以坐姿完成形体动作，跪坐式或别的瑜伽坐姿皆可，图中所示为莲花坐。先静坐片刻，让身心安定下来。然后缓慢抬起左前臂，其印相为：食指、中指贴近拇指，宛如夹住一朵向上绽放的莲花，无名、小指自然弯向手掌，如图所示。并默念图中所示的真言。
圣贤认为对人而言青莲华手蕴含的功能为：若为提升生命能级者，可在瑜伽练习当中加持青莲华手并唱颂对应真言（内容如图所示），建议有这方面需求的习瑜伽者不妨在真言唱颂冥想练习中加持此手印。
悠悠一青莲，散发着幽幽梵唱圣洁的芳芳，绽放着智慧的花

传统瑜伽观认为此手印中的，掌心向外有坦诚、接纳的内涵；其形宛如并蒂绽放的莲花，莲花纤尘不染象征着习瑜伽身、心、灵的洁净。姆指扣住中指代表着瑜伽无上的智慧及习瑜伽者成就圆满之愿力，两环相扣有接引、关爱、慈悲及与众生共建共享太平之内涵。

歌词：南无大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨摩诃萨（三称三拜）南无佛 南无法 南无僧 南无救苦救难观世音菩萨 怛垤哆 唵 伽啰伐哆 伽啰伐哆 伽诃伐哆 啰伽伐哆 啰伽伐哆 娑婆诃 天罗神 地罗神 人离难 难离身 一切灾殃化为尘 南无摩诃般若波罗

传统瑜伽观认为此手印中的，掌心向外有坦诚、接纳的内涵；其形宛如两朵绽放的莲花，莲花纤尘不染象征着习瑜伽身、心、灵的洁净。姆指扣住食指代表着无上智慧及成就圆满之意。

　　在传统瑜伽的密教中对结印之两手及十指有特殊的称呼，一般称两手为二羽、日月掌、二掌；称十指为十度（十波罗蜜）、十轮、十莲、十法界、十真如、十峯。并将两手配于金刚界与胎藏界，或配于定与慧，理与智等。
　　因流派的不同而将五指配于五蕴、五根、五字、五大等；十指配于十度等。

　　其印相为：“以空指在于掌中而拳之”，“以中指、无名指、小指握大指，以头指拄大指之背。”虽然因瑜伽流派之不同，金刚拳手印的结法因而有异。
　　传统瑜伽观认为金刚拳手印是“一切如为身语心金刚缚智印。”或者说是：“身、口、意金刚合成名为拳。”但都认为此金刚拳是表示身、语、意之三密活动的总持。