荷叶

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〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ◆ 有健康才有将来，好身体吃出来， ◆ � ...

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2009年08月22日星期六 10:47

紧张，是每个人都会出现的一种精神状态，是指精神处于高度的准备状态，兴奋状态。人们所说的“紧张的工作”、“紧张的学习”、“紧张的竞争”都是如此。而且科研成果获得竞争的胜利，演出的成功等等，都离不开紧张——精神的高度准备状态。这种状态，其实就是机体在进行一次总动员，使机体肾上腺素分泌增加，心跳加快有力，

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延年益寿须限制热量

2009年08月22日星期六 10:43

所谓限制热量，一般是指在确保营养的前提下，将摄取饮食的热量限制在通常的6—7成左右。这样既能防止机体老化，又可健康长寿。

　　通过限制热量来延长寿命已经由动物实验所证明。日本学者的研究表明，对人来讲，限制热量可使寿命延长20%—30%。日本一项历时10年的调查显示，在超过百岁的身体健康的长寿者中，几乎没有内脏脂肪症候群的表现。这些长寿者并不是在70、80岁时才开始注意生活的“年轻化”，而是从40、50岁日积月累保持身体健康，具有活力。这些长寿者的共同点有3个，即适量的饮食、运动、坚定

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秋季饮食养生

2009年08月22日星期六 10:39

中医讲究按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点，从饮食、生活习惯等方面进行调养、健身和防病，从而达到养生和益寿延年的目的，在此介绍关于秋季饮食养生的一点小知识。

秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。

秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。

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财富如水

2009年08月22日星期六 10:19

我对财富最直观、最深刻的印象还是来自美国洛杉矶的扑克牌赌场。