<![CDATA[催眠别院]]> http://hi.baidu.com http://hi.baidu.com http://img.baidu.com/img/logo-hi.gif http://hi.baidu.com/i18zi zh-cn www.baidu.com 5 <![CDATA[万元买器械还是睡不着]]> 花费上万元 还是睡不着

     昨天是“世界睡眠日” “治失眠器械”不灵成为患者咨询焦点

     早报讯 吃保健品、买特效床垫或者用各种睡眠枕头……为了治疗失眠，今年60岁的张大爷花了上万元，方法用尽就是不管用。昨天是“世界睡眠日”，在上午市精神卫生中心举行的义诊上，“失眠器械”不灵成为不少失眠者的投诉焦点。

     花了上万元难治失眠症

     “有时候，吃三
片安眠药都不管用，特别痛苦。”21日上午，60岁的张大爷来到义诊现场向专家哭诉，他从年轻时就有失眠的毛病，几个月前，失眠突然加重了，一下子吃好几片安眠药都不管用。

     “最近几个月，我吃了好几种保健品，说专门治失眠的。”张大爷跟专家细数家里的“失眠器械”……负离子枕头、助眠的高档床等等，为了给张大爷治疗失眠，儿女们换着花样买各种治失眠的器械，或者保健品，花了上万元，各种方法都用到了，折腾了几个月，不仅不管用还出现了别的症状。最近这段时间，张大爷晚上出汗、后背还发热，晚上睡不好，经常头痛头胀。“老头的脾气也越来越差，很容易烦躁。”张大爷的老伴说。

     别盲目轻信“治失眠器械”

     “这些东西的作用都不大，暗示性作用却很大。”对于药物或者器械治疗失眠的作用，青岛市精神卫生中心失眠门诊主任高安民主任这样告诉记者，睡眠的好坏并不取决于什么床、枕头或者睡姿，失眠最重要的是心理和生理问题。在特别紧张的情况下，很容易会影响自己的睡眠质量。而一些医疗器械或者药品往往夸大了疗效，对人的身体还有一定的副作用。记者了解到，在昨天上午的义诊中，不少市民都有着张大爷类似的经历，还有些人为了治失眠，学着用专门的睡姿，结果还造成了脖子落枕。

     放松心情自然入睡

     在提到如何正确治疗失眠时，高主任首先提到，要释放心理压力。“治疗心理因素引起的失眠，最好的方法就是为睡眠建立信心。”高主任说，偶尔失眠的人不必过分担心、忧虑。偶尔的失眠不是病，也不会对身体造成什么影响，困倦的时候自然就会入睡了。高主任还表示睡懒觉的习惯要改，应定时入寝与定时起床，建立自己的生理时钟，按时睡觉起床对于纠正失眠是最重要的。（记者 陈珂 通讯员 刘希明）

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类别：默认分类 查看评论]]> 2009年04月12日 星期日 06:36 http://hi.baidu.com/i18zi/blog/item/1a16d58026f56adf9023d95a.html <![CDATA[背后的拥抱]]> 　　在来参会的同学中，有一对同学夫妻。男的长得瘦小，没有太大改变，只是脸色更黑。但女的当时可是我们的班花，能歌善舞。
　　这次见到两人，觉得变化都不大，只是女同学更具风韵，是生活美满，被爱呵护的那种幸福小女人从内向外散发的甜蜜。
　　女同学的幸福、甜美在同学的拍照留念时达到了极致——拍完了大合影，同学们开始三三两两合影，只见这对同学夫妻手拉着手站到山顶上，背对着连绵起伏的群山，请同学拍照。就在一瞬间，男同学又退后了一步，站在了妻子的后面，双手轻轻环抱在妻子的腰间，半张脸自然地埋到妻子的头发中，像是沉浸于妻子的发香。而妻子则自然的抬起右手，轻抚男人的脸。这画面被定格在胶片上，更被定格在周围几十位同学的心里。
　　就在要写这篇小文的时候，一次和当时也在场的一位同学说起山顶拍照时的画面，这位同学突然很哲人地说了一句话：当男人从背后拥抱自己的女人，两人的感觉是温馨和甜蜜；而女人从背后拥抱自己的男人，女人是无声的祈求，而男人是心的复归和宁静。
　　同学轻声讲了他的故事。一次,他和妻子因一些琐事生气，在争吵了一阵后，两人都余怒未消。在愤怒中，他穿衣、穿鞋，想出去。但就在他开门的瞬间，妻子扑过来，从背后抱住了他。妻子的双手紧紧环在他的腰间，整张脸埋在他背上，没有别的话，没有别的动作。他感觉到了妻子的眼泪仍在流着，并浸湿了他的衣服。妻子这背后的拥抱，让他无法再挪动脚步，他感到了妻子的祈求，妻子的无助。有几分钟的时间，他握住了妻子的手，转过身来，将妻子揽在怀中。
　　同学说，当妻子从背后拥抱他的那一刻，他心中的愤怒早已化为乌有。我要告诉男人的是，一旦女人从背后拥抱住男人，请男人一定别再挪动自己的脚步，而是转过身，拥抱着自己的女人……
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类别：默认分类 查看评论]]> 2009年04月11日 星期六 09:16 http://hi.baidu.com/i18zi/blog/item/7b2bb24b1b4a17f882025cae.html <![CDATA[想做就去做]]> 　　永远没有最恰当的时候，在任何时候做任何事，我们都能找到某些顾虑，就像这篇文章中的女主人公去看她病中的前男友。她应该去吗？碰到他的妻子和家人，岂不是反倒给他添了乱。
　　很庆幸的是，她没有被这些顾虑拉住。在他的最后时刻，赶到了他的身边。
　　如果心中有牵挂的人，赶快去告诉他你在乎他。即使他已心有所属，身有所归，没关系，示爱并不是求爱，只是让他知道你的感情，然后，停在远处祝君安好。表达爱意也可以成为一件很尊严的事情。不知道哪一天，那个你爱的人就会离你而去。
　　想要完成的梦想，赶快去实现，时光飞逝，一转眼，头发就白了。
　　想做什么就马上去做吧。最恰当的时候，就是你行动的时候 阅读全文
类别：默认分类 查看评论]]> 2009年04月11日 星期六 09:13 http://hi.baidu.com/i18zi/blog/item/9ec041dff6e9af1b495403ad.html <![CDATA[生活常识]]> 1.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
2.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；
3.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净； 5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
7. 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了；
8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；
11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；
12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；
13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；
14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；
16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；
17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；
18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；
19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；
20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；
21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；
22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；
23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；
24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，
25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；
26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；
27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；
28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；
29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；
30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；
31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤；
32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；
33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；
35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；
36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；
39. 若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；
42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；
43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；
44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；
46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；
47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；
48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；
49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；
51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油；
52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白
干净；
53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；
54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；
55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；
56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下；
57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；
58.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；
60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。 阅读全文
类别：默认分类 查看评论]]> 2009年03月30日 星期一 07:54 http://hi.baidu.com/i18zi/blog/item/6995e30354079e80d43f7cd7.html <![CDATA[【极力推荐】三岁看小、七岁看老的早期教育]]> 　　早期教育的基础是什么？是具有无限发展潜力的、可塑性极强的大脑。脑科学的研究表明，一个人的大脑，是一个极其复杂的神经网络，它的功能比全世界所有电脑全部网络化以后的功能还要大，怎样在数1000亿脑细胞建立一个复杂的知识网络体系、人格网络体系化，是一个极为复杂的工程，尽管现在它还是个谜，但它却是早期发展的根本。
　　早期教育是人的教育起点，是基础，所以早期教育构筑的理论也是全脑开发理论、全程教育理论、终生学习理论中的一种。
　　随着科学的发展，大量的事例和实验结果已经越来越应验“三岁看小，七岁看老”这句话所含的科学含义（尽管它本身还有一定的夸大成分）。我国著名早期教育家程跃博士指出：“早期教育绝不仅仅是智力教育，人格塑造、习惯养成、心理卫生等方面的教育都是早期教育重要的组成部分，个性品质、人格力量是个体最终发展的动力。我们希望通过早期全方位的影响去促进每个儿童早期理想发展，不仅仅是智力的，也是个性的；不仅仅是身体的，也是心理的。”“通过早期教育，可以促进儿童在自身早期发展阶段中身心健康、和谐、全面、高质量的理想发展，为终生可持续性良好发展打下坚实的素质基础。” 所以，早期教育有三个重点：身体方面的早期教育、人格方面的早期教育和智力开发方面的早期教育。的确，对一个人的人格发展或者智力发展来说，小学、中学、大学的学校教育无疑是很重要的，然而在此之前的早期环境、早期经验是不可忽视的。
　　为什么？
　　因为无论是人的大脑或是动物的大脑，都存在一个发展的“关键期”，学者们指出，这个“关键期”是一次性的，不可逆的。如果我们不能很好地“利用”这个“关键期”，平平庸庸，那么，其脑的发展水平也就会很一般，其智力发展水平也就只会普普通；如果错过了这个“关键期”，在这个“关键期”得不到很好地发展，那么，大脑的功能就会退化，智力发展水平就会很低低。相反地，如果在这个“关键期”得到很好的“开发”，那么，就会大大激活脑的功能，其发展就会无量。而且需要指出的是，这个“关键期”，决不是少数人的专利，每个个体儿童都是存在的，都可以获得的，关键是条件及其可能。
　　这是因为人们从过去的大量的人的不幸的个例中得到了证实：如果一个人错过了早期教育的环境，成了狼孩、虎孩、熊孩、狗孩（根据一些科学家的统计，迄今为止世界上共发现了30余个野生孩子，其中5个是熊“抚育”大的，两个是豹“养”的，14个是狼“带”大的），结果如何？狼孩像狼，猴孩像猴，熊孩像熊，豹孩像豹……被什么野兽“养”大的孩子就像什么野兽，这就是被发现的30几个兽孩的共同特点。尽管他（她）们长得像人，也同样具有像普通人那样继承了人类亿万年进化遗产──大脑和躯体──的权利，其智力发展水平也就只能停留在“抚养”他长大的相应的动物水平上。什么原因？就是由于他们被剥夺了人的早期教育的环境。还有一些人，如果被人为地剥夺了至关重要的社会环境，而被单独囚禁、隔离起来，那么，这些人的发展结局是：白痴。
　　此外，无数的事例还证明了以下这一点：一些天才之所成为天才，与其优良的早期教育分不开的，伟大的德国诗人歌德从小就学习各种外语，十岁就开始写剧本；大音乐家莫扎特四岁开始作曲，１０岁写歌剧《简单的伪装》，１４岁作“密特里特泰》；音乐家贝多芬和海顿都是１３岁作曲；诗人但丁７岁时就给阿特丽斯做恋诗；大学者康德７岁时就登上教坛……总之，许多天才人物的发展与其说是由于先天的遗传、禀赋等因素决定，倒不如说是后天良好的早期教育、早期环境起作用的（当然，更为重要的是这些人自己的努力和勤奋）。
　　幼儿不同的年龄阶段有不同的、最佳的学习关键年龄。根据心理学家的研究，2 - 3岁是学习口头语言的关键年龄,也是学习计数能力(口头数数、按物点数、说出总数)的关键年龄。2.5-3.5岁是学习如何”做规矩”的关键年龄。3 - 5岁学习是如何音乐的关键年龄。3 - 8岁是学习外语的关键年龄。4 - 5岁是学习书面语言和辨认图像的关键年龄。 5-6岁是学习汉语词汇的关键年龄。
　　有的家长会有这样的担心：早期教育会损害人的寿命。其实，这是一种误解，大量的动物实验证明，脑只会越用越灵，越用越发达，相反地，如果不用，不磨炼，时间长了，反而要“生锈”，要退化。有人打了这样一个比喻：大脑就好像一棵幼小的树苗，如果从一开始就充分给以营养：阳光、水分、肥料、防治病虫害、剪枝管理，那么，就像以后会长成参天大树的树一样，一定是非常出类拔萃的，良好的早期教育就是起着施肥、浇水、防治病虫害、多晒阳光、剪枝管理的作用。在受过早期教育智力超常的著名人物中，许多人的寿命都不短，陆游86岁，郭沫若86岁，歌德83岁，数学家高斯78岁。现代科学研究认为越是充分开发大脑越长寿。
　　美国长期从事治疗脑性伤残患病儿童的工作、并创办了著名美国费城人类潜能开发研究所的道门博士(G.Domman)认为：（1）每个正常的婴幼儿都有难以估计的潜力。从出生至6岁装进去的东西，常常是终生抹不掉的。（2）开发智力的训练越早越好。道门等人的经验证明，教3岁幼儿认字、学外语，比教7岁的幼儿容易，2岁又比3岁容易。道门提出，7个月的幼儿可开始学习简单的算术，8个月可以教他们读书。道门甚至建议刚出世的婴儿学习识字。（3）幼儿的大脑就像大海一样潜力无穷。（4）突出早期阅读教育是一个非常重要的战略。他们认为，发展大脑神经的最好方式是教儿童阅读。孩子学会阅读，起步越早越好。幼儿在学说话之前学会阅读，有助于幼儿大脑神经网络越来越多的联系，从而加强大脑的智力功能。他们用的方法很简单，把单词写在卡片上，每天叫幼儿连看三遍，任何孩子都可以认识新词。字要写得大些，配上图片与色彩效果更好。    
　　当然，早期教育是一门科学，不能胡来，不能随心所欲，要遵循是一定的规律。为此，要注意以下几点。
　　第一，游戏中发展幼儿的聪明才智。为何？因为游戏是学前儿童的最主要活动，它能引发儿童的兴趣，使他（她）积极参与，不会成为沉重的精神负担。    
　　第二，要循循善诱，启发孩子幼小的心灵，及时解决孩子们提出的问题，对孩子提出的问题，一定要简短、耐心、严肃地回答，多层次地满足他们的好奇心（求知欲）。
     第三，用讲故事来扩大儿童的知识领域，用潜移默化的方式让他（她）们懂得什么是好，什么是美，什么是丑，锻炼他们的记忆力，启发他们的想象力，不断扩展他们的知识。讲故事时要注意要根据孩子的身心特点，讲得有感情，切忌成人化。对孩子讲故事不予理睬或讲妖魔鬼怪吓唬孩子都是有害的。
     第四，要不断地提高孩子的学习兴趣，要不断地激励儿童的学习积极性，不能硬压，为此一定要与形象教育结合起来。
　　第五，不断扩大儿童的知识范围，而且要求通过儿童自身的实践活动中去了解知识，掌握知识。
　　第六，通过游戏开发孩子的智力。例如，创造性游戏、体育军事游戏、教学游戏等。
　　当然，最后一点需要注意的是：家长本身的形象，要注意身教，如果家长本人不好学、懒动脑，喜欢打麻将、看电影，不好学，那么，就不可能实施科学的早期教育，因为身教重于言教。
　　当然，还必须提出的是，什么都有个度，超过了度就会走向反面。一些早教专家认为，在当前这种异乎寻常的早教热背后，一个不容忽视的事实是，由于急功近利的心理在作怪，很多家长走入了误区，对孩子的早期教育普遍缺乏理性。那种以“以孩子认多少字、会多少加减法、记多少英语单词为荣耀的做法”的所谓早期教育，完全是本末倒置的。
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类别：默认分类 查看评论]]> 2009年03月29日 星期日 07:59 http://hi.baidu.com/i18zi/blog/item/c1081333c180aef01b4cff51.html