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！     神经衰弱症，目前尚无良药可医，含磷质的药品虽号称补脑。亦嫌名实不符；其他一切兴奋剂，或镇静剂，只能收暂时的效用。药性过了，仍旧是衰弱，或更加严重。 使脑筋绝对安静，排除一切思想．这是下手工夫最要紧的原则，也是神经衰弱最有效的良方，但因人们思想习惯，由来已久，要它一旦停止不动，很难办到；为求达到这个目的，古人就立出许多法门，比较起来，以庄子“听息”法为最好。 所谓“听息”，

张义尚 　　笔者前辑《真传易筋经》，乃将黄克刚老师当年所授舆公山人世代秘传之易筋经加以整理。发表于《气功》杂志1995年6—9期，旨在为有志于修习道家功法者指出一条简

黄克刚　传授　　张义尚　整理 　　一、外壮神勇歌释 　　二、内壮玄功歌释 　　三、九转呼吸法 　　　1.预备功法 　　　　①

《史记·老子列传》记载：“盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。”就是流传至今的“道家八式保身操”。 他养寿的方法其实很简单、方便、实用。 方法：振阳法、洗手法、伸臂法、松腰法、抽肋法、虎视法、取嗝法、开胯法。 适宜人群：中老年人。 功能主治：锻炼全身，打通全身经络，养眼明目，身形轻健，养命延寿。 第一

我们每个人体内都有毒素吗？很多身体问题就是毒素引发的吗？ 　　面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的？中医认为五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹。现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。 　　在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食

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