一个人的脊椎是否健康关系到他的生活质量，而且这个关系随着年龄的增长会逐步显现出来。一般来说，青少年时期脊椎形成基本形状，中年时期突显症状，70岁至80岁脊椎出现严重退化。如果说人的寿命应该是120岁，脊椎问题会让我们的寿命缩短1/3。所以，保持脊椎健康比保持牙齿健康更重要。
    最重要的是建立一种脊椎健康意识，比如孩子上课总坐不直，家长就应该意识到很有可能是脊椎的问题，越早治疗越好。
　　日常生活中，大家应该注意不要睡太高的枕头；持续工作两小时后，要主动起身运动；搬重物要戴腰围，腰围的作用是增强整个骨盆的整体性，增加其承重能力，是非常必要的。