冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。

　　对冥想的可测量的效果有一些争论。批评意见认为在正常的“闭眼”休息状态和特殊的冥想程序之间没有什么生理学的差异（Holmes, 1984)。然而，冥想的追随

如果你来这里,

信，就是所望之事的实底，是未见之事的确据。

还是小孩子的时候，大多数人都会被教导去相信各式各样看不见的东西，从上帝到圣诞老人，从牙齿仙女到死后世界，我们被训练要深深相信这些看不见的东西。不幸的是，很多我们在童年时认为非常神圣的事物，却经不起时间的考验。所以随著时光流逝，我们经常从真正的信仰，转移到以科学和物理思考为基础的信仰系统。无可避免地，长大成人之后，我们就会开始去检验自己的

慈爱的心为我们自己和他人带来平静、喜悦与快乐，正念分明的观察是滋养了解之树的养分，而悲悯语词爱是绽放在那枝头上最美丽的花朵。体会了慈爱心，我们就必须走到自己正念观察的对象身边，让我们的爱心不仅是自己想像的对象，而是一股动力的来源，对世界造成实际的效应。

慈爱观不只是静坐，不只是观想自己的爱像声波或光波依样遍布虚空。声音与光线可以遍布四处，慈悲也一样；但如果我们的爱如果仅止于一种想像，就不可能有任何实际的效果。

唯有在日常生活中、在实际与他人接触中，我们才能知道自己有没有爱心

这是发自内心的基督能量，我，约书亚，向你伸出我的手并致以问候。

亲爱的天使，请知道你是被珍重着的。请知道你是被无条件地爱着的，就算现在你居住在一个血肉之躯里，一个终有一死的躯体里。尽管生活在这个临时的家的范围内，你仍然无条件地是神的一部分，那个你如此渴望的家。你从来没有真正离开家，但你没有认识到你生命里永远发亮的永世光芒。请在此刻接触那光，珍惜自己，知道你是谁。你体内那燃烧着的光，如此美丽纯洁。你怎么会怀疑呢？

今天我们说到死亡。关于死亡存在许多恐惧。害怕毁灭，害怕遗忘，害

意识流入你作为的方式有三种，如此一来，意识也经由你而进入这个世界，借由这三种方式，你可以将你的生命与宇宙的创造力协调一致。这三种形式是指三种在背景运行的能量频率，它们会流入你的作为之中，并且将你的行动与这个世界正在萌生的觉醒意识联结。除非你的作为是从这三种形式之中的一种衍生出来的，否则它就是功能失调或是出自小我。这三种形式也许在一天内因为不同的状况而有所改变，但是它们其中的一个应该

当我们选择要表达爱这个主题的时候，会发现爱是渗透着的，融入在许多的层面，和许多的概念和义涵交织在一起，或者，他们是平行一致的。在宏大的爱的完整体验中，爱会体现或者与许多的高层意涵陪伴在一起，在爱的究竟支持下，会涉及到智慧的觉知与观照，与万物的关联与流动，整体的和谐之美，巨大力量的平衡。

所以，为了把爱说得完整和清晰一些，不得不暂时把爱分层四个层面，实际上，这四个层面是一体的多元。而我们其实就是这样在体验在爱，在不同的层面或者同时在几个层面，而那种一体的体验会让我们体验神的自性、自

在我刚皈依佛门不久，内心经常有不少莫名的痛苦，由于对心灵的规律还理解不深刻，因此常常对因果报应存在种种疑虑。我曾经向我的一位德行极其高尚的师父请教：“因果报应到底成立不成立？如果成立，为什么像我这样善良的人还经常会感到痛苦，而那些恶人却活得很好？”师父很慈悲地看着我说：“因果报应是释迦牟尼佛亲口宣说的真理，是千真万确的，不会有丝毫差错的！如果一个人的内心有痛苦，就说明这个人的内心一定有和这个痛苦相对应的恶存在。如果一个人的内心已经没有任何恶，那么

幸福快乐是一种选择，情绪平衡是一种能力。
　　罗伊·马丁纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。持续练习情绪平衡技巧，将使你学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，成为情绪的主人。你的生活将变得更轻松平顺，开始吸引不同类型的人，并创造新的人生情境。
　　我们本身要为创造内在的祥和负责，没有人能为我们达成这个目的。在生命中塑造出内在的祥和与和谐的唯一方法，就是让自己更接近自己的心灵。最初这可能需要投资一些时间和努力，可是请记住：你在自己身上投资越多，得到的回报

与几年前相比，这变化，让你有种对未来的不确定感。你忽然发现世界如此支离破碎，你渴望知道，人类如何才能团结起来解决越来越多的问题。你无需关注政治和经济，就能体会到星球已在蜕变之点。一切

婆媳关系：
婚前：我一定要做个好人，孝顺我和他的爹妈
婚后：孝不孝顺不是我做什么能改变的，是爸妈觉得你孝顺你什么都不用做也孝顺，觉得你不孝顺做啥也没用

婚前：只要乖巧孝顺就能讨好公婆，就能皆大欢喜，相安无事
婚后：乖巧有时候会事得其反，因为人性就是马瘦就更要骑。保持距离叫防身。否则单纯和软弱让人看出来，就是在自己头上写了“请欺负我”这四个字。

婚前：人心换人心，对人家好，人家会回报你；
婚后：人心换不回狗心的。

婚前：都说婆媳关系难处

昨夜，睡前我重新翻看了《圣经》创世纪第1，2，3章。从神创造天地万物到逐出伊甸园。从中领悟许多事后再跟大家分享。

一个傍晚，我在一个偏僻的地方等出租车，等了许久终于看见了一辆，于是我挥手。我上了车，不知道过了多久司机把我带到一个陌生的地方，这时我找不到东南西北，顿时周围围过一群人，有的拿着刀有的拿着枪背后有人说着什么……我才明白，我被绑架

　　害怕寂寞的人总不太相信我对寂寞的说法，但它确是实情：而不觉得寂寞是问题的人，则会支持我说的：

　　治疗寂寞的药方绝对和另一个人无关。寂寞的药方在你的内心。

　　所以，你为什么还要去害怕一件你可以控制的事呢？

　　不要混淆了“单独”和“寂寞”这两个字。你可以独自一个人但丝毫不感觉寂寞隐隐作痛，你也可以在满是人群的房里被寂寞刺痛心灵。对于想探究自我灵性的客户们，通常我会先问他们一个问题：“你能自己一个人独处吗？”如果不行，这就是我们首先要

　　成功无法长久。这是为什么有些人总固守着失败不放；至少在你失败时，你知道除了往上之外，你别无去处。

　　听起来令人难过，但这是真的：成功让我们害怕。如果你不相信我，问问自己，哪个对你比较容易－－告诉某人某件幸运的事发生在你身上，还是不幸的事？而当你谈论着你的好运时，你会不会敲敲桌面？或者担心说了之后反而会不古利？或是你发现你会为自己的好运气感到不好意思，或突然在谈话中插入一些不太好的小事来平衡你的好消息。

　　没有人

如果你想打开通向自己的又一扇门，以便发展起与自己的富有成效的新型关系，那么，最重要的是你要开放自己的一切：你要承认你尚未了解自己全部的真实，这是绝对必要的。

处世原则，爱与真实同在

花,属自然界中美的产物有着阳光美好希望和爱；魁意味着那些热爱生命且掌握自己命运的佼佼者

呼唤爱的力量

让我们回归