我们熟悉又爱的人永远的消失在这个世界里。。。

那种再也看不到、摸不到、听不到、知道永远的失去了的时候，

那种滋味真的很残忍很悲痛很是折磨人。

走遍熟悉的街头再也找不到爸爸的存在爸爸的影子。

无意中抬头看那蓝蓝的天空~

试呼看见了爸爸的笑脸。

对着天空无数次的喊着爸爸...爸爸...，

却没有一点回音。

有的只有风吹的声音，

摸到的只有不经意间流出来的眼泪。。。

“ 爸爸女儿好想您。对不起生前对您不够孝顺。今天买了您最喜欢吃的猪排。女儿好想给您做一吨可口的美餐。”

爱是人类的核心需求，爱是生命 的目的和意义，爱是生命的最大福祉，没有爱，生命将变得空洞、苍

白。对于女人来说，爱人也许是一件最困难且最重要的工作，其他一切工作只不过是为了成就它而已。

对于爱情，女人要有勇于放弃，又不懈追求精神。

睁 开 双 眼 谈 恋 爱

是人类感情中最复杂且最重要的一部分，它难以界定，却对我们的生命有着巨大而神奇的支配力。恋爱

不仅能使海上日出、糊中明月、花的芬芳、融入我们的生命之中，而且能够使我们的人生无法避免失

败、愁苦、困厄、彷徨中摆脱出来。

   过来人大都认为：恋爱应该有理智。因为它往往是婚姻的前奏，其选择与日后婚姻、家庭的幸福与否

息息相关。但是，恋爱中的人却总是跟着感觉走，所以说，恋爱是盲目的。为了恋爱成功，你有必要了

解以下几种恋爱技巧。

◆ 10种男人不能爱

在选择恋爱对象时，虽然不必开列一张清单，去构筑你心目中理想的另一伴，但至少应该知道，什么样

的男人你不能爱。

○与你相差太大的男人

假如他各方面的条件都比你差，他愿意做个什么都不如妻子的丈夫吗？相反的，他若高过于你，你会不

会担心有一天他会厌烦你？彼此之间条件悬殊虽然不致影响爱情，但却会使生活方式、思想等背道而

驰，恋爱时不觉得，长久相处时往往会感到痛苦。

○挑剔的男人

这种男人多半自私自利，他所要求的妻子民是完美无疵的。即使你有再多好外，他也永远不会满足，跟

这种人结婚，是给法院制造离婚的麻烦。

○无“性”兴趣的男人

如果交往甚久，而他对你没有任何热情的表现，对性既不热衷，也讳谈这方面的事，你可不能冒险要这

种男人。

○脾气暴躁的男人

人难免有脾气，但脾气不可滥发，一个有修养的男人知道如何控制自己的情绪。如果你的男友蛮不讲

理，而你也不甘示弱，两个人结婚，就如针尖与麦芒，一定会酿成灾害的。

○好赌好酒的男人

这两种男人都没有责任感，为了赌与酒，可以倾家荡种人，免得让他把你一起拖进地狱里去。

○大男子主义的男人

这种男人具有强烈的优越感，打心眼里觉得女人只是个副产品。做他的妻子就是要好好地侍候他，女人

永远只能在厨房里打转，对家庭大事完全没有插嘴的余地，你敢找这种终生低声下气的苦差事来做？

○自怨自艾的男人

有些男人终日自怨自艾，需要别人的同情，要求别人的宽恕，既没有大丈夫的气概，也缺乏个性，嫁给

他，真是不如永远“待守闺中”！

○爱吃醋的男人

这种男从比较自卑，所以怕失去你，跟他在一起，你会发觉你像进了监狱，既不能和任何男人多打一个

招呼，多说一句话，也永远没有行动的自由。

○喜欢吹牛的男人

这种男人言行不一，信口雌黄，花言巧语，非但欺骗女孩子，也欺骗他碰到的所有人，最后会弄得人人

厌弃，这种人如何嫁得？

○挑食的男人

这种男人对饮食非常挑剔，有许多东西是他不喜欢吃的，最糟的是，他对烹饪还有那么一点研究，因

此，除非你是一个烹调能手，能把一日三餐做得千变万化.

女人身材的魅力主要来自一双修长而匀称的腿，所以修练一双美腿是女人不倦的追求。可是你知道吗？每天必须食入的盐份竟是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。

　　多盐食物榜

　　多盐食物如日式拉面，每碗盐份有6.7g，差不多是一日所需的摄取量；又如一个汉堡包是2.5g，一碗牛肉饭是3.8g。多吃这些美食，很易超标，少食为妙。

　　A、米饭含盐量少，以白饭代替其它主食；

　　B、吃面包不要涂黄油；

　　C、汤底盐份较多，尽量少喝味儿浓的汤。

　　多吃蔬果

　　若盐份过多，我们可多吃含钾质的食物作为中和，因为钾的浓度高，能够吸收体内多余水份，减少腿部肥肿；含钾的食品多以蔬果为主：

　　西瓜就有丰富的的钾，约1/8个西瓜含540mg的钾，

　　西兰花每80g含424 mg，而且卡路里低，减肥效果十分好；

　　菠菜也是含钾的食品，每80g便有600mg钾，而且含丰富的维生素E，兼具美容效果。

　　1、芭蕾舞演员常做的动作：

　　一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

　　2、美化小腿曲线非常有效的动作：

　　平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

　　收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。

　　半躺，双腿上举，可前后交叉运动。

　　坐直身体，双腿并拢，上半身向下压。

　　收起上半身，调匀呼吸，保持动作，静养5分钟。

　　注意事项：

　　1、重量要循序渐进增加， 不可急于求成，也不可不加负荷，否则达不到锻炼的目的。

　　2、这几个动作都可做休闲练习，速度可以根据当时的体力进行，但一定要根据教练规定的时间和次数。

　　3、做瑜珈练习时，每个动作到位后应该尽量保持几分钟。

　　1. 基本站立式，两脚大大的分开，吸气，将两臂向两侧平举，与地面平行(图一)

　　2. 将左脚转向左边(图二)

　　3. 呼气，屈左膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面和大腿，然后两手向两边尽量伸展出去，头部向左侧转动，眼睛注视左手手指(图三)

　　4. 深深呼吸，保持这个姿势直到你的腿部肌肉有些酸痛，吸气同时还原(图二)，再还原左脚(图一)，然后换到右边，相反方向重复做全部练习