题外话：今天陪着老婆去医院换药，大夫讲到；‘你的刀口愈合的真快啊！’我答到；‘我们在家补充了大量的维生素。’大夫讲到；‘现在生活这么好，根本就不需要补充。’我当时听了很是惊讶。就是生活好了，最起码的也要注意膳食平衡吧。我无语。

  至少90%以上的疾病是可以预防的，而医生并不愿意告诉您如何去预防。只愿意告诉您如何吃药。

在我国，亚健康人群占80%，白酒比牛奶销量高，垃圾食品比健康食品卖得多，抗生素和药物比维生素卖得火。

言归正传

首先补充上一讲蛋白质1.对于肾衰竭、尿毒症、肝衰竭、肝昏迷禁止使用蛋白质粉！！！ 对于心衰要慎用，每天一勺8克分4-5次服用！！！

VC;1.抗氧化、抗自由基（对抗细胞外的自由基）

     2.增强抵抗力 感冒发烧、任何炎症

     （1）大量增加白细胞的数量及功能

      （2）增加补体

     （3）增加干扰素

      （4）消肿   蛋白质粉+钙镁片+VB+VC

    3.防止出血 橙子里含有大量VC .附着在血管壁上防止出血

    4.帮助矿物质的吸收

    5。合成胶原蛋白、弹力蛋白 （增加皮肤、血管的弹性）

    6.合成神经介质 ----与提高智力有关

    7.参与造血（帮助造血成分的合成）

    8.万能解毒剂

    9.合成激素的原料（与大脑反应迟钝有关）泛酸+蛋白粉+VC

    10。抗氧化，保护VE不被氧化

    11.利尿、抗过敏

    12.营养心肌、防止亚硝酸盐的产生

    13.白内障患者可大量服用

    14，防止精子的减少

     在未受污染的环境下每天需补充50-60毫克    。在目前的环境中要保持500毫克 。如有高血压、糖尿病、慢性炎症患者每天1000-3000毫克 经常服用VC不易感冒。

---------------------------------------

VE; 为脂溶性

1.对于内分泌的调节是双向的，高可调低、底可调高

2。抗细胞内的自由基 （女人不能缺少VE，不然三十几岁就会变成黄脸婆啊！笑）

3.习惯性流产，（VE俗称送子观音）

4.抗疤痕，外表的、内在的；肠粘连、肝硬化、脑软化、肺气肿、肺纤维化、

5.抗缺氧 ；增加缺氧的耐受力（保护大脑、心脏），哮喘

6.改善微循环；慢性炎症、手脚发凉、

7.重症肌无力、

    18毫克相当于27国际单位，需400国际单位15粒

    几十年来药店出售的VE都是焦油中提炼出来的，已禁止使用。

----------------------------------------------------

VA;抗自由基三剑客之一，由于VA的补充效果和中毒效果几乎半对半，(比如鱼肝油），所以还是补充他的前身；胡萝卜素（鲜艳的果蔬含有胡萝卜素）

类胡萝卜素1.β胡萝卜素2.阿尔法胡萝卜素3.叶黄素、4.玉米黄素。

1.上皮、粘膜、感光（视力）、细胞的正常代谢 （一切内外表皮）

2.呼吸系统、肺部     

3.毛细血管    肾小球肾炎  

4   5毫克=700国际单位 一天需10000国际单位，相当于15粒

5，注意；胡萝卜素要充分转化成VA是由先决条件的，首先要纠正酸性体质！！！

以上为基础营养，最后一节的内容为；功能性营养。

自由基来源于两个渠道：一是在机体本身氧化代谢过程中不断产生；二是环境污染、辐射、不良生活习惯等，也会不断产生自由基。自由基可称万恶之源，百病元凶。人体的老化、许多疾病的产生都与其密切相关。自由基所形成的脂质过氧化物，能够损害生物膜，破坏细胞，阻碍正常的新陈代谢，加速衰老，并能引起诸如免疫失衡，过敏，顽固皮炎，鼻炎，结膜炎，哮喘，湿疹，高血压、心肌梗塞、糖尿病、肝炎、痛风、肾炎、白内障等多种疾病。