半年来，尽管国家多方采取预防措施，但甲型H1N1流感仍然在全世界日益猖獗肆虐。承蒙博友信任，让小舟发一篇预防甲流的文章。小舟近日多方面关注此专题，现将防治甲流的相关内容荟集一篇奉献

　　睡觉的诀窍­

　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。­

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其

前言

“蔓姐尚未归来，再次将博文打开，这里依然热闹，博友翘首期待----”

这是小舟昨天在

很多博友在跟随李一道长做站桩，站桩的

文/小舟

很多博友正在跟随李一道长做太一导引术，这套功法，仅仅做对动作远远不够，关键是要达到内三合的状态。

所谓内三合，就是外形动作--

现在中小学戴近视眼镜的学生非常多，特别是女孩子近视发病率要高于男孩儿。我自己在临床中的学习里也经常思考一些东西，发现其实当孩子“近视”时，家长完全没有必要带孩子去配眼镜，只需要注意两点，孩子就可以终身不患近视、斜视。

一说打坐，人们通常会联想起修炼的高僧，道长，或者什么武林大师。

崇敬之心一起，打坐这个本来自得其乐，类似舞蹈般的健身游戏，就显得庄严而枯燥了。再加上担心走火入魔，就更不敢去体验尝试了。

打坐您可以正襟危坐，也可以手舞足蹈，可

龙归元海，阳潜于阴。
人曰蛰龙，我却蛰心。
默藏其用，息之深深。
白云上卧，世无知音。

        邱祖即全真道龙门派的创始人邱处机（1148—1227），字通密，登州栖霞人。是道教全真北七真之一，师承王重阳。《小周天歌诀》是他的一首丹诀力作，用通俗语言阐述了丹道功夫中百日筑基的丹诀隐秘。对于道教静功的修炼者而言是极具指导意义的。

一、极静而动兮，一阳来复。药产神知兮，妙诀通灵。
道教仙术小周天功