转自百度贴吧——暹罗之恋吧

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下面是BOBO姐翻译的大致内容：
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大意：
抱怨下雨
最近刚完成一部38分钟的小电影，有Arm出演。
“13骇人游戏”的续集“14”预计会在2010年面世。
对泰国电影界

    美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试。

　　1.纤维

　　无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。

　　2.多汁食物

　　富含水分的水果和蔬菜可

　　最近吃了很多高热量的垃圾食品，例如饼干，瓜子，面包，火腿，今天中午更是犯罪的吃了肯德基，吃了冰激凌。。。

　　所以查了一篇有关降低食欲的方法，跟大家分享一下～

　　当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。

　　方法 1：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最

041113，爱情幸存者(玄彬、金雅中)

Love Survival(Rain、金雅中、MC梦)

050321，夜心万万（沈守峰）

05年7月，大小S主持的《娱乐百分百》

反转剧《热血教师》（韩智慧）

真感谢在熙吧里的一位亲，这么不辞辛苦的一张一张截图上来，真是感动！那我也不怕辛苦给喜欢这个片子的朋友都总结到一块吧！

地址：

图说豪杰春香---第一集

http://tieba.baidu.com/f?z=134869814&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=50

韩国情书目录
第一季

第一期 情书(041016——041023)
男嘉宾：神话、申千
女嘉宾：金贞恩

第二期 情书 (041106——041113)
男嘉宾：神话、申千
女嘉宾：韩佳仁

第三期 情书(041120——041127)
男嘉宾：神话、申千
女嘉宾：金敏贞

第四期 情书(041204——041211)
男嘉宾：神话、申千
女嘉宾：河智苑

第五期 情书(041218——041225)
男嘉宾：神话、申千钟
女嘉宾：韩恩贞

快速减肥法——日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法：

　　每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

PS：如果要两天不吃正餐的话，我建议JMS可以喝粥，不过有人单纯的喝粥会胃酸，这个还要根据个人情况而定哦！

第一日

早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯

中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯

晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

第二日

早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯

中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯

晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯

第

　　台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤　

　　方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！

　　全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。

　　起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质

　　蜂蜜加醋减肥法是指将蜂蜜和醋按照4：1或3：1进行调和后服用的方法。这种方法并不可行。

　　这种做法有些像苹果醋法。人在通常状况下，胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者

　　食醋减肥：

　　食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

PS：我前段时间每天早上起来不刷牙不洗脸就先喝一杯蜂蜜白醋水，坚持了好几个月，但前几天突然在网上看到一篇文章，说蜂蜜白醋喝多了对胃不好，时间长了胃会病的，所以现在把白醋去掉了，只喝蜂蜜水。

蜂蜜水很好，最好是不刷牙的时

昨天休息，两件事值得高兴~

第一，终于剪了BOBO头，我喜欢的，很长时间了才敢剪，前后两次花了一百多块才剪了这个发型，不过很喜欢，也就无所谓了~

第二，终于买了电视了，最爱的湖南卫视，终于又能看到了，哈哈~

哦，忘了，还有件事蛮高兴，MC终于来了，前几天超级能吃，还在担心体重，昨天早上吃了三块西瓜一个蟠桃去称的体重，居然才103，哈哈！一周前称都105了，MC期间体重果然很神奇啊！

　　过午不食法适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族

　　什么是过午不食减肥法？

　　其实方法简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西 ，但可以喝水及无糖的饮料。

　　过午不食法减肥原理：

　　早　餐：（进　食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
　　午　餐：（进　食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
　　空腹期：（不进食）饱食期—

　　吃燕麦法：

　　主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了。

　　燕麦———补充营养控制食欲

　　营养专家说，燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700