Skpye上的『狂热者大厅』真的是个很好的学习环境，自从进入大厅以来，在紫雨老师的指导下，我学到了很多受用的知识。今天，我就老师在第三期读者交流会的录音中所教的”虚拟实境”的练习，提出了困扰我很久的疑惑。紫雨老师的回答真是一针见血，在这里和大家分享。

以下是紫雨老师的精彩解答（节选）：

[13:21:37] 云舒 说： 紫雨老师，我受以前意象对话的影响了，反正不闭上眼睛还好，一闭上就想到，任何地方我都能想死人出来，就是觉得不安。

[13:23:20] 云舒 说： 同事下载的那种有山有水的很漂亮的画面，就这么看觉得很享受，但是要练习虚拟实境的时候，就又开始瞎想。我都不知道怎么办了。

[13:23:50] 云舒 说： 有什么办法让我不往与死亡有关的方向想吗

[13:23:57] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 虚拟实境里面你有看到自己吗？

[13:24:06] 云舒 说： 看到的

[13:24:36] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 你可以想象死去的人脸带微笑从天而降，以天使的姿态出现

[13:24:51] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 想象他们跟你说没有死亡这回事

[13:24:55] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 是人们胡扯的

[13:25:06] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 人生只是一场游戏

[13:25:10] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 出生=进场

[13:25:18] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 去世=离场

[13:26:32] 云舒 说： 嗯

[13:26:46] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 想象一群的天使在湖边游玩

[13:26:51] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 会发亮的

[13:26:58] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 当你想象光圈包围住你

[13:27:00] 云舒 说： 我还是没有参透生与死吧

[13:27:02] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 你还是自我防卫的

[13:27:13] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 你怕会被侵犯

[13:27:29] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 想象这光给他们

[13:27:43] 云舒 说： 我的光给他们吗

[13:27:45] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 如果他们是安全的，你就不必自我防卫了

[13:28:04] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 让光包住他们而不是包住你

[13:28:10] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 因为他们是天使

[13:28:15] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 他们会发亮

[13:28:20] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 你跟天使在一起还担心什么？

[13:28:26] 云舒 说： 如果他们是安全的，你就不必自我防卫了——这话怎么解释呢？听到心里很舒服，但是理智上，没法明白。

[13:28:40] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 你看

[13:29:12] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 灵修的人为什么要你想像光圈自包

[13:29:21] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 会教你这个法子的人

[13:29:23] 云舒 说： 不知道啊

[13:29:27] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 是因为他们自己也没有安全感的

[13:29:32] 云舒 说： 哦～～

[13:29:36] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 他们担心邪灵入侵

[13:29:44] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 所以就把自己包着

[13:29:47] 云舒 说： 嗯。是的。有说过

[13:29:54] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 就好像你用房子把自己包着

[13:30:03] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 中国用长城把自己包着

[13:30:28] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 担心有入侵，才需要包着

[13:30:48] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 那就暗示了，你所处的环境不安全

[13:30:55] 云舒 说： 哦～

[13:30:59] 云舒 说： 对了

[13:31:04] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 虚拟实境要你建构一个安全的心理环境

[13:31:10] 云舒 说： 嗯

[13:31:20] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 但是你把人生现实的不安也带了进去

[13:31:27] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 可见你充满不安全感

[13:31:52] 云舒 说： 是啊。我也听老师说了不要把现实问题带进去

[13:32:07] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 那你就花心思布置你的虚拟实境

[13:32:12] 云舒 说： 现在老师这么一说，我闭上眼睛想象，觉得舒服多了！

[13:32:20] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 想象都是天使

[13:32:28] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 一个不需要自我防卫的地方

[13:32:28] 云舒 说： 真的是比光球包围着我要好得多

[13:32:40] 云舒 说： 嗯～太棒了

[13:32:47] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 让光包着整个世界吧

[13:32:50] 云舒 说： 是啊。

[13:33:00] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 整天包着自己多不放心

[13:33:09] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 因为你就是世界

[13:33:18] 云舒 说： 那想象光包着整个世界的时候也可以把自己包括进去了吧

[13:33:35] 云舒 说： 我可以想象到处都是光，是吗

[13:33:38] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 你是世界的一部分啊

[13:33:40] 云舒 说： 嗯

[13:34:07] 云舒 说： 那我在黑暗中会害怕，我也想象到处都是光，行吗

[13:35:03] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 你对黑暗的第一联想

[13:35:31] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 不是黑暗吓倒你

[13:35:43] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 是联想吓倒你

[13:35:53] 云舒 说： 是，那接下来～～～

[13:36:26] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 想象一群天使走在你前面

[13:36:38] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 一群簇拥着你走在旁边

[13:36:41] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 好像游行那么大阵仗 （四叶说是天使军团，哈哈，爽）

[13:36:49] 云舒 说： 还有一群在后面

[13:36:59] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 我常常跟自己说一句咒语：

[13:37:09] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 『我是魔法师我怕谁』

[13:37:10] 云舒 说： 最好前后左右都有才安全啊

[13:37:18] 紫雨~心想事成的魔法师 说： 『我有魔法我怕谁』

[13:37:42] 云舒 说： 老师的都是舒缓金句