那天想说的话太多，坐在电脑前却又一句完整的话都打不出来，然后又匆匆写下几个字逃到学校整理东西去了。其实，我是真的不知道该说些什么。

我是到武汉胡林明画室学画去了，其实过得还好。因为，这一个月下来我们的腰上都多了一层厚厚的赘肉，并且是尖下巴去圆下巴回来，脸肥了一圈的说。不是因为不辛苦，只是我们在学校吃了睡睡了吃，吃了坐在板凳上画画，每天运动的时间不会超过半小时。。。这样子，就算每天我们从上午八点画到第二天凌晨一点，也会长胖的。哎，没办法~

                                   关于关于画室的一些碎时光。。。

关于老师 真地想说，能遇到像刘凯这样子的老师是我们的幸运。画得好教得好人品好，真是个全能。可烦就是他人缘太好，无论走到哪里，都会有一大群学生围着他，弄得南瓜啊妖妖我啊嫉妒得不行，不过我不会表现出来，而南瓜们就不行了，一脸的郁闷无奈。 还有一个胡俊，他当老师太失败了，或许就是因为和刘凯相比了，他显得逊色太多，我身边的同学在背后极为唾弃他，并且他还是胡林明的弟弟。 谁让他刚开始时一给女生讲画时就几乎贴着女生的脸说话，而且还盯着人看。那时刚开始我特不适应，因为我在专注画画时旁边突然就会出现一个头，然后就是他沉重的呼吸声，我的心跳马上慢半拍，吓死人了~他讲画时也能清晰地感觉到他的呼吸，我就头皮发麻，紧张地不行，但又不好意思立刻闪开，左右为难。 好像后来有学生给尹老师告状，他就不再那“亲切”了。不过又因为他喜欢跟漂亮女生讲画，就偏袒那几个漂亮的但画不好的女生，所以骂他的人一样没有减，当然不排除麻他的人有嫉妒的嫌疑，毕竟老师喜欢的学生其他学生一般都不会喜欢（个别例外）。 我不是喜欢和老师开玩笑的人，他一般不怎么理我，我看到他也不打招呼。画画方面也很少说我，画得很好时他会拍拍我的头或肩膀说一句：“小树，画得不错。”然后飘走。 虽然知道他没什么能耐，只是靠他哥哥才在这学校有点地位，但我特烦别人说：“画得不错”。我希望别人告诉我，“这样不对~！你应该怎样怎样...”。所以很烦胡俊那个样子。 昨天画色彩时，他飘过我身边，用手摸摸我的头发，说了一句什么话后又闪了，我的画看都没看，我在心里鄙视了他半天。过了一会儿，他坐在我旁边的板凳上，指着我的饿画问：“这是什么？” “水壶啊”，我看了看他说。 “恩，画得不错。”他接着说。 那一瞬间我僵了，很快地说：“都看出来是什么还说不错~” 他很尴尬地笑了笑，然后又没话找话地说：“小树...明天你们就要回家了啊。” 我想起有天晚上一点放学后，我和妖妖还有几个学生继续加班画画，胡俊一直和LXR说话，快两点时他准备回去，走之前跟LXR说“XR，我走地。”LXR恩了一声没理他，他在教室里转了一圈后回到XLR身后继续道别，持续三次后，我忍不住说：“你都走三遍了，怎么还没走完哪~”说这话时我没看他的表情， 接着他才又跟LXR道一次别后终于出了门。 因为这事情我在心底狂笑了无数次。 还有一次加班班上一男生抽烟，我很反感，但也没说什么，不过妖妖突然爆发，大声嘛了那男生。胡俊当时在教室，他连忙劝了那男生把烟灭了，然后萎萎缩缩地安慰妖妖。我又是无语加无奈。

关于朋友 来到这里后我和妖妖关系好像更好了些，自然不排除我可能只是妖的听众之一。 或许我该满足了，不是所有喜欢妖的人都愿意听妖说的一切，我喜欢，这就足够了。 那天我和妖摇摇晃晃地坐在赶往画室的公交车上，她跟我说楠好像就不愿意听她讲了，楠把自己包裹起来想保护些什么。妖还说楠画不好以后就不能在一起了。 妖妖，那时我是沉默的，你自然不知道那时我的心像有针扎一般，有难过却又不会伤及性命的疼痛感~ [妖妖， 是不是我真的只是一个候补队员，当别人不再想听你说时你就会想到我？ 是不是我没有什么可以保护的东西你就觉得我是透明的？ 是不是因为我画画水平和你差不多，你就觉得以后我可以和你一起上同样的美院而楠跟不上我们所以你现在愿意和我在一起吗？] 但我知道，你是讨厌我这样——什么都不说，就是憋在心里。可是，朋友我一个你肯定不够，你可以逮着任何一个人说，那我呢？我怕，怕别人还有你烦哪~ 可我还记得啊———— 在三中时我们俩个人趴在书桌上隔着一个人，对视。 你一定不记得了，可我记得那个画面啊——我们微笑着对视，我的长发，你的短发，柔软地垂下。只是不记得是否有阳投射到我们的脸上。但我就那样对你说：“感觉好像电影里的情侣似的，好浪漫~”你也是微笑着的。 可我还记得啊———— 你对我说过：“你是我遇过的唯一的没让我觉得不舒服的人，XX，XX，XX她们都有人的劣根性，你没有。”知道吗，妖妖，这句话吓到我了，我说我又不是圣人啊~我又不是圣人，我也有嫉妒，虚荣啊~你这样说，我是那么地受宠若惊。 还有那天你大笑着说我就像一个不好意思告白的小女生一样，我的脸红得不行。就是这样子的啊~是吧。 可我还记得啊———— 半夜两点你睡不着觉，于是我们坐在上铺你给我讲电影，最后打扰到别人后我就跟你到楼梯的走廊处。两个人坐在没有灯的阶梯上，我抱着大布偶熊，你神采奕奕地给我继续讲。最后吓到了从下面上来几个女生~那天晚上我们都很得意吧，妖妖。] 你后来还是忍不住问我我为什么会哭，我犹犹豫豫地告诉你原因。 你问我如果你去找哲我会怎样想。其实我也想过这个问题，想后我的答案是不难受。你说为什么啊，你觉得男朋友女朋友都是一样的啊~ 可是可是妖，真的，我就是这样想过，你有喜欢的男生我会为你高兴，可是我就是霸道地希望女朋友或者说是和你亲密的女生只有我一个，小树一个啊~这我解释不了啊~ 可是我总会把我们联系到《NANA》，我会把你和娜娜和你的影子重叠在一起，然后再像一个白痴一样苦恼地比较到底是我还是南瓜是柰奈呢~毕竟南瓜比我先熟识你的啊。。。可是可是~ 我不知道。 你也只是模糊不请地说话。 我也只能迷糊不请地混沌。

关于自己 那天我爆发了，把她们都吓到了。 “缠就缠，你嫉妒啊~！！” 我想这句话77永远不会忘记，她自然不会想到一向温柔说话的小树怎么会这样发疯了似的。 刚才我说过我哭的事情。 导火线是77。 “小树吃醋拉” “小树和妖在一起性格都变了好多” “小树要和妖妖一起回来啊” “你还说你没缠着妖妖。妖妖只是拍了你一下，你就缠着她了吧” “别人都看得出来啊” 南瓜说：“喜欢就缠嘛，怎么拉” 我发脾气然后哭自然不是因为怕他们多想或者77的话有讽刺，也不是南瓜无意的劝解。 我只想知道我是谁，在他心里我就是一个微弱可怜到可有可无的人吗？我真的是路过就路过该被遗忘一棵小树吗？永远是该我依附着别人吗？我想大声地问她们，为什么同样是在一起，他们要说是我缠着妖妖呢，难道小树和妖妖不是站在同一个平台，不是平等的吗？ “我们又不是连体婴~！”我回答77关于坐火车的事情。之前我也强调过不是一定要和妖妖坐同一班车回画室。可是她还是忽略掉我的话。 小树真的就该是这样子吗？ 我就是保持独立的一棵树，我不要依附任何人，哪怕是我喜欢的人。我和妖妖不会也不能改变彼此，就像娜娜和柰奈那样。 虽然我并不确定我在妖的世界里是否扮演着柰奈的角色。 虽然我很多地方都不喜欢柰奈。 他们都是两面的，我是否可以保持纯粹。 妖妖说不可能。 我也只是沉默。

谢谢你们，再见。

绿色，是真诚。

我很迷茫，不知道什么是对什么是错,价值是什么。

或许也就不存在对与错——抛却规则。

但我想知道你的答案，如果这样，你会怎样选择。

第一个问题

假如你和你的朋友处于一个境地——你的朋友（真正的朋友）要被杀死，在当时，你手足无措，你不能改变什么，但你可以逃，只有你可以离开，无法给朋友一点帮助。

你有两个选择：

一，和朋友一起死；

二，逃。

第二个问题

有一人字的铁路，分两道。有A道是停止的轨道，没有火车会从此过；另B道是通行的。

在A轨道上有一个小孩在玩，他没有任何危险；在B轨道上有六个孩子在玩；A道的小孩叫B道的小孩别在那里玩，因为可能会有危险，但B道的孩子们不听。

突然，一辆火车开来正要过B轨道，孩子们都吓傻了，一动也不动地在原地大哭。

这时，你站在不远处，你的旁边是人字铁路的闸。如果你开动闸，那么火车会转开向A道，A道的那一个小孩会死；B道的六个孩子会获救。

注意，你别无选择，无法前去抱走或带走孩子。时间来不及了....

你有两个选择：

一，开动闸，A道一个孩子死，B道六个孩子活。

二，站在原地。A道一个孩子活着，B道六个孩子死。

苦行拉萨的朝圣者天路

布达拉宫

藏羚羊

                                      

最近感冒了，接着发低烧，我把自己裹成了粽子，或者是企鹅，蜷缩着摇来摆去。感觉不舒服，老是头疼，流鼻涕。。。 不过还好了，心情没有不是很开心。早晨请了假晚些后到校，开了门后却不敢进去，因为我以为自己走错了教室....教室里不少同学都披上了校服，一半的都已壮烈“牺牲”在课桌了，剩下的一半也是迷迷糊糊地徘徊在课本与周公之间，脑袋不停地点呀点。我愣愣地走到自己的座位上，慌张地准备好课本开始听讲，转过头看见妖妖正无奈而无力地看着黑板，在那一瞬间，我理解老师们在我们美术班上课的沉重心情了。 放学后，我问妖妖怎么了，为什么很不开心的样子。妖妖也没说什么，我就转过身去看流言她们，于是发现她们的表情和妖妖差不多。。。我问流言怎么了，她说：“天气不好，心情就不好呀” 我反问：“天气怎么不好拉~？” “阴天呀。”流言疲惫地回答。 这时露子来找妖妖一起走，我乘机问她同样的问题，郁闷的是露子的回答和流言的也是一样。后面的地雷还有点精神，她对我说：“好吧小树，就你一个人在笑，别人都是苦瓜脸呢！” 我自言自语：“为什么阴天就是天气不好，然后心情也不好呢？” 为什么要让天气来控制自己的心情呢。天空的表情与自己的表情有关系吗？ 为什么，我们不做自己的，万丈光芒。 中午，我去了画室。我喜欢在没人的时候一个人在画室，把它想像成属于我的地方。 右手边的蓝色窗帘被风扬起，在半空中画一道波浪然后落下。风就躲在窗外，不见了踪迹。 看到被我安置在倒数第二个窗台上的那盆龟贝竹，于是我拾起一瓶矿泉水，踮着脚晃到那里给它浇水。这个龟贝竹是三月时老师从家里带来让我们写生的，可画完后就被丢弃在角落，无人问津了。一个暑假后再到画室它的所有叶子不知道被谁全部弄掉了，只留下光秃秃的根。那天我提前到画室发现了在角落里的它，我连忙给它浇了些矿泉水，然后把它搬到一个可以晒到太阳的窗台上。没想到它没死，过了两天它就长出了小小的芽从那天起，我决定——你就由小树照顾拉~ 这些日子它的叶子越来越长，我想再不出一两个星期，就会有展开的叶子了吧。 有时候会觉得老师很不负责任，但想象，没有别人，自己也得生存。 发现最近和绿色很有缘分。 由于生病，我一直披着校服，校服是白绿相间的，露子送我了一个玻璃杯，上面有几片绿色的四叶草。我用它来喝药，发现三9感冒药的盒子也是绿色的。 乖乖地坐好，倒一杯开水，然后将感冒颗粒倒进去。白色的水雾升起又马上消失，褐色的小颗粒立刻融化曼延，有的沉下去有的浮在表面，打着旋。待水色均匀后，我知道该干掉它了。。。喝药吧~ 生病了就得喝药，我们不能逞强，受了伤就得消毒，不然，它会感染。 刚刚读了晴的日志，她说厌恶高中。 可是，谁不是呢；可是，谁能改变什么呢。既然改变不了什么，我们就只能去适应。 好吧，安慰一下自己。找几个理由让我们有继续学习的气力。 比如我记得一个主持人说：“等我们高考完了，我们就可以对自己说：‘我连高考都经历了，还有什么好让我怕的呢！’。” 比如你得了解，无论做什么生物，只要是生物，就是——适者，生存。 比如至少我们还是学生，还处在比较干净的象牙塔里，不用那么快地就得面对社会上黑暗得多的东西。我们还可以“为赋新词强说愁”，还可以说青春哪忧伤哪。。。 好吧，=是=，有得有失，这是我们都知道的。 如果失去了太阳的微笑，我们还可以做自己的万丈光芒

最可爱的人

开心地像个孩子

永远向着阳光的脸庞

北京郊区阅兵村的官兵正在加紧训练


国庆大阅兵训练进入冲刺阶段
国庆受阅武警训练 用大头针纠正颈姿
汗水铸忠诚

汗水铸忠诚

汗水铸忠诚
军鞋也累得“张嘴”
留下美丽的剪影
训练场上的中队长


训练间隙

美丽的夕阳剪影

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　　中新网9月13日电 综合报道，新中国成立60周年国庆日益临近，北京天安门地区的庆祝活动演练紧锣密鼓，开始从地面扩展到天空，人们好奇的目光随之“眼高”起来。

　　空中梯队首次飞过天安门

　　国庆当天，中国空军将有不同机型的空中梯队，在万众瞩目的天安门上空呼啸而过，其中至少有六位师长级飞行员将驾机接受检阅。这是新中国成立以来空军出动战机架次最多、规模最大的一次阅兵，且战机全部由中国自主研发，备受外界关注。

　　12日上午，国庆60周年阅兵空中梯队首次在天安门广场上空进行了编队预演。空中各梯队梯队长机、中队长机共34架飞机，按照计划时间起飞集合后编队飞行，领队机于11时10分准时通过人民英雄纪念碑上空。

　　空军有关部门透露，所有飞机均准时到达、零秒误差，预演非常成功。这次预演主要是让长机飞行员充分熟悉国庆阅兵空中梯队编队的基准航线，从而保证实现完美的编队飞行效果。

　　据介绍，空中梯队飞过天安门时，梯队控制音噪将在40到50分贝，是人类能够承受的噪声，大家不用塞耳，可以静心欣赏。此外，为了让领导人与现场群众观看空中梯队经过时不致于仰头，空中梯队对飞机飞行高度进行了详细计算。

　　联欢晚会焰火表演成亮点

　　深夜22时，以“礼赞祖国、讴歌时代、振奋民心”为主题的国庆联欢晚会专项演练也在天安门地区登场，历时近两小时，5.7万参演人员生动演绎了联欢晚会的全部内容。包括光立方表演、中心表演区、部分烟花燃放、网幕烟花、群众联欢12个板块的绚丽的大型焰火表演，成为最大亮点。

　　高中低空烟花、网幕烟花、特效造型烟花，配合晚会不同的篇章燃放，一束束照亮夜空，把整个联欢现场烘托得喜庆热烈，火树银花的天安门广场成为一片欢乐的海洋。

　　首都国庆60周年北京市筹委会新闻发言人表示，焰火释放演练之前，北京市有关部门依照规定对周边地区采取了周密的安全保障措施。本次演练全面检验了各方组织保障及指挥运行工作，达到了预期效果。

　　这是国庆60周年庆典的第三次演练，此前已经分别进行了专项和综合演练：8月29日夜至30日凌晨，进行了包括国庆群众游行、联欢晚会专项演练和阅兵适应性训练等内容的首场国庆庆祝活动专项演练；9月7日举行了包括阅兵、群众游行和背景表演内容的国庆庆祝大会首场联合演练。

　　临时观礼台即将全面完工

　　另从天安门地区管委会获悉，为了国庆庆典的准备工作，天安门城楼已从10日起暂停开放，预计恢复时间大约在10月3日。

　　现场可以看到，天安门城楼两侧观礼台前数百平方米的临时观礼台已搭建完毕，高度低于原观礼台，以不影响观礼。城楼两侧各有两组观礼台，靠近城楼的两组均有15层阶梯，规模较大；分别被劳动人民文化宫和中山公园隔开的两组观礼台则规模略小，仅有9层、10层阶梯。

　　临时观礼台为红色基座白色栏杆，基本与原观礼台保持同样风貌，接下来还有铺红地毯、装彩灯、放置桌椅等工作，整个工程料将于15日结束。可以想象，各界受邀人士届时站上观礼台，居高临下观看广场阅兵和表演，该是何等壮观。

也受不了如此的日夜操劳噢～ ­

因此，想要熬夜，千万记住： ­

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１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 ­

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２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 ­

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３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ ­

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４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 ­

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５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 ­

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生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 ­

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生 理 时 钟 说 明 ­

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00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 ­

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01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 ­

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02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 ­

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09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 ­

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12：00～13：00 午休期 ­

14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ ­

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16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 ­

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17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 ­

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19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。 ­

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20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。 ­

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23：00～24：00 夜眠期 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ ­

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夜猫们记住啦！！！虽然最好还是改过自新哈……­

　　为什么11点前吃奶油蛋糕不会发胖？从6点到24点该干什么你应清楚。

　　6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。

　　8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽功最好推迟到11点前。此时可以吃早餐。新陈代谢非常顺利，但不适合顺势疗法药物。

　　9点：后2个小时期间疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。

　　10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。

　　11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在这时而不是在午饭后，这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和大腿。

　　13点：在办公室里，工作人员打哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。

　　14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。

　　16点：身体需要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。

　　l7点：放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。同时，你能说善辩，利用此时说服你的亲属、朋友和同事。

　　18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。

　　19点：护理皮肤，营养面膜会带来最大好处。服用各种药物吸收也最好。

　　20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，可以试试新衣服。

　　21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，特别难忍孤独。

　　22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。

　　23点：幻想一阵--美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。

　　24点：直到早晨--反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。最好睡觉。

祝你晚安！

　　一些食品被“整容”后，消费者无法辨别，这里介绍几种当前热点食品感官兼备的真伪鉴别方法。

　　大米：抛光过后有油腻感

　　新大米呈青白色，具有光泽呈半透明状；米粒大小均匀，坚实丰满，粒面光滑、完整，具有香气味，细嚼微甜无任何异味。而劣质大米呈白色或微淡黄色，透明度差，霉变的米粒色泽差，表面呈绿色、黄色、灰褐色，米粒大小不均，饱满程度差，有杂质和结块，细嚼有酸味和苦味。用工业油抛光的大米，用手摸和水洗时有油腻感，吃的时候有明显异味。

　　鲜虾：一看二闻三触摸

　　一看，鲜虾体形完整，呈青绿色，甲壳透明发亮，须足无损，体硬，头节与躯体紧连。二闻，外观加了药的闻起来有味。三触摸，用手摸时有弹性，假的颜色上好看，但手摸绵软，甲壳暗淡无光，头节与躯体易脱离，无光泽，内脏溶解。

　　木耳：“整容”后有异味

　　优质木耳乌黑光润，背面呈灰色，手摸干燥，分量轻；嗅之有清香，吸水膨胀性好。而劣质木耳朵片往往粘在一起，碎小;摸有潮湿感，分量较重，闻有股霉味，品尝时咸味是用盐水泡过；甜味是用糖精拌过，涩味就是用矾水泡过的，油烟味则是加工的锅底灰。

　　豆芽：热水一烫知优劣

　　又粗又长的豆芽使用了大量的硫制剂，所以二氧化硫是一定会超标的，消费者可以拿一小把，放在碗里面，用开水烫一下，然后鼻子凑到跟前闻一下，如果有臭鸡蛋味或近似臭鸡蛋味，那可以肯定它里面含有大量的硫制剂。

　　用“保鲜粉”处理过的豆芽，保存时间长、不容易打蔫，还能长时间保持嫩白鲜亮的色泽。

　　泡菜：汤的颜色很重要

　　大家在买泡菜的时候，先看看这个泡菜的包装，泡菜包装里面的泡水和酸菜，它们的颜色是相近的，这种就是好的酸菜。汤是黄色的，里面还有杂物，这个可能是加了色素的，是质量不好的酸菜。

　　海带：不要图鲜翠漂亮

　　一些商人为了私利，用化工染料浸泡出“毒海带”，这些海带经过处理后，由原来的土黄绿色变得鲜翠欲滴，成了新品海带。这些使海带变漂亮的化学物品是连二亚硫酸钠和碱性品绿。经过染色的海带没有任何异常味道，消费者根本不会注意。

3个月不晒被 600万螨虫陪你睡

来源：人民网

　　一到春暖花开、阳光充足的日子，不少人都会把被子拿出来“烤烤”、见见光。谁不愿意把被子晒暖一点，晚上盖着温暖的被子、闻着阳光的味道甜甜地睡去？真是惬意之极。

　　益处：先不说晒过的被子盖上去有多舒服，单说这晒被子对健康就有不少好处呢。本来，晾晒被子就是个讲究卫生的好习惯，被子上"吸收"了各种空气和人体上的细菌、微生物、尘埃、汗渍等对人体有害的物质，特别是在南方或潮湿的房间里"过冬"的被子，恐怕都发霉长毛了，这样下去你的身体怎么受得了？赶紧把被子拿到阳光下晒一晒，紫外线有强力的杀菌作用，能让人更低程度地接触病毒，并有效抵御病毒的侵害，因为在阳光和空气流动的作用下，有害的病毒、细菌在很短时间内就会被杀灭。

　　学问：不过，被子不是随便晒的，这里面也有学问。最重要的是不能长时间、频繁地晒，否则棉被的纤维会缩短并容易脱落。最好挑阳光最充足的中午时间晾晒，还可以在被子上盖一层薄布，既能保护被面不受损，还能防止温度过高烤坏了纤维。如果是合成棉的被子，只要晒一两个小时就行了，因为这种被子没有纤维膨胀，稍微晒晒就能去掉被子里的潮气。羽绒、合成纤维和羊毛的被子更不能长时间晒，因为高温会让羽毛和羊毛中的油分起变化，出现腐臭味，所以放在通风处晾晒１小时左右就可以了。另外，晒被子时别拍，容易破坏被子的成分，还会影响保暖。

　　需要特别提醒您的是，除螨虫要勤晒被子，还要勤洗勤换。要知道三个月以上不晒被子，被子里就会有600万只螨虫，但是光晒被子并不是有效除螨的方法。螨虫在被子的表层里面生长，晒被子只会让螨虫往被子里面钻，如果再去拍，只会把螨虫的尸体和排泄物拍成粉末状，反而增加了过敏原。所以，被子不光要晒，还要经常清洗 清洗时别忘了加入一些消毒液，这样被阳光晒过的被子不仅干净卫生，还有一股淡淡的阳光味道。　　

3招摆脱办公室空气污染

　　首先，每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。在室内放一台小型高效负离子发生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。

　　其次，不忘到室外呆一会儿。冬季的许多疾病是通过空气传播的，如流感、呼吸道感染等疾病的病原体，大都寄生于人的鼻咽部和呼吸道黏膜上。当人们咳嗽、打喷嚏、聊天时，病毒、病菌则会随飞沫传到空气中，长时间呆在室内的人吸入带毒、带菌的空气后，很容易染病。

　　最后，做好室内空气的净化和有害气体的消除。可以通过绿色植物来帮助净化空气，一些绿色植物还可以吸收空气中的有害气体。常青藤、铁树等可吸收苯和有机物；茶花、仙客来、紫罗兰、晚香玉、牵牛花、石竹、唐莒蒲等通过叶片可以吸收有害气体；吊兰、芦荟、虎尾兰等能够吸收甲醛等有害物质，消除并防止室内空气污染。

按摩椅≠按摩师

来源：中华女性网

　　当你为是否购买按摩仪器而举棋不定时，当你为图省事决定用按摩椅来代替按摩师时，你应该知道：按摩椅≠按摩师

　　人到中年，身体各个部件开始悄悄地亮起红灯，特别是一些从事体力劳动或长期伏案工作的人，颈部、腰背疼痛更是常见。上医院请大夫进行一下按摩推拿，人会感到血脉通畅，周身非常舒服，疼痛也能得到很大缓解。只是苦于没有时间，于是，有些人将目光投向了市场销售火爆的各种按摩仪器上。

　　人们大都有这样的经历，在商场中，当你经过按摩椅销售部时，会被热情的销售小姐邀请试坐按摩椅。适逢逛商店走得腿脚酸软之际，乐得有个不花钱的地方坐坐，更何况是带"按摩"的高科技产品。随后，销售小姐在你耳边娓娓道来，您也被按摩椅的种种"好处"逐渐吸引住了。据销售小姐的介绍："买一台按摩椅，就等于给自己请回了一位按摩师"。现在不是都"医改"了吗？买回个"按摩椅"天天在家里揉揉肩、摁摁背，再加上远红外、微循环、电针磁疗这些高科技功能，解决腰背痛还不是"小菜一碟"。而且按摩椅全家都能享用，免去了上医院往返奔波之苦，又可以省下诸多医药费，何乐而不为？于是许多为病所困的人，对"神奇"的按摩椅大有相见恨晚之势，纷纷解囊，抬回家享用。

　　按摩椅究竟有多大功效呢？能不能司"按摩医生"之职呢？让我们听一听专家的介绍。

　　据按摩师介绍，人患有腰酸背痛的毛病，首先要弄清楚引起疼痛的原因，一般来讲，引起疼痛的原因有两种，一种是因疲劳引起肌肉僵硬导致酸痛；另一种是由于颈、腰椎体病变引起的疼痛。对于前者，按摩椅可以通过挤压按摩缓解肌肉紧张僵硬的症状，增加局部血液循环，使疼痛得到缓解，而对于器质性病变，如椎管狭窄、椎间盘突出等病症，按摩椅所起的作用效果甚微。

　　再从推拿按摩的角度来说，按摩需要准确的穴位定位，缺少丰富临床经验的医生，对穴位的确定很难把握，更何况是医学常识甚少的消费者，做定位按摩就更难了，加之家中老老少少，高矮不同，而按摩椅上的按摩头高度固定，无法因人调整高度，按摩效果就更令人怀疑。据按摩师介绍，好的按摩医生按摩靠的是手法，根据患者个人差异、病痛部位进行按摩，时轻时重，按压推拿结合。如此复杂的技术，恐怕按摩椅很难"全真模拟"。据理疗科的医生介绍，常有一些骨关节病的患者，虽然家中买了价格不菲的按摩椅或按摩仪器，最终还是回到医院，在医生的指导下做按摩或其他理疗项目。

　　可以说按摩椅只能起到预防和辅助保健的作用，并不具备治疗的功能。如果您有器质性病变，而寄希望于按摩椅来治病，结果只会令您大失所望，使用不当，还可能加重病情。有位高血压患者听了某按摩仪器的广告宣传--能降血脂、降血压……花了1000多元钱买回一个，每天按摩，也不吃降压药，没几天血压就蹿得老高。因此，高血压、糖尿病患者更应该明白，按摩仪器是不可能代替药物治疗的。

　　有的按摩仪是通过高频振动刺激机体，促进血液循环；有的是通过电磁波刺激人体的末梢神经。无论何种方式，如果旋转频率过大，或刺激到较为敏感的部位，如头颈部，还可能引起某些副作用。因此，并非任何人、任何病在任何情况下都能"享受"这种服务。

　　近年来，人们的生活日渐优裕，健康新概念深入人心，许多人把眼光投向了保健治疗仪器。在您打算购买这些价格不菲的设备之前，一定要对此有充分的认识，切忌盲从。

保温杯泡茶——味苦

　　很多人喜欢用保温杯泡茶，认为这样茶水可以长时间保温。其实这种做法是错误的。

　　茶叶富含蛋白质、脂肪、糖、维生素以及矿物质等营养成分，是一种天然的保健饮料，其中所含的茶多酚、咖啡碱、单宁、茶色素等，又具有多种药理作用。如果用保温杯泡茶，茶叶长时间浸泡于高温水中，就像温火煎煮一样，茶多酚、单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重、有苦涩味。同时，由于一直保持很高的水温，茶中的芳香油会很快挥发，也减少了茶水应有的清香味。此外，维生素C等营养物质在水温超过80℃时就会被破坏，长时间高温浸泡会使其损失过多，从而降低了茶的保健功能。

　　因此，不宜用保温杯泡茶。如果想喝热茶，可以用紫砂壶或陶瓷茶具冲泡，茶泡好了以后，再倒入保温杯中，这样既可以使茶香浓郁持久，还能较长时间保温。

　　另外，还有些人用搪瓷茶具泡茶，这也是不妥的。搪瓷茶具用久了容易产生磨损，使铁皮露出，金属成分会随着沏茶而溶解，使茶水色泽发黄并失去原味，而且，搪瓷茶具散热、传热快，茶香也易散发。（摘自：环球时报）