越睡越懒，越坐越瘫，这句话说的一点没错啊
作为一名IT从业人员，随着年龄增长，越来越发现精力下降，完不成自己规定的内容了。工作时候不能集中精力，效率很差，能够精力集中的持续时间很短。体力下降，上周晚上绕楼跑三圈，没圈不到600米的样子，然后累的歇了三天。周六和许泰峰逛北京，周日和女朋友逛街，差点腿抽筋，体力之差可见一斑。更不用说高强度的篮球，至今已有半年没有敢去了。
一年之计在于春，一日之计在于晨。为了能够有个好身体，决定开始跑步锻炼。就在这里每天记录下跑步时间，感受一下北京的早晨。也重拾健康快乐充实的生活习惯。 我的目标：经过半年的训练，可以跑到鸟巢再跑回来（来回12公里）
今天的跑步过程如下图，今天早上7点起床，花了半个小时，跑了一半，走了一半，一共4公里，走知春路过大运村，顺着北航西门跑到四环，然后由东往西绕过科贸大厦，回到宿舍，路上遇到两个老头，感觉有五十多岁，感觉都蛮瘦的，精神还不错。
更新：
3月3号 30分钟 3.9公里 3月总行程 3.9公里
3月4号 30分钟 3.9公里 3月总行程 7.8公里
3月5号 30分钟 3.9公里 3月总行程 11.7公里
3月6号 30分钟 3.9公里 3月总行程 15.6公里 今天有点累
3月9号 30分钟 3.9公里 3月总行程 19.5公里 今天有风
3月10号 30分钟 3.9公里 3月总行程 23.4公里 今天左膝盖有点疼
3月11号 30分钟 3.9公里 3月总行程 27.3公里 连续累，明天休息一天
3月23号 10分钟 2公里 3月总行程 29.3公里 上周篮球，整个一星期没有恢复过来，-_-|
3月25号 10分钟 2公里 3月总行程 31.3公里 现在开始隔天跑一次
3月27号 10分钟 2公里 3月总行程 33.3公里 |感冒了...
3月30号 10分钟 2公里 3月总行程 35.3公里 |感冒了...
