这个炒面以前做过咖喱味，还记得是Chris介绍的做法。老妈就特别喜欢吃炒面，再煮一道清淡的蔬菜汤，就可以是一顿“丰盛”的晚餐了。中午老爸曾经炒过一次做便当，晶晶特别地爱吃，按我说的做法回去自己尝试做，感觉除了炒面比较容易粘锅，其他操作都比较简单，她觉得味道很不错哟，哈哈。我和老爸分析了一下造成粘锅的几种可能性，放在后面供大家参考。

原料：面条、胡萝

记忆中“盖浇饭”是几年前在上海听到的词，指把烧好的菜浇在饭上。有人说就是北方的烩饭，但好像烩饭的汤汁会更多些。不管叫什么，这种吃法简单，而且不用洗那么多碗碟。小时候特别喜欢用菜汤拌饭吃，看来盖浇饭是绝对能满足这一点的，哈哈。最喜欢咖喱味或是番茄味的汁，非常下饭，老爸把这两个味道中和一下做了这个美味的盖浇饭。

好几天没带便当来啦，不过，今天我仍然还是想用这个菜来代替便当，因为，老爸今天炒的年糕，实在是太好吃啦！所以，不放上来可惜啊，嘻嘻。这个炒年糕的方法是老爸从网上学来的，来，先露露脸。

说起炒年糕和汤圆，我就想起亲爱的老外婆。老外婆是宁波人，所以每年的年宴饭都少不了她老人家亲手做的这两道主食，恰恰这两种又是我这个小丫头最爱吃的。一

现在我们越来越爱吃南瓜了，不管是炖菜，还是做甜品。前几天姐姐照着阿其的方法做了红米南瓜粥，红米和南瓜都是好东西。红米是糙米的一种，比白米更有营养，而且含有丰富的铁和磷。阿其介绍说煮好后放置一会再吃会更香更浓稠，好方法。

原料：南瓜、红米、麦仁、糯米

做法：

１、红米、麦仁、糯米一起浸泡半天

２、南瓜

冬天来了，好像嘴也变馋了一些，可能是要储蓄热量过冬了！因此老爸就自创了桂林米粉、还有素泡馍。值得一提的是我们自己烙的馍馍，特别地香。用它除了做泡馍，还可以“菜夹馍”，哈哈！中间夹些绿豆芽、卤豆腐干丝或是尖椒，好吃！有些朋友可能不知道什么叫馍，哈哈，我也说不上来，自己看下面的图片吧。

原料：自制的馍、黄豆芽、黑木耳、大

记得以前北方寒冷的冬天，早晨喝上一碗热热的糊辣汤，哇，那个舒服啊。前段时间家里有一袋未吃完的小麻花，不脆了，老爸就用它创新了个简易的素糊辣汤，可是解了我们的馋，而且回味无穷，嗯……

原料：小麻花、宽红薯粉条、黑木耳、豆腐、平菇、土豆、香菜、胡萝卜

做法：

１、黑木耳用水泡开去蒂撕块；豆腐

据说，秋天多喝粥，可以润燥、预防感冒，秋季煮粥以大米为主选，刚好，这里有一碗玉米生菜粥。米粥和蔬菜搭配其实很多样的。记得小时候生病时，妈妈经常会熬菜粥来调料。家里熬粥都是用高压锅，但好像有些人不敢用，呵呵，其实挺安全的啊，又快，熬的粥又够烂。

原料：玉米粒、包生菜、胡萝卜、珍珠米

做法：

1、玉米粒是以前剥下来冷冻在冰箱，需要时取出一

近半个多月，早上只是喝一大杯老妈做的果汁，上午工作中间再吃一个水果，感觉肤色、身体负担、精神、排泄各方面都有变化。看来《百岁老人教我的生机饮食法》介绍的方法还真是有道理的，我对面的同事也在尝试，她的小儿子反应也很好。

原料：面条、紫椰菜、豇豆（长豆）、胡萝卜

做法：

１、蔬菜洗净，豇豆切成段，胡萝卜和紫椰菜切成丝。

终于可以放假啦，祝大伙节日快乐啊！今天早上已经享受到微微的秋风了。今天给大家看看老妈做的馅饼，用西葫芦做馅，味道非常鲜美，并且老妈在烙饼时，中间会加少许水，做法有点像做锅贴，这样做出来的饼脆的同时还不会太硬。配上一碗五谷杂粮粥和几个小菜，不知道亲爱的朋友，你喜欢吗……

原料：面粉、西葫芦、大豆蛋白

做法：

１、先来准备馅料：所有材料洗净，大豆

其实我很喜欢吃薄饼，里面卷上不同的蔬菜，抹点黄豆酱，再搭配一碗清淡的白粥，哈！吃素就是这么快乐，又健康，又能减少碳的排放量，还能将养牛养猪养羊所消耗的粮食喂养更多的人类，不再有人因饥饿而晚上睡不着觉，希望大家都能选择这种更健康、更环保的生活方式

看了最新一期的《素煮艺》，老妈看上了蓉蓉做的那碗柳叶酸汤面，哈哈！昨天做来试试吃，味道真好！就是柳叶面的面积大了，另外汤里的材料也不太相同，但有一样不能少，就是西红柿，喜欢吃面的朋友也可以试着做做。夏天把汤底做成凉的可能会更爽……

汤里的菜用的西红柿酱、竹笋、茶树菇、荷兰豆。

西红柿酱是老妈事先做的，西红柿连皮切成小块，用油略炒后，加水加盐用小火把西红柿熬

非常不好意思，好友Lu做的五彩饭团今天才放上来，让大家等急了！聪慧的她在学会我们做的寿司饭团后，加入自己的创新，不错吧，多诱人啊，老爸老妈看到后可是夸奖鼓励了一番。我也给你加油，做得真的很棒！

给大家看看我们今天包的粽子，好多人帮手哟，而且多数是第一次包粽子，但很快就上手了！以前我们都不自己动手做这些，现在越来越喜欢自己做了。节日祝朋友们天天快乐！

左边这个是咸的，里面放的绿豆、馅料（大豆蛋白、香菇、碎花生米用油炒炒，加酱油调味）