减肥丰胸主要的目的是塑造柔美的身体曲线，如何做到既减肥又丰胸，薄荷告诉你一些减肥丰胸要点：

　　1) 胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。假如在减肥中胸部缩水的话，更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，用健康的方式来减肥。月经来的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是丰胸佳期，要多做胸部推拿，多吃有丰胸功效的食品，如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。

　　2) 选一些对减肥丰胸都有匡助的食品：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。 其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的天天适量增补即可，补过了会影响减肥效果的。

　　3) 在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动。 必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 最好天天都能推拿，穴位推拿是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈推拿。不可太用力，否则轻易打散乳腺让胸部下垂。

　　不管减肥仍是丰胸，都是不可能在很短时间内就有很大的变化的，两者都需要有很好的计划性和执行力。只有很好地去坚持，一定能够既减肥又丰胸。

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