一直以来，我不敢轻易涉足“日本剑道形”的相关翻译，也不敢和馆内的剑友轻言相关内容，因为“形”要表达的东西太深、太深了……

年前我在北京佐藤成明范八讲习会上关于剑道形的翻译可以说是全军覆没，也就是这个契机，我开始寻找了大量有关剑道形理法、解说方面的资料，并筛选出很有价值的一小部分，被筛掉的当然就包括网上流传最广的剑道形视频了。

和我这个初学者一样，大家应该会觉得第三形是头七形中最复杂的吧，特别是打仕双方刺与回刺的动作和步法都是初学者最容易搞错和难以理解的内容。

那么打好第三形的关键内容到底是什么呢？从我目前掌握的资料来看，正是中段状态下的左自然体和右自然体。

何谓“自然体”，又要从中段的站姿说起，由于左脚在后右脚在前，自然的状态下我们的盘骨必然是右侧稍前左侧在后的，也因为如此，我们的肩膀也并非两侧平衡地正对前方，而应该如盘骨那样右侧稍前左侧在后。

此外，关于中段时左手的位置也存在一个较大的误区，原则上，左手的拇指根部关节（而不是虎口）应在自己脐位的正前方，随着中段时身体右侧稍前的站立方式，左手位置也随之转往偏向稍左的位置。如图：

所以在正常中段时右自然体的状态下，竹刀刀尖为守住中心线，必然会以下图的形态出现：