半年来，尽管国家多方采取预防措施，但甲型H1N1流感仍然在全世界日益猖獗肆虐。承蒙博友信任，让小舟发一篇预防甲流的文章。小舟近日多方面关注此专题，现将防治甲流的相关内容荟集一篇奉献给大家，愿博友们及早防范“保家卫国”----

一、甲型H1N1流感现状如何？

国内：

10月29日，卫生部召开新闻发布会：我国内地自5月11日报告首例甲型H1N1流感确诊病例以来，截至10月28日，31个省（区、市）累计报告确诊病例4.2万余例，其中境内感染约4万例，占病例总数的94.9%；已治愈3.1万余例。19个省（区、市）累计报告重症病例66例，已治愈11例，目前尚有39例在院进行救治。

10月2日至10月28日，31个省份累计报告聚集性疫情1502起，其中96.4%是发生在学校相关的聚集性疫情。10月2日以来，我国已先后报告几起死亡病例。

据新华社北京10月29日电（记者王思海）北京市卫生局29日发布的每周疫情显示，最近一周，北京市各医疗机构报告甲型H1N1流感确诊病例1299例，较前一周上升近六成，达58．61％。流感监测结果表明，在流感病毒中，甲型H1N1病毒所占的比例将近80%。

国外：

据世界卫生组织通报，北美、欧洲、亚洲等地区的疫情现在呈快速上升的趋势。现在已经报告全球的确诊病例是39万多，死亡病例5000多例。但世界卫生组织认为，全球实际发病数和死亡数远远超过目前这个报告数。

二、甲流轻症患者有什么症状？

甲型流感和普通流感初期症状相似，一般症状包括嗓子发干、痒、疼，流鼻涕，咳嗽（干咳）。部分患者伴有发烧（38度以上），同时还表现为全身疲乏无力、肌肉酸痛，还有表现为消化道的症状拉肚子、胃肠功能紊乱等。个别人表现为其他脏器的异常，但大多数症状比较轻。出现这些症状不必紧张。一般病例发热时间3天5至天。

三、轻症患者居家治疗注意什么？

若有条件，居家隔离治疗最好单独一个房间；若无条件，起码要戴口罩，和家人不要在近距离接触。房间要通风。

居家隔离治疗，一般不用打点滴。可以吃中药，比如说板蓝根、感冒冲剂等，这些药对都有一定治疗作用。

这次病总体来讲，大部分人症状比较温和，病情较轻，未超过季节性流感。但无论患上季节性流感还是甲流，都要同样对待，要重视它，但不必恐惧。

四、哪些人易患重症甲流？
　　重症病人一般发生在高危人群里，如5岁以下儿童和65岁以上老人，还包括妊娠或基础病(心肺疾病、肝病、糖尿病、肾病、心脑血管疾病、肺病、慢性肝病、脏器移植、肿瘤等)，这些人应当特别注意，避免到感染多发区。

五、应该怎样对待甲流？

首先要以平和的心态面对它，不要过度担心恐慌，草木皆兵，心神损耗过多，反而损伤正气；其次饮食要清淡合理，尽量少食寒凉、生冷、油腻的食物，保证脾胃的运化功能不失常；再者要保证睡眠充足，尽量不熬夜，增加人体机能抵抗力；最后要有适度的运动，比如站养生桩、做脊柱健身操或是其他舒适平缓的运动，以身体微微发热舒适不累为度。

六、预防甲型H1N1流感的养生调理及中医药验方

以下从起居、饮食、药物等方面预防甲型H1N1流感中医药验方提供给大家，供参考使用。
　　一、生活起居预防
　　（一）“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
　　（二）“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
　　（三）“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
　　（四）“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
　　二、饮食预防
　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感会有帮助。
　　1、二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
　　2、姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
　　3、桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
　　4、薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时易“上火”的人可吃。
　　5、鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
　　6、鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
　　7、鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
　　8、赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
　　9、绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
　　10、若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥功用。
　　三、药物预防
　　（一）成人
　　1．太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g
　　适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。
　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
　　2．大青叶５g、紫草５g、生甘草５g
　　功能：解毒清热
　　适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
　　3．桑叶10g、白茅根15g、金银花12g
　　功能：清热宣肺
　　适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
　　4．苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g
　　功能：健脾化湿
　　适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。
　　煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
　　建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。
　　（二）儿童
　　藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g
　　功能：清热消滞
　　适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。
　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
　　（三）服用中药预防感冒需要注意事项：
　　1．老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
　　2．慢性疾病患者及孕妇慎用；
　　3．预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
　　4．服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
　　5．对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
　　6．不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。
　　四、其他
　　根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山萘等。

【小舟寄语】

《黄帝内经》曰“正气存内，邪不可干。”“邪之所凑，其气必虚。”“故邪之所在，皆为不足。”。

正气不足是疾病发生的内在根本。人体脏腑若能保持功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，则外邪难以入侵，内邪难于产生。

在此非常时期，重要的是树立自信心，多练站桩培补元气，增强自身免疫力。要“精神内守”，对自己的意识思维活动及心理状态进行自我锻炼、自我控制、自我调节，使之与机体、环境保持协调平衡而不紊乱。要知道，人体内环境---精神的安定对人体健康尤为重要！

保持自身与天地之和谐，相信自己能正气压邪，“疾病瘟神”自会敬而远之！

坚信一句话：正气存内，邪不可干！养生与做人---皆同！