一、不要立刻吃水果。

水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

二、不要立刻喝茶。

因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。

三、不要立刻吸烟。

因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

四、不要立刻多饮水。

立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

五、不要立刻喝汽水。

汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张

六、不要立刻吃糖。

糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

七、不要立刻做剧烈运动。

剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

八、不要立刻看书。

饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。

九、不要立刻洗澡。

因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。

女人要过好日子，一定要舍得宠爱自己。

宠爱自己不一定是要花费巨资，或是每天像贵妇一般逛街、喝下午茶。

聪明的女人会懂得自己内心的需求，并随时鼓励自己来满足内心的真正欲求。

     有一个女人用了一生的时间存钱，因为她总希望能够到美国去旅行。

好不容易省吃俭用存到了搭船所需的费用，因为她的钱不多，所以她搭船的时候，大部分的时间都留在自己的客舱里，吃着自己带上船的食物。

     在旅程将要结束的前一天，她终于决定要挥霍一下，让自己享受丰盛的一餐，因为饭后没多久船就要靠岸了。

     她走进餐厅，然后问餐厅的侍者这样的一餐到底需要花多少钱。

侍者却回答：“夫人，你不知道吗？所有的食物费用都包含在你的船票里了，不管你吃多少都是免费的。”

     天啊！如果你是这位夫人，存了一生的钱，结果发现自己却错过了人生的很多美好时光，你该会有多“呕”呢？如果节省一生，只是为了“活着”，一点美好生活都没有享受到，这样的人生可真是太可悲了！

     事实上，人生的快乐并不限于年轻时才能拥有。

虽然女人在30岁以后皮肤开始失去弹性，身材开始走样，骨质开始疏松，但是，从影40年、作品超过90部，被称为“法国第一美女”的凯瑟琳丒德纳芙，却曾经在60大寿接受采访时说过：“我不怕老，我只怕未老先衰！”

     没错，有些人正值妙龄年华，却常感叹时不我予；但也有人虽不再年轻，却总是活力无限，活出人生的精彩！这些女性的“不老”秘诀通常就在于，她们懂得如何“过日子”。

     为了让自己的人生活得更精彩，每一位女人都要懂得如何调制以下几个单元教你“不老”的美丽菜单。

     浪漫、优雅又精致的女人，拥有婚姻束缚不了的自主、无视世俗眼光的信心，总是令人欣羡的。

但很多女性在25岁之后，生活圈子却似乎越来越小，加上男友或老公及孩子占据自己很多的休闲时间，渐渐地，似乎对生活中的很多东西都提不起兴趣，很多时候的快乐，都是来自于金钱所购买的短暂欢乐。

而自己年纪越长，越是无力改善自己的生活。