你能及早察觉你的身心两方面所承受的压力吗？以下列出生理、情绪、心理及行为指标。

       生理指标的压力警告：　　1.头痛的频率与强度增加，若非生理因素引起，则很可能是压力反应。　　2.肌肉紧张，通常发生在头部、颈部、肩部与背部。　　3.皮肤过于干燥、易出现斑点或过敏反应。　　4.消化系统出问题，例如胃溃疡等。　　5.经常心跳急促、胸痛。

       情绪指标的压力警告：　　1.容易生气，缺乏耐心。　　2.心情忧郁，意志消沉。　　3.当外在要求超过自己的能力时，容易失控，对自己失去信心。　　4.对自己要求过高，因而感到心力交瘁、缺乏热情。　　5.有疏离感。

       心理指标的压力警告：　　1.因为有太多事情萦绕心头而无法专注。　　2.即使是日常琐事，也常犹豫不决。　　3.记忆力变差。　　4.压力会影响判断力，若你常做出错误决定，须考虑压力的影响。　　5.经常对自己与自己的处境作负面思考。

       行为指标的压力警告：　　1.经常睡不好，失眠或总也睡不醒。　　2.比平常喝更多的酒，抽更多的烟。　　3.性需求下降。　　4.从人际关系中退缩。　　5.难以放松，常坐立不安。