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古人云“长相知，莫相疑” 所谓“疑心生暗鬼” ，疑行无名，疑事无功。 猜疑会让人失去最珍贵的东西 害人之心不可有，防人之心不可无，但绝不等于对谁也心存戒心，猜疑这个猜疑那个，那就走向极端了。还是那句话，长相知，不相疑，不相疑，才能长相知。好夫妻，贵在相知，好朋友贵在不相疑。 拜伦说过：“爱我的我报以叹息，恨我的我置之一笑。”这“一笑”何其洒脱！对“猜疑”者的中伤，最妙的回答是——让心灵安详地微笑。 但丁有一句名言；“走自己的路，让别人说去吧。”要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。 猜疑是人性的弱点之一，历来是害人害己的祸根。生活中我们经常看到这样的事情，因为猜疑，夫妻离异；因为猜疑，朋友反目；因为猜疑大打出手，导致悲剧。 人有疑心，无可厚非，只要有根据，自是可以理解的。如若无端地生疑，那大可不必。弄不好，有时既伤人又害己。 猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友，如果疑心过重的话，那么就会因一些根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼，郁郁寡欢。猜疑者常常妒嫉心重， 比较狭隘，因而不能更好地与朋友交流，其结果是可能无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有害的。 一个人一旦掉进了猜疑的陷阱里，容易处处神经过敏，对他人对自己心生疑虑，损害正常的人际关系。随着社会的发展，科学越来越进步，可人与人之间的关系越来越淡漠，这是事实。 我们每一个人，都应该拓宽我们的胸怀，来增大对别人的信任，排除不良心理，敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，增加心灵透明度，求得彼此之间的了解沟通，增加相互信任，消除隔阂。要无视长舌人传播的流言，猜疑之火往往在长舌人的煽动下，越烧越旺，导致人失去理智，酿成恶果。 猜疑心理就是无客观依据地猜测，无中生有地起疑心，对人对事不放心，怀疑别人会对自己不利。怀有这种心态的人，总是从主观想象出发，去分析和看待问题，带有片面性和形而上学的色彩。 猜疑是建立在猜测基础之上的，这种猜测往往缺乏事实根据，只是根据自己的主观臆断毫无逻辑地去推测、怀疑别人的言行。猜疑的人往往对别人的一言一行很敏感，喜欢分析深藏的动机和目的，看到别的同学悄悄议论就疑心在说自己的坏话，见别人学习过于用功就疑心他有不良企图。好猜疑的人最终会陷入作茧自缚、自寻烦恼的困境中，结果还导致自己的人际关系紧张，失去他人的信任，挫伤他人和自己的感情，对心理健康是极大的危害。为此英国思想家培根曾说过：“猜疑之心如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”因此，消除猜疑之心是保持心理健康的方法之一。 猜疑实在是害己殃人。 猜疑使人失去公正的态度。正像“智子疑邻”的故事，同样是忠诚的劝告，富人对儿子称赞，因为亲近，忠告便显得聪明；邻人之父则非亲非故，结果“信而被疑，忠而被谤”。显然失去公正的标准和态度。 猜疑会使人产生错误的判断。三国的诸葛亮对受降之将魏延始终用而不信，疑有反叛之心，致使其失去“股肱”之助。 猜疑会使人产生烦恼。杯弓蛇影的典故就是很好的佐证。弓影投映在盛酒的杯中，好像小蛇在游动，饮者以为真的把“蛇”吞下去了，越想越恶心，结果害得自己重病一场。这正是天下本无事，庸者自疑之。疑心太重，自寻烦恼。 猜疑源于狭隘的私心，源于不够深入了解和信任。信人者不疑人，疑人者不信人。疑心太重之人，“以小人之心，度君子之腹”，总怕别人争夺自己的利益，终日疑神疑鬼，顾虑重重，你对别人不放心，别人能对你坚信不疑吗？虽说防人之心不可无，如果时时提防，处处疑人，人际关系还能和谐吗？ 信任是人与人之间沟通的基础，猜疑是人际关系和谐的障碍和绊脚石。要消除猜疑，增强信任，首先要排除私心杂念。私字当头，患得患失，怕他人争权夺利抢势，势必疑虑重重，难以沟通。其次要实事求是，分清是非。再次要经常沟通，增进了解。俗话说，友谊靠热情来浇灌，感情靠联络来维系。朋友之交，同事团结，邻里和谐，实际上就是思想、感情、信息的交流。来往多了，联系紧了，相互了解也就加深了。交人还要真诚坦白，推心置腹，如果抱着“天可度，地可量，惟有人心不可测”的想法，就会失去亲朋的关爱，同事的精诚团结，邻里的和睦相处。 提供一些消除猜疑心的建议： 要抛弃成见和自我暗示 为此要学会客观而辩证地看待他人看待自己，运用事实来消除成见和驱除自我暗示。 要同别人交心通气，开诚布公。同时妻宽以待人信任他人，才会消除隔阂、疑惑，增进友情和信赖感。 产生了猜疑心，你可以有所警惕，但不要表露于外 这样，当猜疑有道理时，你因为做好了准备而免受其害；而当这种猜疑毫无道理时，就可以避免误会好人。 造成猜疑的成原因有以下几种： 1．作茧自缚的封闭思路 猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一个人丢失了斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想目标出发，他观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态，无一不是偷斧的样子，思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想目标，他断定贼非邻子莫属了。可是，不久在山谷里找到了斧头，再看那个邻居儿子，竟然一点也不像偷斧者。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路主宰了正常思维密切相关。 2．对环境、对他人、对自己缺乏信任 古人说：“长相知，不相疑。”反之，不相知，必定长相疑。不过，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相联系。疑神疑鬼的人，看似疑别人，实际上也是对自己有怀疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自认为不如别人，因而总以为别人在议论自己，看不起自己，算计自己。一个人自信越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。 3．对交往挫折的自我防卫 有些人以前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人。 猜疑的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制了。具体可采用以下几种方法： 1.用理智力量克制冲动情绪的发生。当发现自己开始怀疑别人时， 应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。 如“疑人偷斧”中的那个农夫，如果失斧后冷静想一想，斧头会不会是自己砍柴时忘了带回家， 或者挑柴时掉在路上，那么，这个险些影响他同邻人关系的猜疑，或许根本就不会产生。 现实生活中许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前， 由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，却会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。 2.培养自信心。每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心， 相信自己会与周围处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。这样， 当我们充满信心地进行工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。 3.学会自我安慰。一个人在生活中，遭到别人的非议和流言， 与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较，可以糊涂些，这样就可以避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己， 应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己， 而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。 4.及时沟通，解除疑惑。世界上不被误会的人是没有的，关键是我们要有消除误会的能力与办法，如果误会得不到尽快的解除，就会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，就可能导致不幸。所以如果可能的话，最好同你“怀疑”的对象开诚布公地谈一谈，以便弄清真象，解除误会。猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的， 但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。 若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心，了解对方的想法，也很有好处； 若真的证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。 有些同学以往比较轻信别人，并视之为知己，告诉许多个人的秘密。但却遭到他的欺骗，从而蒙受了巨大的挫折和失败，甚至导致很强的防御心理，不愿再信任他人，遇到什么事情都要怀疑再三。 猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，那么就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与同学朋友交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害，因此需要加以改变： 1．理性思考，不无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。 2．发现自己的优点，增强自信心。每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气，更重要的是发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己有能力，会给他人一个良好印象的。这样就会充满信心地学习和生活。 3．增强对自我的调节能力。一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言。如果猜疑别人对自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言；“走自己的路，让别人说去吧。”要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。 4.加强交流，解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以便各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。 总之，我们必须做到实事求是，理性思考，才能从猜疑枷锁中解脱出来。 猜疑，一般起于上当受骗的现实或历史经验，由此发生不信任、不安全的心理，轻则“留一手”防范，重则产生敌意“先下手为强”。猜疑，无疑是一种很可怕的侵蚀人际关系的病毒。夫妻之间猜疑，会从同床异梦发展到反目成仇；君臣之间的猜疑，会发生忧谗畏讥、中反间计、诛戮功臣等政治悲剧；日常生活疑神疑鬼，总担心被别人伤害，怎么可能有“简单”的生活和幸福的感受？
不自信、不稳定 在现实生活中，男女对爱情都是自私的，猜疑是正常的现象。一般而言，男性比女性更有占有欲，更容易产生猜疑的行为。主要原因在于： 一、男性有较强自尊心和自信心。自古以来男尊女卑，男人是强者等论调让男人在心理上有一个认识，那就是男人必须比女人强，如果出现了女性强于男性或者让男性有不安感的话，男性就容易产生猜疑。 二、生活给人很多不安定的因素，人们习惯以怀疑的态度对待身边的人和周围的现象，而社会的负面现象增多，也让人们无法有安全感。 三、男性朋友是“肩并肩”的模式，这就出现男人与他人交往的时候抱有一定的防备心态，不愿意把内心的事情告诉别人，致使自己的情感宣泄渠道减少，容易生疑。 对待男性过度猜疑的行为，女性首先应该把行为尽量透明化，消除男性不必要的顾虑；另一方面也要拉响警钟，男性猜疑是因为自信心不足而导致的，女性应该尽量去帮助对方树立良好的自信心，多赞美和鼓励对方。 同时也建议广大的男性朋友，当自己有了怀疑，有了担忧，可将自己的感受反馈给伴侣知道，让对方了解自己的心情，找出问题的症结，及时进行沟通和解决，而不是一直以怀疑的态度来对待身边的伴侣，这样做的话对感情只会有害而无利。 猜疑心理-解决方法 第二，摆脱错误思维方法的束缚。猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标。只有摆脱错误思维方法的束缚，扩展思路，走出“先入为主”“按图索骥”的死胡同，才能促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失。 第三，敞开心扉，增加心灵的透明度。猜疑往往是心灵闭锁者人为设置的心理屏障。只有敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈，让深藏在心底的疑虑来个“曝光”，增加心灵的透明度，才能求得彼此之间的了解沟通、增加相互信任、消除隔阂、排释误会、获得最大限度的消解。 第四，无视“长舌人”传播的流言。猜疑之火往往在“长舌人”的煽动下，才越烧越旺，致使人失去理智、酿成恶剧。因此，当人们听到“长舌人”传播流言时，千万要冷静，谨防受骗上当，必要时还可以当面给予揭露。 第五，要综合分析被猜疑对象的长期表现，识破各种离间计。当我们开始猜疑某个人时，最好能先综合分析一下他平时的为人、经历以及与自己多年共事交往的表现，这样有助于将错误的猜疑消灭在萌芽状态。 猜疑的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制了。具体可采用以下几种方法： 用理智力量克制冲动情绪的发生 培养自信心 学会自我安慰 及时沟通，解除疑惑 人为什么爱生猜疑之心呢？ 一是心理不够健康。他们常常会歪曲地理解别人善意的、正常的言行。例如别人赞扬他，他会怀疑是在挖苦、讥讽他；别人批评他，他又会怀疑是攻击他；别人不理他，他又怀疑别人是在孤立他。狭窄的心胸使他(她)无法容纳别人对他的正确评价。 二是思想方法主观。戴上“有色眼镜”去观察人，用别人的举动来验证而不是修正自己的看法，因而常常歪曲事实，对别人产生怀疑。 三是缺乏自信。他们总要以别人的评价来作为衡量自己言行的是非标准，很在乎别人的说长道短。而当别人的态度不明朗时，他就往往要从不利于自己的方面去猜疑、怀疑，自寻烦恼。 四是听信流言，不作调查分析，产生疑虑。 不管怎样，猜疑都是人际关系的大敌。它会破坏朋友间的友谊，疏远同学间的关系，无端地挑起同学和朋友间的矛盾纠纷，也很影响自己的情绪。生活在猜疑中的人，总是郁郁寡欢，缺少内心宁静的。《红楼梦》中的林黛玉，就是个疑心病很重的人。她本来身体就弱，加之常常在猜疑中度日，使自己情绪沮丧，常暗自垂泪，结果是身心俱毁，早年夭折。 爱猜疑的同学，首先要开阔自己的心胸，加强自身的修养，培养开朗、豁达、大度的性格。需要澄清的事实，诚恳同别人交换意见；对鸡毛蒜皮的小事，就不要过分计较。不必过分在乎别人的态度与说法，“未做亏心事，不怕鬼敲门”，“走自己的路，任别人评说吧”。这些话都是鼓励人们心胸坦荡、豁达开朗的。人生在世，难免受他人的议论，只要时时检点自己的行为，相信别人也不会跟自己过不去。相反，一切都要按别人意志去做，自己又怎么个活法？对似是而非的流言，不要偏听偏信，要用理智分析对待，静观事情的变化，切勿感情用事。有的人一听流言，就暴跳如雷，“说风就是雨”，迫不及待地找上门去讲理争辩。由于缺乏调查研究，找错了说理对象，反倒使自己十分尴尬被动。无端地猜疑别人，理智、冷静地对待别人的猜疑，这就是我们应保持的正常心态。 婚姻，拒绝猜疑 猜疑是影响婚姻关系最可怕的因素之一，它象一条吞噬夫妻感情的蛀虫，时刻威协着夫妻间的感情和信任。如若任其肆意横行，它会一点点地蛀蚀夫妻感情的大厦，使之倾斜甚至坍塌。 对配偶的无端猜疑，是一种自私心理的使然，也是一种自私心理的折射。如果把配偶当成自己的附属物和私有财产，难免就会听见风就是雨，动辄疑这疑那，见到书信，就疑心是情书，闻到声笑，就疑心是怀春，遇到异性，就疑心是外遇，碰到游玩，就疑心是约会。这样必然会疑心生暗鬼，婚姻不和谐，双方都痛苦，不得不分离。 婚姻可以承受生死离别，但很难承受夫妻猜疑。彼此尊重，相互信任，是婚姻牢固的黏合剂。作为共同生活一辈子的伴侣，如果夫妻之间你猜我疑，同床异梦，那么，夫妻间彼此的认同从何而来，怎么谈到上相依相伴，又怎么能放心地将自己的终身和命运相托？须知，对配偶的猜疑，就是对配偶的不信任，对配偶的不信任，实际是对自己缺乏信心。相信配偶就意味着相信自己，尊重配偶更意味着自尊。那么，如何破解“婚姻杀手——猜疑”呢？ 第一、互相信任。信任是婚姻的基石，维系双方关系要的是互相信任和互相尊重。引发家庭危机的矛盾最初常是由不信任开始，夫妻双方无端的猜疑会导致感情失和，如果没有得到有效遏制，感情危机就会逐步升级，引发家庭暴力等一些恶性事件，最终导致婚姻走向崩溃边缘。 第二、经营爱情。在都市离婚率日渐攀升的今天，有人提出“经营婚姻”的理念。一些夫妻在婚姻上缺乏必要的沟通和交流，结婚后，就认为感情不必像谈恋爱时那样的制造浪漫和精心培育，这样往往会走进一个误区。夫妻感情因为没有得到良好的护理而失去原先的活力，最终爱情之树得不到阳光雨露的滋润而将枯萎死去。 第三、互相提携。夫妻之间最重要的一点是必须同学并进，不以一方乏味而变质，也不因一方的滞后而放弃，互相提携，共同勉励，夫妻两人从并肩携手中找到婚姻的幸福。企业管理中有一个著名的“木桶理论”，大意是说，一个水桶可以装多少水，取决于其最短的木板。其实，婚姻也如此，最差最薄弱的因素和环节是围城的短木板，夫妻间只有共同提携才能上升短板的高度，提高婚姻的质量。 幸福美满的婚姻，恰如一部悦耳动听的交响曲，夫妻间的相互信任，如同其中最华美的乐章，没有信任这个乐章，婚姻这部交响曲就会黯然失色，甚至有可能无法继续演奏下去。 愿所有夫妻长相知，不相疑，婚姻美满家和兴！ |
