锻炼持之以恒的意志，练就坚韧不屈的身体
周1、3、5跑步，周2、4、6俯卧撑

4月1号（三）        跑步2.4公里
4月2号（四）        五组俯卧撑共53个
4月3号（五）        跑步2.4公里                    总4.8公里
4月4号（六）        五组俯卧撑共65个                                 总118个

4月6号（一）        跑步2.4公里                    总7.2公里
4月7号（二）        五组俯卧撑共72个                                 总190个
4月8号（三）        跑步2.4公里                    总9.6公里
4月9号（四）        五组俯卧撑共80个                                 总270个
4月10号（五）      跑步2.4公里                    总11.8公里
4月11号（六）      五组俯卧撑共88个                                  总358个

4月13号（一）      跑步3公里                      总14.8公里
4月14号（二）      五组俯卧撑共93个                                  总452个
4月13号（三）      跑步3公里(16'16'')          总17.8公里
4月15号（四）      五组俯卧撑共113个                                总565个    快要到极限了。。。
周五、六参观西柏坡，爬天桂山，锻炼暂停

4月20号（一）      跑步3公里(18‘)                总20.8公里
4月21号（二）       一组俯卧撑20个                                     总585个     本周休息恢复为主
4月22号（三）      跑步1.8公里                    总22.6公里

24号回家一趟，之后背部莫名其妙的疼，然后五一放假，一直休息到现在，-_-|