12天减去身上12%的办法

　　方法:一共12天:

　　头3天 :每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限

　　第4-6天 :每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天 ,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

PS：我这次MC之前的10天用的这个方法，前三天都是吃的水果，没有吃蔬菜，前两天苹果，第三天有点烦了，买了半个西瓜吃了，有三斤，吃了一下午，这三天瘦了2斤，后三天喝酸奶和牛奶，总量没有超过1000ml，基本都是800多一点，不超过1斤，这三天瘦了2斤半吧，不过酸奶第三天晚上拉了一次肚子，第七天开始我吃水果蔬菜，但蔬菜放很少的盐，不过只吃了两三天MC就来了，提前了两天~~~MC之前体重要重的，所以12天法能减下去我觉得已经很不错了，而且我现在基数还小~~~这方法我觉得还可以，因为每个阶段时间不是很长，都好坚持~~~

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