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甲蛊文
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学习到知识了,我想用手机上网,因为装宽带很麻烦
 

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henhao
 

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2008-09-21 22:27
肥猫正传,,世界各地超级大肥猫集锦【大人物】
 
2008-08-20 23:16

受身乃柔道的名词~
解释为:当马上要摔倒到地上的时候,出于自身的防御而作出一些减轻撞击所带来的伤害的动作,再简单点就是当要扑到地上的时候增大受力面积~减少压强

分为前、后、左、右四个方向的受身动作

受身包括听力,防守,反攻三个层面。
目前大家所练习的只是防守,保证自己的落地安全,听力和反攻
只是偶尔涉及一两招。这其中,本人认为听力比较重要,要想做
到就必须放松自己的身体,同时又要提

 
2008-08-14 21:43

30条出乎你意料的美容妙计

   1.草莓亮白牙齿:

    纽约牙医告诉你洁牙秘方:“将草莓切片,然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。”当然,小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑,但它至少能有效去除牙齿上难看

 
2008-08-14 21:12

2008年08月14日07:56   成都晚报  

“他的体重是30岁!”

韩乔生之后,韩氏意识流解说风格大热。本届奥运会开幕以后,这种解说方式更是异常流行。焦研峰、

 
2008-08-12 22:25
文章来源:游泳梦工厂

成年人在初学游泳过程中,因为长期缺乏体育锻炼,身体感到不适应,体力跟不上,因而会遇到一些问题,比如:

1、身体漂浮于水面之后难以起身,无法站起。

这是大多数成年人在初学蛙泳时常见的问题,在最初开始学蛙泳时,很多人因为很少接触水,对水的压力和浮力不适应,当漂浮于水中时身体掌握不了平衡,无法控制自己的身体,身体的力量抵抗不了水的压力,导致脚站不到池底,身体难
 
2008-08-12 22:09

PHELPS(菲尔普斯)的蝶泳技术 - 西祠胡同
http://www.xici.net/b656650/d69395128.htm

本文参考视频《SWIM FAST ---- BUTTERFLY》跟PHELPS学蝶泳(中文字幕版)译文内容整理,谨向译者表示感谢!按推算,视频录制时间为2001年,phelps 时年16岁。他的教练

 
2008-08-12 22:07

海豚腿,简单的说就是:
用腰带动大腿,用大腿带动小腿,很漂亮的动作,..

蝶泳腿 要领是 腰部用力的上下甩 两脚并紧 要求膝盖骨并紧 大拇指内侧的两个骨头并紧 然后用里甩腰 腿放松一些 然后向下用打自由泳腿的感觉来打水 腰部以上不能东 很难连 需要推板来练

这是蝶泳中腿部的姿势,在自由泳,蝶泳出发时加快速度,分步骤来说:
1顶腰,把身体构成一个U型,也是伸懒腰时用手撑着腰部伸展身体的动作
2屈腿,把身体中心向下降,腿部自然放松弯曲,类似于半蹲的姿势
3顶臀,把臀部向后用力顶

 
2008-08-12 21:55

   自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫"附带循环"。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

     除此之外,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美

单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年

 
2008-08-12 21:54
有时候我们确实会在过分放松的休假中,体重不知不觉地增长。或许,你早就知道该怎样在一段时间内恢复以往的好身材,可是如果你需要在明天就看起来身材很棒很性感,那该怎么办呢?其实,你是可以通过正确的饮食和矫正身体站立或坐着的姿态来让你看上去并不那么胖!

     正确饮食不要过多摄入水分

     不错,每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵,但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来,排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住,
 
2008-08-12 21:52

20岁:储备健康“资源”

     这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。

这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之,20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼,以保持体重,否则30岁以后再去减肥就很吃力了。

     锻炼可星期一

 
2008-08-12 21:51

减肥课堂:利用睡眠解决减肥问题

     坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动?先不要绝望,因为这很可能都是睡眠惹的祸!最近关于减肥和睡眠关系的数据显示,如果想要减肥成功,你必须同时要做好三件事:运动,健康饮食,以及睡一个好觉。

1.减肥的最优睡眠时间

     大多数人每晚需要7到9小时的睡眠时间。有的人需要多一点,有的人需要少一点,但实际上很少人只睡7小时就足够的。你怎么样才能知道你真正需要多少睡眠时间呢?专家推荐的方

 
2008-08-12 21:50

[第一食品网 2008-8-11 14:15:00]

     现今,花草茶是女孩门所喜爱的茶饮料,花草茶有很多的功能,比如说减肥,防止

 
2008-08-12 21:49

[第一食品网 2008-8-11 14:44:00]

1.不吃早餐——阻碍营养吸收、影响精神状态,能量吸收减少,还会令身体机能自动调节消耗能量的速度,反而达不到减肥的目的。

     2.抽脂——即透过真空吸管,把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。后遗症也不少,如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等,无论对肉体还是精神都会带来创伤

3.减肥紧身衣——即用塑料制造的减肥

 
2008-08-12 21:48

[第一食品网 2008-8-11 15:07:00]

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退……
1、每天至少吃3个水果和3两

 
2008-08-12 21:42


[第一食品网 2008-8-11 17:03:00]

 
     
 
 
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