回家参加朋友的婚礼，南方的稻田正熟，树树皆秋色，山山唯落晖。

北方自正大雪，入泥怜洁白。中国真大呀！

德化至厦门高速开通，只需2个半小时

从16层往下看

08年北京的雪


手机拍的，有点糊

转眼又到了弟的生日，时光荏苒，他再过一两年也将进入社会了，想起来这真是一件幸事，对他来说，放养未尝不是一种刺激成长的方法。

买了两件秋衣T恤，另外寄几本书：

《渴望生活-梵高传》

凡高让人敬佩的，并不完全是他的画，还有他真挚的感情，兄弟之情、朋友之情；昨晚看了北野武的《阿基里斯与乌龟》之后更加觉得，艺术如果脱离生活和爱，就没有意义了。

《柳林风声》中国社会科学出版社 格雷厄姆著

《柳林风声》不用说了，一本适合大人小孩读的童话。对比过几个版本，还是要卜右文译的这个好。

《笔记大自然》

一位生物学的老师，每天拿个小本本，看到一朵小花、一片树叶，,都画一画。起先还是自己瞎画，后来跟了一大帮学生。

还有《追风筝的人》虽然读来让人有点悲伤难过，哈桑的忠诚和勇气还是温暖人心的。后来看了电影，觉得还是书好看。电影很难表现小主人和哈桑的心理。还有一本版画的《唐吉珂德》。

2009年10月24日夜 微凉 缙云山绍龙观祖师堂

有机会再次到山上走走，是夜遇到道长给学生讲黄帝内经的课，盘腿倾听，山中夜晚空气很好，宇宙的精微和博大依然在那里昼夜交替、四季流转。只任我们身在其中的人或纠结或迷失，或，开始疑问？开始寻找……

黄帝内经的核心是“气”。这个气不是我们说的“空气”，空气是一种粗颗粒，而精微的是“真气”。

我们说的养生，不是“养身”，为什么运动员经常锻炼身体，可是并不见得长寿呢，他们是真正的健康吗？“百病生于气”，养生养到气的层面才是真的养。

人有先天之气和后天之气，先天之气不能补，后天之气能补，比如营气、卫气、容气等。但是后天之气滋补不能过度，补药过多物极必反，就变成了毒药。我们要在一个度上解决生命的营养。

气不是呼吸。元气不能透支，只能保养。道家的丹道也说了“后天补先天”。孙思邈说过一句话“药补不如食补，食补不如气补”。

黄帝内经的生命观说到底是“精、气、神”，三个字就把整个生命结构讲完了，非常伟大。精，就是我们身体的物质结构；气，是身体的能量结构；神呢，则是意识结构，它们组合成了一个真正完整的人体，而西医更多的是从物质结构来看待我们的身体的。古人说“神气皆去，形骸独居”就是一种比较简单的生命修养状态。

课程有好几天，这个只是一个开头。过去了半个月，不勤于记录，就忘了好些。最近听说相关书籍已发行。更准确的内容请参看书本吧。

今天下了好大的雪，是我长这么大见过的最大的雪。撑着小伞走在雪中，飞絮刷刷地落下来，好像龙猫里的雨滴，特别可爱。踩在上面软软绵滑的，要特别小心才不会滑倒。回头一看，雪地上有好几排长长的脚印，哪一个是我的呢？呵呵。走到公司抖一抖，掉落许多小冰晶，蹦蹦跳跳的，亮闪闪的。

好想雪中去看天坛呀。

不过还是接着上班吧。

雪带给人的感受，惊喜的、细密温柔的、浮想联翩的……都是都不是，真正的仿佛是一种情趣，是用文字无法形容的。

讲座主题：道家养生与辟谷

主讲人：华山散人 李明极

时间：11月8日下午2:30-4：00

地点：北京.香山.雷音琴院

华山散人道号李明极，原名李振家，道家隐仙派传人。80年代从军于北京某部，有多项发明专利，90年代读《道德经》后有所悟遂辞亲远游，曾隐居昆仑山、天山、青城、华山等古洞修道十余年，2000年后隐居华山王刁岭，曾先后在蜀山及华山辟谷一年半及81天。

2008年初于天津水上公园当众辟谷57天引起轰动。被誉为当世奇人，其间活动如常，打破了以往辟谷静态形式。向世人展示了中国道家传统文化的博大精深。其在生命科学方面的实证和探索当世罕见。

辟谷是道家方士的一种修炼方法，是我国极其古老的养生功法。相传在山海经时代就有过相关记载。在中国人的记忆里，辟谷一直是与隐逸高蹈、炼气成仙、不食人间烟火等等词语联系在一起，密不可分。可是，那些毕竟是古书和传奇里的故事，未免有些虚幻！

    而时下有华山散人，立足俗世，辟谷修炼，天地无忧，贫富若何，摒弃城市与山林的界限，修成真定境界。究其因，无他，只因心念已经完全清净！

听课笔记：

这位道长身材魁梧，说话中气十足，有个大肚子。

简单记录一些要点，信抑或不信，明抑或不明，看官自行判断。

我们说养生，先从一句话说起“人不为己，天诛地灭”，自己都不能安好，如何度别人？而自我的健康又包含先天和后天的因素。先天就是看你的八字，金木水火土比例是否匀称。人的身心出现偏执，就与大自然难以合气，需得调整自身的阴阳五行来顺其自然。

辟谷，其实是开辟谷道的意思。人的身体，细胞和细胞之间、组织结构之间存在很多缝隙，即谷道，即经络。生病是因为经络有了阻滞。辟谷即是说，当我们把后天关闭之后，便有先天之气，如三味真火升起，帮助你自己进行治疗。

我常被人问到，怎么才能打通周天？其实只要是活人周天都是通的，就看通的程度。是羊肠小道磕磕碰碰呢，还是高速公路畅通无阻呢？这就是健康的质量。

我们养生，不要求你一下就打通大周天，所有人都修道去了，而是从一点一滴开始，今天做到5分钟，能有5分钟的法喜，能有5分钟感觉到天人合一的感受，就很好了。

人的眼睛是有限的，而觉知是无限的。觉知不同于思想，它是真实不虚的。比如不一般的人都有比较强大的气场，在座的各位都能有感受，当年老子要出关的时候，时任函谷关令的尹喜提前一天就知道有圣人将至，让大家收拾打扫。在修行的初级阶段，只要你留心，隔壁劈柴那一下下去，你心都会揪一下，旁边有人掐一片树叶，你都会有所觉察，这就是和大自然的圆融统一。等到了高级阶段，就有人能预测灾难例如地震等，这些现象都是存在的。是因为辟谷把身体的浊气排净后，身体打开，达到天人合一的境界。

之前有一位65岁的老汉糖尿病，到我那去的时候，还在打胰岛素，去了几天，第一天是14.1，第二天5.3，第三天就4.7了，血糖下来了。

现在西医有很多问题，比如化疗会引起很大的问题，它把你身体里好的坏的细胞都杀死了，导致人体的免疫力下降，这都是很不好的。

辟谷有些直接的效果都是能看见的，比如不停流泪，这可能是肝脏有问题，肝主目，口臭跟脾脏有关系，耳鸣就是肾脏出了毛病。有个72岁的老太太辟谷12天突然发现抠一抠，老人斑脱落了。75岁一个老太太，辟谷结束后，后面的头发变黑了，这个人特别有意思，心中无事，有定力，所以也很有效果。

我们人人都可以辟谷。我们无时无刻不在道中，不是要去山上去庙里才是修道。天地交感，山河大地皆有灵气，我们怎么吸收他们的精华？只要你放松再放松。有一个觉力在旁边看着自己，观照着自己就可以了。生活修行化，这样才好。因为道家的文化，是一个贵生的文化。

说说我自己的辟谷经历。我从96年7月开始辟谷到现在持续的进行。以前季节交感时很容易感冒，还有痢疾。到现在我从来都不感冒。有了伤痛也愈合的很快。修行真的能给人逢凶化吉。2003年，是我的岁运并临年（不知是否这样写），这个年每个人人生60年内必定会遇上一次，不是你走就是家人走。那年我本在南方修行找不到合适的地点，后来看自己的八字适合西北，我就直接往天山去了，巧的是到的那天正好是西王母生日，我很如愿就找到了山洞。

我们常说，50而知天命，人到了知天命的时候就该好好修行了。别拿自己太当回事。

道家代表了一种自然规律、一种自然的法则。

而福报与智慧怎么得到？天道酬勤。用心和努力。

辟谷的最终目的，是找到真我、本我。

关于辟谷和气功

气功需要用到很多意念，一般人很难做到心无杂念，因此很容易有杂气无法排出；而辟谷简单平常，不用什么意念，以睡功为主。

关于吃素

不用刻意吃素，身体需要什么就吃什么。

香山雷音琴院，教授古琴和传播中国文化，网址：

http://blog.sina.com.cn/leiyinqinyuan

华山散人每年都有辟谷的课程，动态关注其助理新安子的博客：

http://blog.sina.com.cn/newpeace

她坐在那边，安静的像西湖的晚风一样。这个恬淡的女子，轻声小语，不知为什么却有着牵引沉定的力量，让我非常喜欢。我们第一次见面，却好像相识多年的老朋友了。

为了这次见面，她特意精挑细选了这家西湖水上的“湖畔居”茶楼。我们穿过夕阳和落叶来到这里的时候，天已经暗了。

二楼恰凭栏，湖水细露沾。雷峰塔远远在湖岸，整夜都让我想到镇在塔下的白娘娘。

我们就这样坐着，穿过11月西湖的凉风，偶尔仰望苍穹，聊起共同的朋友，相同的喜好。时间便好像凝固了一样。

第二天她本执意要去机场送我，但是开招标会，人也出不来，手机也被缴，进去之前还交代同事如果到点还没出来，就一定要代打电话给我道歉。这样谦逊又客气的女生！让我在她身上学到保留本我、安静简单的道理。

后来和xw说，雨晴和我们这群简直是一样性情的，我把她捡回来了。xw说，这个叫归队！

朋友的琴馆，开在繁华的陕西南路附近，走过一条马路，拐进小巷，瞬时变成了一个安静的老宅子。

他们席地而坐泡茶的时候，我按捺不住跑去弹了两下琴，学的不好还好脸皮比较厚，唐乙在一边看得我很紧张，过一会儿她说“慢一点”，我便镇定下来，多弹几遍《秋风词》就顺起手来。那把蕉叶琴的声音，真是让人无比的沉醉！到现在都恍有余音绕梁。

沈涛弹了《秋塞吟》，真的有“唉、唉、”的感叹声，再次对中国古人创造的这种乐器肃然起敬。

出来的时候我自己还在想着那把琴的声音，唐乙和x的感慨提醒了我，他们说，工作太忙，难得有这样的时间听一首古琴、喝一杯茶，身心瞬间轻松了很多。

是啊，工作让人有成就感、更成熟稳重，但是放松慢下来的状态更加启迪人的智慧。因为智慧总是升起在放松休憩之时。

跟我弟弟差不多大的沈涛开的古琴馆“鹤所”，地址在陕西南路188弄6号。从陕西南路二号口百盛商场出来向右走一段马路对面小巷里即是，电话54035025。提供古琴教学（据说以后要做成义务的培训）、中医调理、品茶等中国文化的交流。欢迎上海的朋友身心疲累之时可以去小憩，代作个推广啦。

上上周在上海见到了萝卜和苦瓜，这是毕业两年多以后，萝卜、菜花和苦瓜再次相聚在一起，蔬菜帮的三位元老。正好那天一起给may过生日。

萝卜没有变，依然很幸福，这个对现代很多人来说都太难的事。苦瓜因为水土不服长了满脸痘，头发长了，还是瘦。

大家都挺好。希望萝卜夫人的事业顺利蒸蒸日上，苦瓜明年有小苦瓜，自己身体也要好，别想太多。最希望may工作不要太辛苦了，能有一个转换的契机，然后多创造机会早日遇到合适的人，每次看到收拾得整整齐齐的may的房间，都觉得这真的是一个过日子的好女孩。

浅语皆有致，淡语皆有味。觉得平平淡淡的生活，真实而坚踏，正如短暂的相聚时光一样，都是平淡而美好的。

阳光的午后，有书，有音乐，真是比神仙还幸福。

蹲在地上抹地板，想起小时候在家，妈妈洗地板的时候，总是要用毛巾蹲在地上一点点擦，像擦玻璃一样，她说那样才能洗得干净。多年没有给家里帮上忙了，老妈依然在花店忙里忙外。我也已经在北京两年多了。

有人跟苏东坡讨要长寿秘方，他提笔写了四句：一曰无事以当贵；二曰早寝以当富；三曰安步以当车；四曰晚食以当肉（这个我现在把它改成“慢食”比较好）。

知道我在看东坡，朋友短信笑说，东坡额头高，苏小妹笑他身体没出门，额头已先出去了。小妹眼眶深，东坡笑她“去年一点相思泪，今年流不到嘴边”。

久石让的音乐总是淡淡忧伤，又感动人心。the rain。

孤馆灯青，野店鸡号，旅枕梦残。

渐月华收练，晨霜耿耿，云山摛（chi）锦，朝露漙漙(tuan)。

世路无穷，劳生有限，似此区区长鲜欢。

微吟罢，凭征鞍无语，往事千端。

苏轼在杭州到密州途中，思念子由写的《沁园春》。世路无穷，劳生有限，总是要身陷繁复无数。

9月24日，开始无量寿福功第6天。

我细致观察着自己的感受、哪怕一小丁点的体悟。似乎还没有出现可以量化的变化差别。

可是说不上来的感觉，我仍然愿意、并有一种暗暗的情绪被牵引，让我以一种完全信任非常放心的心态，去探索，一步步接近某种肯定是光明的东西，虽然我并不知道结果会怎么样。

周末趁加班的空隙，终于有时间在光合驻足了一下，天哪，我有多久没进过书店了？《心的依止》像路边的灌木一样拉住了我的衣袖，我轻柔地捧她出来，顺便看见静静躺在一旁的《踏上心灵幽径》。这本书写得非常好，而且似乎来得很是时候，美国禅修师杰克·康菲尔德记录的灵修历程，那些诚恳的体验像波澜不惊的湖面一样映照出彼时我的修习样貌。于是那些无法量化的差别，好像被若隐若现描画出来了。

我慢慢有种感觉，人生从疑问开始，并能通过实修探索生命的真谛，是一件多么幸运的事。

那天y问我，练功给你最大的改变，除了痘痘消失了，还有什么吗？我说：睡眠好了吧？后来我想，其实心态也是有影响的，只是不能量化罢了。因此很难绝对地肯定，那些，就是日常打坐、站桩带来的心灵良药，只是不必着急。当一切顺其自然，结果就会自己浮现的吧。

《踏上心灵幽径》

作者:(美国)杰克·康菲尔德 (Jack Kornfield) 译者:易之新 黄璧惠 释自鼎

出版社：深圳报业集团出版社
出版日期：2009年05月

上网查了一下，才发现几位翻译都非常厉害。是心理工作者，是老师，是修行者，难怪阅读起来那么流淌，这本书原来在台湾出版过，看来刚刚出简体版就被我遇见了。

给个详细介绍的链接：http://www.douban.com/note/23049106/

辛劳成伤的发布会结束后，得到了一个礼拜的调休假期，原本打算连着国庆到缙云山住下、调养，结果还是很多事情未能完成，发布会后续工作还没完全整理好，校园招聘雇主品牌的宣传又来了。被掏空了的身体在发布会结束之后还在持续运转着，终于有点恢复不过来的感觉，还是决定留京休息。

更重要的原因是，嘿嘿，那天看完建国大业，顿时觉得身处和平时代的我，已然很幸运，又阴差阳错来了北京，遇到奥运和60大庆，不知道是不是冥冥中有所注定。所以十一要留在北京的春泥居，祈祷国家的未来更美好，经济发展了，要转而关注精神品质了。

刘烨出场那几句咆哮，心都被震撼了，泪水哗哗地流

1949年，国民党傅作义将军顺应民心，交出北平，毛泽东进入西苑机场阅兵的时候，一个老兵（刘烨饰）冲出来喊：“我代表死去了、活着的、向毛委员敬礼！”这个和平，真的是来之不易。

早上在公司阳台看到一排排战斗机、直升机有序飞过天安门上空，觉得又激动又骄傲，突然想起来春泥居阳台的视野跟公司的一样好，特别邀请大家来欢度。

时间：10月1日

方式：在家做好吃的，买好吃的，一边看电视一边看阳台

人数：屋子小，但是挤下10人席地而坐应该是够的

欢迎欢迎，谁执彩练当空舞，就看今朝春泥居。

9月10日晚8点半，我坐在水立方会场第三排边上的位置，看着宋董在台上做发言，这是本场发布会唯一一个领导人发言，也是即将结束的尾声。我松了一口气，坐在前排催场的任务基本完成了，发布会进行到这里也出乎意料的绚烂。手机响，lily在后面的总控台给我发短信：“宋董开始发挥了，呵呵，心安了。”我朝后望了一眼，回她说：“嗯，你的服装视频很赞！”前一个环节的物业服装show，她和小林君昨天熬了一宿早上刚刚做好的。

新logo在蓝白交辉的水幕墙上悠然绽放，宋董一如既往理想主义的发言漂浮起来，和水立方梦幻的色彩溶为一体，我什么也没听进去，默默等待最后一个视频“我和你领导人品质承诺”的登场。

结果还是留下了些许的遗憾。活动公司的切换机在关键时刻死机，全场黑屏了2分钟才恢复正常。虽然没有大碍，还是有点可惜。

后来lily在主控台哭了。小宝因为太累撞到玻璃门上，之前两天她一刻都没合眼，昨天看到她脸色都是黑的。

此时一滴泪，彼时一滴血。

水立方在夜幕苍穹中变幻蓝紫色的外衣，这个月来我们算是掏心掏肺了。

什么也不为，每个人却都拼了命。

CR哥哥每次电话小韩姐都会说：“小韩姐，……”，突然有一次接机安排酒店忙得团团转，拿起电话就叫“小韩”，小韩姐顺口应答：“CR姐……”。

Lily以令人赞叹的组织协调能力，把握整体活动进度，只是有个毛病，着急的时候就要飙泪。一边飙完一边继续出色完成任务。

小林君夜里三点打电话给诺富特酒店经理，训斥他们没安排好入住事宜，三通训斥之后，入住仍未办理好，才发现原来是另外一个酒店马可波罗出的问题……

我有天下午去机房盯片子，太困了小歪一会儿，剪辑师见状蹑手蹑脚出去说：“老大，客户睡着了，怎么办？”

瓷器还是在最后最后完美烧出来的关头，在航空货运中碎了一半。变成了最不完美的结局。虽然不愿意接受，小林君还是陪我在夜色中把存活的从碎片中保护出来。

按照这群人的性格，我猜想随着时间的老去，这些过程的困难艰苦将被最先遗忘，然后是欢声笑语，然后是发布会本身。他们对待事情的态度和乐观向上的品质，过程中一直打动着我，让我反省自己这段时间以来的逃避，忘记的曾经一马平川骑行到底的勇气，更要转而奋进起来。一定要到了被逼绝路的时候，才能看到新的希望吗。或许吧。

大家伙儿忙得连一张合影都没有留：（

给一个发布会全程视频吧，欢迎观看：

http://bj.house.sina.com.cn/news/2009-09-11/1909328256.html

这两天真是好日子呀好日子，老天太眷顾我了。下午得知礼品最后一次试烧成功，心里那块石头就像瞬间羽化了一样，要知道，在试了如此多次之后，这一次再不成功，10号的发布会就只能全部不发礼品，这边开始的包装盒和特别制作的书签也该搁浅了。4号晚上得知全部烧坏的消息的时候，最坏的打算我都准备好了。要特别特别感谢老乡C兄，这次瓷器烧制他帮了大忙。

昨晚lily、CR哥哥、小林君陪我出去买发布会小正装，挑了试试了再挑，我像受到特别待遇似的被他们围着，这个不行那个不太满意，先去HM再到zara，最后选中一款Only的，被他们称为“有气场”的黑色小西装。这一夜，我变成了个公主。

后来去三里屯见到SJ，公司原来的一个同事，传说中的人才。初次见面果然很不凡，因为做高端酒店的关系，举止谈吐间不小心流露出来的有眼界、有见识，都让我们折服，人又难得的谦和稳重，谁也猜不到竟然是83年的，杯影光蔓之间，看着坐在我对面的三个才子，和身边的才女，快乐又谦和的他们，让我顷刻间有了非常强大的安全感。结果多喝了两杯……

要相信，即使山穷水复了，也是会幸福的。