%ED">减肥瘦身</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/fc24d0a2aef9baa7cbefd0cf.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年11月02日 星期一  15:37</pubDate>
        <category><![CDATA[减肥瘦身]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/fc24d0a2aef9baa7cbefd0cf.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[【转】淘宝客一周3万佣金是如何做到的——淘宝客之数据库营销]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/c945277fd7d78d0229388af2.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		 <span style="font-size: 14px">　　虽然现在做淘宝客很赚钱，但是绝大多数新手只能赚点少的可怜的佣金，原因很简单：新手已经被灌输了太多的所谓&ldquo;网络营销大师&rdquo;的错误理念。
<div>
<div>
<div>
<p>　　你现在放眼望去，所有的&ldquo;大师&rdquo;声音如出一辙：你要你的网站有大的点击量，你就会赚到很多很多的钱，我想所有的新手刚刚踏入互联网营销，都会把&ldquo;流量为王&rdquo;这四个字奉为神明，大多数推广淘宝客的人会这样想：&ldquo;如果我的网站能有5000个点击率，只有百分之一的购买率，那么就有50个订单了。如果一单赚50块，那么我就能赚2500块。按照这个比例、只要我能让点击率上去，就能赚很多很多钱。</p>
<p>　　但事实如此?如果你相信网络营销最大的谎言，那么上面的描述天衣无缝。但是我要告诉你的是，&ldquo;流量为王&rdquo;做CPS根本不可行。</p>
<p>　　<strong>原因如下：</strong></p>
<p>　　没有人第一次访问网站就决定掏钱，研究表明：即使一个对产品有兴趣的潜在客户，购买产品之前，平均要访问这个网站7次。而且这还是你拥有非常棒的产品、非常好的信誉、以及非常好的网络营销模式的前提下。记住这个事实，虽然有人做淘宝客做的很好，但是如果你仅仅看到他们的流量是看不到问题的本质的。淘宝客不同于CPC，我们不需要点击，淘宝客不同于CPA，我们不需要注册。</p>
<p>　　淘宝客，需要的是成交率，是让客户从口袋来掏出钱。这绝不是简简单单的点击率就能搞定的问题。当然，点击率会给你带来生意，但是你必须要像个疯子一样工作才能保持住你每天的网站流量，获得几笔生意。但是这些少的可怜的订单并不会让你赚多少钱。</p>
<p>　　做产品，单纯的做流量貌似有点不现实，但也并不是说这样就赚不到钱，换个角度讲，如果我们把原来的拿着产品找客户，变成拿着潜在客户数据找产品推广，效果会有一个质的改变，你的淘宝客推广佣金便会飞一般的提升。</p>
<p>　　接下来让我向你透漏一个推广淘宝客全新的思路，当然，不是所有人看完我讲的方法都会马上去做，但是，只要有人去按照下面的方法去做，就会在很短的时间内赚到大把大把的钞票。</p>
<p><strong>下面，就让我来为你揭示：淘宝客推广之数据库营销</strong></p>
<p>　　数据库营销虽然从获取流量方面比较弱，但这种方法却可以让客户对你产生信赖，诱导客户重复消费。当这种信赖关系一旦确立，你根本就不需要去费尽心机去开发新客户。只要你维护好数据库里面的客户关系，你推什么，他就买什么。&mdash;&mdash;就这么神奇。</p>
<p>　　下面具体的讲一下淘宝客数据库营销操作流程。</p>
<p>　　<strong>1.前期准备</strong></p>
<p>　　登陆淘宝客，然后根据你的兴趣挑选一个你希望推广的产品，接下来你要做的是：写一篇产品相关的文章，也就是软文。打个比方，如果你在淘宝客挑选了一件要推广的减肥产品，那么你就可以写一些与&ldquo;减肥&rdquo;相关的文章、评论。你可能文采非常差，不过这不是重点，不会写可以拿一些书籍来改编、如果连改编也不会，那就直接抄……貌似也没什么关系。不过要注意一点，在你的文章中，一定不要大力推荐你的产品，否则被人一眼就看出是广告，</p>
<p>　　你可以这样，在文章的前面提供很多有价值、含金量高的&ldquo;减肥&rdquo;课程，而且你要告诉读者，这篇文章教的减肥方法都是最有效、最先进、最与众不同的，在文章的最后轻描淡写的附上一行：&ldquo;虽然上面你看到的减肥效果非常有效，但是如果你配合《XX减肥胶囊》，效果要比你单纯的练习好上10倍，这个很棒的减肥胶囊，你可以再这里买到，<a href="http://www.sohu138.cn/"><font color="#336699">http://www.sohu138.cn</font></a>(最后附上你的产品网站链接)&rdquo;</p>
<p>　　记住，不要直接推荐广告，客户对产品没兴趣、对你的文章也没兴趣，她们只对自己关心的问题感兴趣，只对自己感兴趣。你肯定见过很多网站，把可以销售的产品全部都写了评论，比如：桔色、当当。不过不要以为这些评论全部是网民自发的，其实里面有相当一部分是网站工作人员&ldquo;有计划、有预谋&rdquo;的评论。虽然这些评论一点也有没深入探讨产品的特点。但是，这些无关紧要的评语恰恰是起关键作用，买家不相信卖家说的话，相比之下，他们更相信第三方的客户见证;也就是说，你写软文的时候，尽量要按照第三方使用者的语气来描述。</p>
<p>　　买家与卖家最远的距离是直线，最短的距离是曲线，千万不要硬性推销，而是应该通过提供有价值的内容与读者建立信任关系，然后再激发客户购买产品的欲望。或许你会觉得，用一些第三方、平平谈谈一点没有激情的语气来讲，会不会减少人们购买的兴趣?</p>
<p>　　答案是：会!</p>
<p>　　但是，你最重要的，是要提高自己的软文、网站的可信度，而不是像电视广告一样，声嘶力竭的去推销你的产品，只有这样你才能让潜在购买者对你产生信赖，并且长期维持这种信赖感，只要你能维持客户对你的忠诚度，以后一旦一推荐相关的减肥产品(可能是别的牌子、减肥茶、减肥书籍、减肥冲剂)正是他们需要的，人们就会毫不犹豫的掏钱购买，关于如何建立客户忠诚度，稍后会提到。</p>
<p><strong>2.客户名单</strong></p>
<p>　　成功的软文只是第一步，想建立长期的客户忠诚度，就要建立一份客户名单，方便你随时跟她联系，向他提供有价值的信息，然后引导购买、重复消费。记住，客户名单，就是你的钱，维护好这份客户名单，就等于管理好你的财产，你不理财，财不理你，所以你要定期的、根据每个客户进入你邮件列表的顺序，逐个的发送有价值、有&ldquo;预谋&rdquo;的系列信文章，当然你可以手工发送，根据每个进入你名单的客户进入。只要你缺钱花、完全可以向这些客户发一封E-mail，推荐一些相关产品，现金就会源源不断的流进你的账户。</p>
<p>　　<strong>3.建立客户名单，实战篇</strong></p>
<p>　　关于建立客户名单，你需要一个简单的网页，这个网页必须很简单，而不是像一些竞价页、资料站一样，内容超多、图片超炫、让客户不知如何下手。其次，你要制作一本与产品相关的电子书，如果你不会写，可以摘录、改编、或者直接抄&mdash;&mdash;这本电子书的作用稍后会提到。OK，接下来，就让我们来做一个引导注册的页面。</p>
<p>　　这种单页型收集客户名单的网页，可以分为三个部分：一个说明性的网页页头，一个漂亮的图片，和一个让客户留下E-mail地址的注册框。但并不是说、就这样万事大吉了，客户对你的网页没兴趣，客户对你的产品也没兴趣，客户只对你能够给他什么感兴趣。</p>
<p>　　所以，在你让客户留下联系方式之前，必须给客户一个留下联系方式的理由……(这时刚才让你准备的电子书就起作用了，比如：你留下你的E-mail，我送你一本免费的、有价值的电子书)，人都是有惰性的，没有什么好处的话，很少人会主动注册、留下联系方式。</p>
<p>　　接下来我们来讲一下引导客户进入数据库的网页布局。</p>
<p>　　<strong>4. 引导注册网页布局</strong></p>
<p>　　引导注册，分为几个方面，首先要注意的就是网页不能太难看，毕竟我们的网页最终目的还是销售，不能给浏览者不专业的感觉。其次是标题，标题一定要吸引眼球，内容不要太罗嗦，也不要太多所谓的悬念。</p>
<p>　　网页标题可以这样写：&ldquo;今天，将向你揭示一个不为人知的绝密的减肥方法。&rdquo;副标题可以这样写：&ldquo;在旁边的注册框填入你的E-mail，我会将这套绝密的减肥方法的下载链接发到你的邮箱中&rdquo;</p>
<p>　　旁边放一个非常美观的电子书封面，如果没照片，就用Photoshop做一个封面，做一个简单的立方体就行了。最后，放上一个注册框，越简单越好，只需要一个填写E-mail的表单即可。这样就可以收集到客户名单了。接下来的事情，就交给自动回复机全自动的去跟进了，根本不需要你插手。(关于自动回复机，接下来会详细的讲到)</p>
<p>　<strong>5 自动跟进系统</strong></p>
<p>　　前面我们提到，如果想建立客户对你的信赖感，就要长期的、定时的去维护这层信任关系。你可以开发一个系列的、与产品相关的有价值的文章，然后按照客户进入你客户名单的时间、进行逐一的、有顺序的、定时的发送。</p>
<p>　　打个比方，你可以写7封系列信，然后根据每个客户提交E-mail时间的不同，每隔3天，按照顺序单独给他发一份提供访客感兴趣内容的邮件课程。这样，可以最大化的加强访客与你的信任关系，当然，如果手工去发，这可能是一个浩大的工程……如果你的客户名单达到1000甚至更多，你可能一整天都在计算注册时间、发送课程邮件。根本没有时间去做其他的事。但是好在有一种自动回复系统，它可以按照你设置要的邮件内容和客户注册时间的不同，根据你的设置好的发送时间、自动的、不需要人工干预的发送系列邮件。</p>
<p>　　我现在使用的是国内的&quot;maxmail.cn自邮&quot;自动回复系统。这套系统会自动帮你维持好客户关系、自动的帮你做好客服工作，自动的帮你发送系列新、自动的帮你计算发送时间。</p>
<p>　　然后，当你缺钱的时候，就到淘宝客上找到一个相关的产品，(因为自动回复系统24小时不间断的帮你维持客户关系，所以客户忠诚度相对的很高)然后把这个链接用自动回复系统群发给你的客户，现金就源源不断的流进你的账户了。</p>
<p>　　我想没有比这更好的、更简单、最快的赚钱方法了。这也许是世界上最好的网络营销方式，因为客户是主动要求进入客户名单、所以他一定对你提供内容非常感兴趣，然后由自动回复系统全自动的帮你维持客户关系、建立客户信赖感，根本不需要你干预。当你缺钱的时候，就到淘宝客上找一份相关的产品推荐给他们。现金就来了。</p>
<p>　<strong>现在让我们来总结一下：</strong></p>
<p>　　1. 到淘宝客寻找一个你感兴趣的产品。</p>
<p>　　2. 根据这个产品，收集一些资料，写一篇软文、编辑一本电子书。</p>
<p>　　3. 建立一个网页，免费送与产品相关的电子书，收集客户名单。</p>
<p>　　4. 由自动回复系统全自动的、24小时*365天不间断的帮你维持客户关系，建立客户对你的信赖感。不需要你干预。</p>
<p>　　5. 把你在淘宝客上找到的产品连接推荐给他。</p>
<p>　　6. 收钱。</p>
<p>　　7. 重复上面动作，客户名单可以重复利用，如果你第一个月收集了1000个名单，第二个月收集了800个名单，那么你第二个月推荐产品的时候，第一个月的1000个客户也会重复消费，因为自动回复系统一直在不间断的帮你维持客户关系。</p>
<p>　　只要你能按照上面的步骤去做，你就能在淘宝客上赚到大把的钞票。如果单纯的做淘宝客，你只能作为一个推广者，推广一份，赚一份的佣金，彻彻底底的体力劳动。做到累死。但是，一旦你建立了自己的客户名单，只要你维护好客户关系，客户就会不断的、重复的购买你推广的产品。(如果你感觉维护客户关系很累的话，自动回复系统会全盘帮你搞定。客户数据，就是你的银行。</p>
<p>　　想象一下、自动回复系统一年365天、每天24小时不停的为你工作，自动的帮你维护客户关系、自动的帮你建立信赖感、而你只需要偶尔发一下淘宝客的推广链接，现金就源源不断的流进你的账户。你看电视的时候自动回复系统在帮你工作，你睡觉的时候自动回复系统也在帮你工作。不管你做任何事情，自动回复系统都在帮你工作。你睡觉的时候、走路的时候、玩游戏的时候都有自动回复系统帮你赚钱&mdash;&mdash;多么惬意。</p>
<p>　　数据库，就是你的资本，当你有了某一类产品大量的潜在客户(减肥、化妆品、服装潜在客户名单)，你就有了跟商家谈判的资本，当你的客户名单数量达到一个&ldquo;临界点&rdquo;，产品推广佣金拿多少，由你说的算，或者你直接来做产品。</p>
<p>　　(如果你利用自动回复机收集客户名单，建议使用maxmail、aweber的邮件服务，数据相对的比较安全。如果自己收集数据库，万一客户名单丢失了就等着哭去吧。)</p>
</div>
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        <pubDate>2009年11月02日 星期一  15:08</pubDate>
        <category><![CDATA[投资理财]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/c945277fd7d78d0229388af2.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[加入域时“找不到网络路径”解决]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/7edd251f7f145bc2a6866918.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		<p>1、保证网络配置正确：如果你的域服务器有DHCP功能，把普通客户机的IP都设为自动获取，这样可以保证能获取正确的DNS地址。DNS地址对于加域过程有至关重要的作用。</p>
<p>2、保证跟网络相关的服务正常运行：开始-设置-控制面板-管理工具-服务，将remote registry ,tcp/ip netbios helper,workstation 要设为&ldquo;自动&rdquo;并开启，将Net Logon设为&ldquo;自动&rdquo;。<br>
<br>
3、如果你安装的系统为GHOST版的，有可能因为SID安全标识符的原因导致不能加域。可以去网上下一个SID更改工具。改完就可以正常加域了。<a href="http://88703.218203.06la.com.cn/updown/newsid.zip">http://88703.218203.06la.com.cn/updown/newsid.zip</a></p>
<p>4、尝试重新加入域，如还不行建议重装。</p>
<p>
<table style="border-right: #e6e6e6 1px solid; border-top: #e6e6e6 1px solid; border-left: #e6e6e6 1px solid; width: 290px; border-bottom: #e6e6e6 1px solid" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#ffffff">
    <tbody>
        <tr>
            <td align="center" rowspan="2">
            <div style="margin: 5px auto; width: 80px; height: 80px"><a style="padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; width: 80px; padding-top: 0px; height: 80px" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzwzLBYbCehHmg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12" target="_blank"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; border-left: medium none; border-bottom: medium none" src="http://img02.taobaocdn.com/bao/uploaded/i2/T16x0kXjQQAtPyR5ZZ_032705.jpg_sum.jpg"></a></div>
            <div class="clearing"> </div>
            </td>
            <td colspan="2"><a style="margin: 5px; width: 180px; color: #0000ff; line-height: 20px; height: 40px" href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzwzLBYbCehHmg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12" target="_blank">迷你小苹果M1+JAVA+七页菜单+内置2G内存+甩歌+语音王</a></td>
        </tr>
        <tr>
            <td nowrap="nowrap"><span style="font-weight: 600; margin: 5px; color: #cc0000; line-height: 30px">450.0元</span> </td>
            <td nowrap="nowrap" width="100"><a href="http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzwzLBYbCehHmg%3D%3D&amp;p=mm_13564022_0_0&amp;n=12" target="_blank"><img style="border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0px; vertical-align: text-bottom; border-left: medium none; line-height: 24px; border-bottom: medium none; pandding: 0px" src="http://img.alimama.cn/images/tbk/cps/fgetccode_btn.gif"></a></td>
        </tr>
    </tbody>
</table>
</p> <a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/7edd251f7f145bc2a6866918.html">阅读全文</a>
		
		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%BC%BC%CA%F5%CE%C4%B5%B5">技术文档</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/7edd251f7f145bc2a6866918.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年11月02日 星期一  14:31</pubDate>
        <category><![CDATA[技术文档]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/7edd251f7f145bc2a6866918.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[路由器上的 S口 F口 E口 G口]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/b369af512796cd858c543082.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		S口是serial接口的意思，也叫高速异步串口，主要是连接广域网的V.35线缆用的，说白了就是路由器和路由器连接时候用的，可以用命令设置带宽，一般也就在10M、8M左右。<br>
F口是FastEthernet接口，叫快速以太网口，主要连接以太网（局域网）用的，说白了就是连接交换机或电脑用的，用普通的双绞线就可以连接，速率默认是100Mbps，可以用命令限速，但是不可能超过100Mbps。<br>
E口是Ethernet接口，叫以太网接口，也是主要连接以太网（局域网）用的，也是用普通的双绞线就可以连接，速率默认是10Mbps，现在新型的设备上已经把这个接口淘汰了。<br>
另外，路由器上还有一个必不可少的接口是Console口，叫控制口，这个接口是用来调试路由器的。<br>
另外有的路由器还有AUX接口，也是控制接口；还有G口，是千兆以太网接口，是连接以太网用的。 <a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/b369af512796cd858c543082.html">阅读全文</a>
		
		<br/><b>类别：</b><a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/category/%CD%F8%C2%E7%B9%E6%BB%AE">网络规划</a>&nbsp;<a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/b369af512796cd858c543082.html#comment">查看评论</a>]]></description>
        <pubDate>2009年10月27日 星期二  12:37</pubDate>
        <category><![CDATA[网络规划]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
		<guid>http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/b369af512796cd858c543082.html</guid>
</item>

<item>
        <title><![CDATA[进入XP系统后自动注销用户回到登录窗口,可能原因及解决方案]]></title>
        <link><![CDATA[http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/66ab1f309937df93a9018ed5.html]]></link>
        <description><![CDATA[
		
		<p><strong>用系统盘启动，登录进恢复控制台，copy c:\windows\system32\userinit.exe userinit32.exe 重新启动就可</strong></p>
<p><strong>以正常登录了</strong></p>
<p>一、安装瑞星卡卡,上面启动项管理,因取消一些无用项目,重启后,电脑就不断的注销和进入页面间切换,安全</p>
<p>模式也进不去.</p>
<p>原因：</p>
<p>因为取消了启动项目，实际改变注册表，瑞性卡卡的启动项管理中将Userinit项目列出，按照系统启</p>
<p>动顺序来说，Userinit.exe进程的执行还在Winlogon.exe之前，如果相关信息不正确，就会导致反复注销。</p>
<p><br>
解决方案：</p>
<p>1、你在别的电脑上下载并刻录ERD Commander的光盘镜像文件，或者是找张这样的光盘，用这张光盘启动进</p>
<p>入ERD Commander，在其中执行注册表，然后找到</p>
<p>HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon这个子键，双击</p>
<p>其中的Userinit键值，这是字符串键值，改为C:\WINDOWS\system32\userinit.exe,，注意最后一个半角的逗</p>
<p>号不能漏。</p>
<p>2、找张XP修复光盘进行修复安装。</p>
<p><br>
二、上网电脑中毒,用卡巴斯基杀毒后&quot;WINXP开机登录后自动注销,安全模式也一样。</p>
<p>原因：</p>
<p>广告程序BlazeFind干的好事，这个广告程序修改注册表时不是把自己的saupdater.exe放在userinit的后</p>
<p>面，而是直接用wsaupdater.exe替换了userinit.exe，使得注册表这一项</p>
<p>HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows nT\CurrentVersion\Winlogon\Userinit</p>
<p>的键值从默认的C:\WINDOWS\system32\userinit.exe,变为C:\Windows\System32\wsaupdater.exe,如果您</p>
<p>使用Ad-aware 6 Build 181清除该广告程序，重启动后可能会造成用户无法登录系统。</p>
<p>解决方案：</p>
<p>使用光盘或者软盘启动，将userinit.exe复制一份，命名为wsaupdater.exe放在同一目录下，以使得系统能够正常登录，然后将上面所述的注册表中被广告程序修改的键值恢复默认值，再删除wsaupdater.exe文件。（具体操作见以下） <br>
cd system32 <br>
copy userinit.exe wsaupdater.exe <br>
exit <br>
Click start, then run. Enter <br>
regedit <br>
and click OK. Using RegEdit, expand <br>
HKEY_LOCAL_MACHINE <br>
Software <br>
Microsoft <br>
Windows NT <br>
CurrentVersion <br>
Winlogon</p>
<p>Locate Userinit in the value column, right-click this item, and choose modify. Replace <br>
&quot;wsaupdater.exe&quot; with &quot;userinit.exe,&quot; (do not use quotes, and ensure the trailing comma is present as shown) and click OK. Exit RegEdit.</p>
<p>Restart your computer, and log on to the system using an account with administrator-level privileges.</p>
<p>Go to My Computer, then to the System32 folder (usually C:, then Windows, then System32). If Explorer prompts that removing files from these areas is not recommended, click to continue. Locate and remove wsaupdater.exe, and delete this file.</p>
<p>三、XP登陆后自动注销!</p>
<p>某天，你打开电脑，看到熟悉的XP界面，输入密码登陆....然后桌面在眼前闪过，突然开始注销..保存设置，</p>
<p>退回到登陆界面.. 于是开始试F8.. 安全模式也自动退了...剩下F8的全部模式都自动退了....绝望....</p>
<p>原因：</p>
<p>MSN FUNNY病毒把正常的userinit.exe给破坏了，并且把注册表里的</p>
<p>HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon 下的Userinit 键值</p>
<p>由C:\WINDOWS\system32\userinit.exe, 改成了C:\WINDOWS\system32\userinit32.exe,</p>
<p>解决方案：</p>
<p>1、中了WORM_FUNNER.A病毒</p>
<p>用系统盘启动，登录进恢复控制台，copy c:\windows\system32\userinit.exe userinit32.exe 重新启动就可</p>
<p>以正常登录了</p>
<p>2、通过局域网联机修复(远程修改注册表)：如用pstools里的psexec.exe执行</p>
<p>Psexec.exe \\主机名 -u 管理员用户名 -p 密码 c:\windows\regedit -s d:\us.reg</p>
<p>us.reg 内容如下：</p>
<p>Windows Registry Editor Version 5.00</p>
<p>[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon]</p>
<p>&quot;Userinit&quot;=&quot;C:\\WINDOWS\\system32\\userinit.exe,&quot;</p>
<p>原因二：</p>
<p>查是否被感染：` <br>
检查</p>
<p>系统中是否存在文件%SystemRoot%\system32\userinit32.exe，如果存在，则说明可能已经被蠕虫感染</p>
<p>解决方案：</p>
<p>对于Windows 2000/XP，请按照下面步骤进行</p>
<p>1.在命令提示符中输入下列命令，将蠕虫改名：</p>
<p>ren %SystemRoot%\system32\IEXPLORE.EXE IEXPLORE.EXE.vir</p>
<p>ren %SystemRoot%\system32\explorer.exe explorer.exe.vir</p>
<p>ren %SystemRoot%\system32\userinit32.exe userinit32.exe.vir ren %SystemRoot%\rundll32.exe</p>
<p>rundll32.exe.vir</p>
<p>2.修改注册表，将HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon</p>
<p>下的%SystemRoot%\system32\userinit32.exe修改为%SystemRoot%\system32\userinit.exe</p>
<p>3.重启系统</p>
<p>4、在命令提示符中输入下列命令，删除蠕虫文件</p>
<p>del %SystemRoot%\system32\IEXPLORE.EXE.vir</p>
<p>del %SystemRoot%\system32\explorer.exe.vir</p>
<p>del %SystemRoot%\system32\userinit32.exe.vir</p>
<p>del %SystemRoot%\system32\bsfirst2.log</p>
<p>del %SystemRoot%\rundll32.exe.vir</p>
<p>4、修改注册表，删除HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run下</p>
<p>的&quot;MMSystem&quot;项</p>
<p><br>
5、在命令提示符中输入下列命令，修复hosts文件：</p>
<p>type %SystemRoot%\system32\drivers\etc\hosts|find /v &quot;222.89.98.219&quot; &gt; hosts.tmp</p>
<p>copy /Y hosts.tmp %SystemRoot%\system32\drivers\etc\hostswm7</p>
<p>del hosts.tmp</p>
<p>如果已经不恰当地删除了蠕虫，并导致系统无法正常登陆。请按照如下步骤进行：</p>
<p>1、用Windows 2000（或者Windows XP/2003）安装光盘引导系统，在&ldquo;欢迎使用安装程序&rdquo;的界面上按</p>
<p>&ldquo;R&rdquo;键，选择修复</p>
<p>2、然后按&ldquo;C&rdquo;键选择使用故障恢复控制台。</p>
<p>3、键入一个数字，选择某个Windows 安装，通常是&ldquo;1&rdquo;。然后输入管理员密码。</p>
<p>4、进入system32目录，输入命令：</p>
<p>del userinit32.exe</p>
<p>copy userinit.exe userinit32.exe</p>
<p>5、重启系统，将上面介绍的清除蠕虫的办法再进行一遍</p> <a href="http://hi.baidu.com/leihen/blog/item/66ab1f309937df93a9018ed5.html">阅读全文</a>
		
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        <pubDate>2009年10月20日 星期二  16:59</pubDate>
        <category><![CDATA[技术文档]]></category>
        <author><![CDATA[blueskyjoy]]></author>
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