D19：然乌（3960）——中坝（3320）——波密（2750）53＋36＋40km，
路况描述：然乌至中坝53km，土路，路况不错，缓下坡。然乌到中坝一段应特别小心，尽量沿靠山一侧前行，沿途是安目错和帕隆藏布，大部分路在林区穿行，山中云雾缭绕，也有整段的公路。沿途可见到很多冰川，天气晴好时，可以看见喜马拉雅山脉东部支脉的大片极高雪山。中坝至波密76km，前36km至松宗是土路，后40km柏油路，缓下坡。风光与昨天相仿，沿途可见到很多冰川。
中坝住：中坝兵站，25元/人。晚饭6元/人，早饭3元/人，都须事先预定。
波密住：鸿馨招待所 3人间10元/人，免费淋浴。或在自来水公司旁边，15元/每人
D20：波密(2750)——古乡——通麦（2080）40＋50km，
路况描述：波密至通麦90km，缓下坡，前40km至古乡柏油路，后50km土路路况尚可，只是接近通麦时路况不佳，特别是有名的102道班附近都是滑坡后留下的烂路。通麦通行证检查很严格。
住：通麦唯一一家有电的招待所(是发电机 发电)，忘了店叫什么名字，5人间10元/人。
D21：:通麦（2080）——排龙（2030）——东久（2560）——鲁朗（3270），17＋30＋16＋11
路况描述：通麦至东久37km，通麦至排龙17km左右就是这次易贡河大塌方所破坏的地方，原来的路全被水冲没了，现在是重新在山边炸一条路出来。现在可见江面上方有十多米的山坡光秃秃连土也没有，就是易贡湖决口后洪水留下的痕迹。我通过时路还没有修好，大多数路段是大石铺路，有不少地方只容一个人行走，必须扛着自行车过去。还有一处必须沿几乎垂直上下的便道下到河滩，再从河滩攀巨石回到公路，如无人帮忙几乎无法把车弄过去。17km花了我6个小时才通过。通麦至排龙基本是平路，排龙至东久是缓上坡，土路。东久至西藏高山森林生态系统定位站38.5km，土路，路况较好，前31km到110道班是较缓上坡，可以骑，但比较累。110道班向前就开始翻色季拉山，须推行，色季拉的秋天很美，有红叶黄叶，运气好的话清晨可见到云海，十分壮观。沿途海拔都在2000m上下，植物茂密，山间可见不少溪流瀑布，有点象热带雨林。
住：东久唯一的招待所10元/人，很干净。或住生态站，未收费。
住：鲁朗镇
D22：鲁朗（3270）——生态站（3890）——色季拉山口（4620）——林芝（3020）――八一11＋12.5＋30km，其中翻色季拉23.5km 。
路况描述：生态站至八一61.5km，前12.5km继续爬色季拉，土路，路况较好，后30km下坡至林芝，土路，路况较差，较陡，需捏闸下。林芝到八一19km，柏油路，平路。沿途景色秀丽，有翡翠般碧绿的尼洋曲和金色的杨树林(不过要秋天才看得到哦)，加上平整的柏油路和四周不高的连绵青山，给我一种置身皖南的错觉。巨柏公园在靠近八一的路边，2元门票。通麦至八一我花了3天，主要是因为通麦至排龙的路没修好。以后通车了，这段路可以分两天骑完。第一天通麦至鲁朗，74km，鲁朗是较大镇，食宿都很方便。第二天鲁朗至八一72.5km，其中翻色季拉23.5km。
住：“唐人街”的拉日招待所挺干净（4人间10元/人）；或林芝地区客运站招待所，4人间也是10元/人，15元/人的3人间有一台黑白电视。
风景：
林芝介绍
林芝被称为西藏的江南，以世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷著称于世。林芝称得上是世界仅存的绝少为人类所涉足的净土之一，一直是旅游考察、探险的圣地，同时，这也造成了旅游交通的不便。
林芝地处藏东南雅鲁藏布江下游，平均海拔3000米左右，首府八一镇位于尼洋河畔，是该地区政治经济及文化中心。主要景区有尼洋河谷经济区、帕隆藏布江景区。
林芝还是门巴族、珞巴族等少数民族的聚居地，古老的传统文化以及藏传佛教和苯教的盛行，使林芝拥有了许多人文景观，而南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷、巴松错以及察隅、波密等一起构成了林芝神奇的自然风光。
林芝所有景点
雅鲁藏布大峡谷 墨脱 错高湖
布久喇嘛林寺 帕嘎寺 仁钦崩寺
列山古墓群 南迦巴瓦峰 桃花沟
然乌湖 通麦 苯日神山
苯日山摩崖造像及雕刻 汉妃梳妆台 林芝巨柏林
背崩瀑布 “老虎嘴”瀑布 汗密瀑布
扎木镇岗村 波密 察隅
朗县 米林 加兴沟水帘瀑布
错高湖 （错高在藏语中的意思是绿色的水，又叫做“巴松错”，是红教的著名神湖。长约12公里，最深处60多米，总面积6000多亩。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年，岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像。错宗寺为土木结构，上下两层，供奉强巴佛、千手观音和金童玉女。错宗工巴寺寺僧与信众们都乘独木舟进行往来。扎西岛其实离湖边不过50余米，当地有渡船搭乘游客前往，每人2元。）
山南介绍
山南是指冈底斯山和念青唐古拉山以南，山南地区北跨雅鲁藏布江曲水大桥连接拉萨，往西可至日喀则，东则抵达西藏平均海拔最低的林芝。古代猕猴变人的传说便发生在山南的首府——泽当镇，泽当在藏语中的意思便是“猴子玩耍之地”，这种几千年来流传下来的传说和达尔文的物种起源不谋而合，颇见神奇。
在山南，古代建筑和遗址众多，从最早的宫殿到最大的古墓群，再到最古老的寺庙。在山南，许多看似名不经传的山和寺庙都可能有着悠久的历史，在西藏文化中有着举足轻重的地位，可以说，山南是西藏最富庶、历史文化渊源最深厚的地区，是藏文明的发祥地。
山南所有景点
桑耶寺 雍布拉康 昌珠寺
藏王墓 拉姆拉错 沃卡温泉
巴郎却康 曲龙寺 琼果杰寺
拉加里王宫 札玛止桑宫 聂玛隆圣洞
海不日神山 贡布日神山 青朴修行地
敏珠林寺 囊色林庄园 扎羊宗溶洞
最佳旅游时间: 气候
山南地区四季分明，海拔高度与拉萨差不多，平均3500米左右。山南的年平均气温在8℃左右，其中6至8月的气温最高，但也只有二十多度，气候比较凉爽，不过日间和晚间的温差较大，一般都要相差十多度，相差最大时超过二十度，而12月和1月是最寒冷的两个月，极端最低气温在零下十多度。去山南旅游的最佳时间是6-8月。
桑耶寺
从泽当沿雅鲁藏布江至扎囊县，那里江阔水深，便于舟渡，以前，人们过江只能靠牛皮船摆渡，如今用上了机动船，连汽车也可搭船过江，过江以北的海不日山上便是著名的桑耶寺所在，南岸便是敏珠林寺。
桑耶寺始建于公元762年，是藏传佛教史上第一座佛法僧俱全的寺庙，历史上著名的古印度佛教与汉地佛教教义之争便发生在这里。桑耶寺是以古代印度婆罗王朝在摩揭陀所建的乌达波寺为蓝本而建造的，经过历代增修扩建，占地面积为4900多平方米，规模宏伟。
凝聚藏、汉、古印度三种建筑风格的乌策大殿门口有一“兴佛盟誓”碑。寺内还有一对汉白玉石象，造型古朴，有唐代雕刻之风，是该寺现存石雕艺术的珍品。此外，寺内还有一口大铜钟，钟上铸有古藏文，十分罕见，据记载，这口铜钟是西藏地区所铸的第一口钟。
门 票：藏人免费，游客30元
交 通：从拉萨搭乘开往泽当的便车，在桑耶渡口下车，需时3小时。也可从泽当镇坐车到桑耶渡口，票价都是27元/人，渡口距离泽当约30公里。下车后乘机动船横渡雅鲁藏布江，渡船费360元/船，当然也可感受一下乘坐羊皮筏的乐趣。上岸后可坐货车到桑耶寺门口，收费3元/人。
旅游提示：这里的船家及司机有时会多要钱，上车和上船前应问清楚收费。离开时，可循原路折返桑耶渡口，在路边等候来往拉萨或泽当的便车及长途汽车。
另外：由于路途较远，可考虑在当地投宿，在寺内有一间小旅馆，散铺价格在15-40元/人不等，但那里餐馆的食物水平不高。
开放时间：9:00-16:00，一般参观桑耶寺需2-3小时。
藏王墓
藏王墓位于山南琼结县宗山的西南方，距离泽当镇约90公里。各陵墓封土高大，为土垒成的高台丘墓。其上层土墩为椭圆形，墩顶极为平坦，东西长约130米，下层为长方形土台，周边不齐整。藏王墓的数目现难确定，能看到的有八九座。靠近河边的大墓据说是松赞干布之墓，与之相邻的是赤松德赞的墓，墓旁有巨大功德碑。在9世纪中后发生的奴隶起义中，赞普陵墓全被捣毁，现在的藏王墓只是衣冠冢而已。
门 票：20元
