突然发现桌面壁纸日历又过期了，我的桌面壁纸都是用的QQ会员壁纸带日历的，每个月一张不同的壁纸，一下子就2号了，6月就这样的过去了，晕晕沉沉的过去了6月……迎接7月……

打鼾”秘方
    取花椒5--10粒。每晚睡前用开水冲泡1杯，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天，以后再也不会“打鼾”啦！

国内新出的鼾宁双联疗法与美国的ET片剂可以治愈打呼噜。它们均针对打呼噜的根本病因治疗，通过纠正体内腺体异常分泌，调理呼吸道组织相关细胞的变异活性，令气管壁、软腭舌根组织、鼻腔细胞异常渗出液恢复正常，局部组织结构回缩变得健康韧性，疏通呼吸道，使呼吸道光滑，气流顺畅，从而治愈打呼噜。
　　国内从美国引进的鼾夫康口含片及喷剂配合使用可以在短时间内从根本上彻底治愈打呼噜，它们消喉毒，强免疫，从根本上解除打鼾的根源，治愈后不会复发！

1】伸舌头练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈。每天有空就做，直到咽腔感觉很酸。
这三个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，特别是软腭和舌根的肌肉。初次锻炼时，做到50下，就感觉

但愿人长久，同眠不觉晓
——不做手术不吃药、不戴器械不花钱，自创妙招根治打鼾，挽救千万个濒临破碎的家庭（本人泣血原创）

大部分打呼噜者都是阻塞型的，中枢型的很少见。本文仅针对阻塞型鼾症。
首先排除呼吸道狭窄或病变的原因。如果有这些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤、严重的鼻窦炎等）、Ⅱ度以上扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、腺样体肥大、咽腔异常狭窄等，建议最好去医院做手术或者药物治疗！因为它们

经常晚上来回于瓯北与鹿城，以前是坐的两个小时的车过来，到不是感觉那么的累，现在近了，时间短了，到觉得有些累，心累，但第二天还是想去，想见她，以前的房间有个小凉台，现在的房子是用石膏板隔出来的小隔间，隔音不好，房子也不好，不通风，每次过去，也就呆在那小房间里，也没出去转悠过，她每天工作也累，我也没怎么强求她出去走走，不知道为什么自己的大房间条件好的，宿舍不呆，每每都想去她的出租房，死不悔改，几乎每次都是拖着混混成成的身躯回来。现在的我总觉得钱总是那么不够用，以前路费去一次二三十的，现在过去一次来