蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

　　它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……

　　1、一周蜂蜜减肥法：

　　第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食

　　通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。

　　2、蜂蜜白醋减肥法：

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

　　1）早餐前20分钟空腹喝；2）中餐和晚餐后立刻喝

　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。如果想要美容效果好一点，可以适当增加蜂蜜的量。但不要过多，淡淡的甜最好。

　　蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。

　　PS：我试过一天只喝蜂蜜水，是为了清肠，因为蜂蜜是甜的，所以不会感觉饿，但是也不能多喝。有姐妹说蜂蜜是甜的会长胖，其实不然，真正的蜂蜜，不会长胖的，放心的喝好了，当然过量了也不行，什么东西吃多了都会胖的。一天只喝蜂蜜水的话，看个人体质吧，我基数不算大，所以一天下个一两斤没有问题。还有蜂蜜白醋我是每天早上必须要喝的，虽然比较难喝，但是为了清肠每天坚持，这个对便秘很有效果的。而且我现在皮肤也越来越好了，白了，豆豆也一个都不长了，这还要归功于蜂蜜。

我的其他文章：

凉拌土豆丝+蒸土豆——单调的午餐

减肥第五集——12天减肥法：12天减去12％

减肥第四集——黄瓜鸡蛋减肥法

减肥第二集——苹果餐

减肥第一集——七日瘦身汤

女性减肥的四个时期