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2009年11月03日 星期二 15:48
许多肥胖的朋友都选择运动减肥，但坚持了相当长一段时间，就是不见瘦下来,难道运动减肥真那么难吗。其实这是陷入误区了.是不是有以下的原因呢？
运动时间是否太短？
运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？专家介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要坚持锻炼，才能达到运动减肥的目的。
运动强度太大也 |
2009年11月03日 星期二 15:47
相信很多常坐办公室的美女很热切的想知道：办公室白领该如何减肥，有什么好的减肥方法？事实上，只要懂得合理地利用办公场所，你也可以轻松地减肥。下面说说我的减肥经验。
找到有减肥意愿的同事，一起努力，相互监督。
合理安排一日三餐，一定要吃早餐，尽量在家做好午餐带到公司，避免在外面吃高热量的快餐。晚餐吃个7分饱就合适 |
2009年11月03日 星期二 15:39
秋天是个收获的季节，也正是减肥意识容易被我们忽视的季节，各种新鲜水果、美味佳肴，令我们胃口大开。恼人的脂肪又悄悄地爬上了我们的身体。
其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地节。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。
但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，此 |
2009年11月03日 星期二 15:25
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您还在为自己形象而烦恼吗？还在暗暗羡慕人家苗条的身材吗？为什么不试着改变自己？
其实减肥无非就是三种方法：1 | |
2009年11月03日 星期二 15:03
广大女性朋友们也许还在为怎么减肥而烦恼，减肥其实并不很难，关键是有好的方法。只要方法得当再加上自己的坚持与努力，有一个苗条可人的好身材，并不是梦想，下面的一点经验，就是我减肥成功的小秘诀，让你你可以健康地瘦，而且效果也不错，很值得一试的！
一、注音饮食：
1、先喝汤再吃饭， 多吃吃蔬菜少吃肉，吃东西细嚼慢咽不要太快
2、每天至少上1次WC：早上上最减肥
3、选低卡路里的 |
2009年11月03日 星期二 14:46
从出生起，我一直都是个小胖妹。上大学的时候我就开始减肥，但总是坚持不下来，我是那种连睡觉都想吃的人，又特别不爱运动，所以多次减肥失败。每次出去和朋友聚会，看着朋友们苗条的身材，穿着漂亮的衣服，自己都不敢和她们站在一起了！我只有羡慕的份，真的很苦恼。我162身高，但是却有120斤。大腿很粗，有男生偷偷叫我“大象腿”，超级郁闷。
平时我很喜欢逛淘宝，看衣服、看饰品，总是挑选不到满意的，谁叫我肥呢？5月初的一天，无意中我看见一家淘 |
2009年11月02日 星期一 15:37
1、冬季减肥最佳
人在天凉的时候胃口很好，一顿饭吃了好多还意犹未尽。面对家里的各种零食，减少了户外运动而无所事事的你，吃的欲望会越来越强烈。为了补充热量，香浓的可可、奶茶，成为你冬天的最爱。但是，过不了多久，你就会发现，怎么没吃多少肉也会胖呢？
因为冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿， |
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