把账户和卡都交给父母，已经把密码告诉了哥哥；

把我化成一坛白灰，分成三份，一份撒入椒江；一份撒入台州的大海；另外一份和她给我的东西埋在橘园里面，上面种上一颗橘子树。

我全部都给你，来报答你对我的好，真的

今天训练胸＋腹肌：

1，杠铃卧推×5；

2，哑铃卧推×4；

3，上斜杠铃卧推×3；

4，上斜哑铃卧推×3；

5，仰卧飞鸟×5；

6，蝴蝶机夹胸×5；

7，仰卧抬腿×4；

训练后用NextProtein的DesignerWhey乳清蛋白2勺＋葡萄糖＋纯牛奶混合喝下，

滑腻可口，香甜美味～

食堂人太多了。。。

今天背阔肌＋腹肌；

1，引体向上×5；

2，颈前下拉×4；

3，窄握反手下拉×4；

4，杠铃俯身划船×5；

5，T型划船×4；

6，单臂哑铃划船×4；

7，仰卧卷腹×4；

训练后，NextProtein的DesignerWhey乳清蛋白2勺＋葡萄糖＋牛奶。。。好香，好甜～！

葡萄糖快没了，蛋白粉也快没了。。吃的真快。

    很多时候，思念生长在水之畔，
    多情的少年，打湿了卷高的裤脚，
    贞娴的女子，目光如练，
    做一对恋人吧，月光无辜，秋阳沉默，
    我等待一群水鸭穿过芦苇丛的声响，你的苇鞋，有水鸟驻留过的痕迹，
    让蓑笠独自淋雨吧，何不坐我身旁，细语一只鱼轻咬钓竿的喜悦；

    如剪的眼眸，轻绕稻草，可是你不敢猜想谁会在不经意里爱上这个水畔的男子，
    只是有时候，会想，命定的我会不会是一个诗人，不会抚琴，忧饮茗茶。
    我们走在哪，为何不挽我的手，芨芨草渐渐枯萎了爱情，我等待的却是留下的痕迹，
    做一对恋人吧，霜寒无意，凌水缄默，
    你会想我吗？像鼓弄一直磨盘，时间碾碎的会不会是关于我的思念呢？
    野菊飘香，白鸥落泪，寒鸦点点弄清凉；

    撒欢的牛犊，落野的百合，为何你的眸子里总有我组合不起的元素，
  

   今天训练三角肌＋下腹部；

1，杠铃推举×5；

2，哑铃推举×5；

3，哑铃俯身飞鸟×3；

4，哑铃俯身侧平举×3；

5，哑铃侧平举×6；

4，杠铃前平举×4；

5，仰卧抬腿×4；

   仰卧抬腿得时候发现自己厌烦这个动作乐，草草了事～

  PS：今天看着镜子，我想你了。。。真的想你了。。

   昨天晚上由于很开心，兴奋得一个晚上没睡好，今天有些疲惫。

   训练内容：胳膊＋腹肌；

1，仰卧臂屈伸×5；

2，滑轮下压×4；

3，绳索下拉×4；

4，颈后哑铃臂屈伸×4；

5，杠铃弯举×5；

6，器械弯举×4；

7，托臂哑铃弯举×4；

8，哑铃交替弯举×4；

9，绳索卷腹×4；

训练后：NextProtein公司得DesignerWhey乳清蛋白2勺＋葡萄糖＋清水喝下。

   有人说我瘦了，心疼啊！！

今天开了一下午会议，紧张死了，去健身房时间比较晚。

训练胸部＋下腹部；

1，杠铃卧推×6；

2，哑铃卧推×4；

3，上斜杠铃卧推×3；

4，上斜哑铃卧推×3；

5，哑铃平卧飞鸟×5；

6，蝴蝶机夹胸×5；

7，仰卧抬腿×4；

训练后：NextProtein得DesignerWhey乳清蛋白 2勺＋葡萄糖＋水喝下。

   以后这样得日子会越来越少了。

星座简介－－巨蟹座　　

此蟹本来是女神亨拉的使者，但因过度保护自已的领域，结果连自已也变成为蟹状。巨蟹座
是三月下旬的黄昏时刻可在头上偏南所见的星座，虽然并无特别明亮的星，却以全体来构成
巨蟹脚和蟹背者即是。太阳将通过此星座的 6/22至7/22的“夏至”季节期间开始闪亮发光
。凡出生奚巨蟹座人，都具有礼富的生活力而特别重视家庭。

巨蟹座的守护星－－月亮　　

巨蟹座的守护星为月亮，这月女神就是支配出生和礼穰的神，凡是巨蟹座人都期待未来将成
为贤妻良母，同时也像月亮的盈亏那样，其幻梦将逐一消失殆尽，又复度出现。由此可见，
巨蟹座的人是具有礼富想像力和不畏难的实务能力者。